앉아있을 때 허리 통증이 있다면?
자세와 허리 통증 앉아있을 때 허리 통증이 생기는 원인은 자세, 부상 또는 건강 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 허리 통증은 가장 흔한 의학적 문제 중 하나입니다. 성인 4명 중 1명이,...
Category: UCanWalk
코코아 버터 영양성분 : 폴리페놀과 지방산
코코아 버터 란? 오늘은 코코아 버터 영양성분과, 어떻게 만들어졌는지, 장점, 단점 및 용도를 포함하여 알아보도록 하겠습니다. 마야인들이 신들의 음식으로 만든 코코아 콩식물(Theobroma cacao)은 고대부터 초콜릿을 준비하는 데 사용되었습니다. 코코아 버터는...
연령별 건강한 수면시간 추천
건강과 수면 오늘은 기상 시간과 자연스러운 수면주기(sleep cycle)를 기준으로 잠자리에 들기에 가장 좋은 시간을 계산하는 방법과 연령병로 건강한 수면시간 추천은 얼마인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면주기가 어떻게 작동하고 수면이 건강에 어떤...
보름달이 우리 수면에 어떤 영향을 줄까요?
보름달이 수면에 영향 우리 모두는 정신과 입원율이 중가하는 것부터 동물에게 물리는 더 높은 위험까지 보름달이 뜨는 동안 약간 이상 해질 수 있는지에 대한 이야기를 들었습니다. 그러나 최근 발표된 연구결과에 따르면,...
대칭성 긴장성 목반사란? : Symmetric Tonic Neck Reflex
우리 몸의 반사 오늘은 대칭성 긴장성 목반사란 무엇인지 알아볼까 합니다. 새로 태어난 아기에게서 이미 그들의 반사 신경을 보게됩니다. 바로 눈치 챌 수도 있는 것은 설근반사(rooting reflex) 또는 빨기반사(sucking reflex)와 같이...
목과 어깨 통증이 동시에 오는 이유는?
목과 어깨 통증의 원인 우리 몸은 다양한 이유로 목과 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 많은 경우, 외상이나 부상으로 인한 단순한 성가신 일 수 있지만, 때로는 관상동맥질환(coronary artery disease)과 같은 심각한...
생리전 가슴 붓고 통증 : 생리전 증후군
생리전 가슴 붓고 통증 오늘은 생리전 가슴 붓고 통증 증상을 보이는 생리전 증후군에 대해서 알아보겠습니다. 생리전 가슴의 붓기와 압통, 또는 주기적 가슴통증은 여성들 사이에서 흔히 발생하는 문제입니다. 증상은 생리전 증후군...
혈압 낮추려면 스트레칭이 좋아~!
혈압 낮추려면 오늘은 혈압 낮추려면 어떤 운동이 효과적인지 연구와 관련해서 살펴볼까 합니다. 새로운 연구에 따르면 정기적인 스트레칭 운동은 고혈압 퇴치를 위해 빠르게 걷는 것보다 더 효과적 일 수 있습니다. 연구자들은...
비만의 원인 5가지 : 높은 칼로리 섭취와 활동량
비만과 건강 오늘은 비만의 원인에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 비만은 사람이 건강에 영향을 미칠 수 있는 과도한 체중이나 체지방을 가지고 있을 때 발생하는 의학적 질환입니다. 의사는 일반적으로 체질량지수(BMI)가 높으면 비만이 있다고...
오브라이언 테스트 : O’Briens Test, 관절와순 병변
견관절 능동압박검사 오브라이언 테스트, 즉 능동압박검사는 어깨 통증의 원인을 평가하는 간단한 절차입니다. 검사 중 통증이나 딸깍 소리가 나는 경우 관절순이 찢어졌거나 견봉쇄골(AC) 관절에 이상이 있을 수 있습니다. 담당 의료 서비스...
우리가 꾸는 악몽, 자각몽, 몽정은 왜?
우리가 꾸는 꿈 꿈은 우리가 자는 동안 우리의 마음이 만드는 이야기와 이미지입니다. 그들은 즐겁고, 재미있고, 낭만적이고, 불안하고, 무섭고, 때로는 기괴 할 수 있습니다. 오늘은 우리가 어떻게 꿈을 꾸는지, 악몽(nightmare)은 무엇이고,...
커피가 몸에 좋은 이유 9가지
커피가 몸에 좋은 이유 오늘은 커피가 몸에 좋은 이유에 대해 자세히 살펴봅니다. 우리가 흔히 마시는 커피는 집중력을 미세 조정하고 에너지 수준을 높이는 능력으로 잘 알려진 전 세계적으로 사랑받는 음료입니다. 사실, 많은...
비만은 질병인가? 잘못된 이야기
비만은 질병인가~! 비만은 흔하지만 그와 관련된 많은 잘못된 이야기가 있습니다. 비만은 질병인가 하는 생각이 들고, 이는 종종 사회적 낙인을 불러 일으킵니다. 오늘은 비만에 대한 가장 흔한 오해에 대해서 알아보겠습니다. 미국...
체질량지수 계산기 및 차트
체질량지수와 건강 오늘은 체질량지수 계산기와 차트 보는 방법에 대해서 체질량지수 또는 BMI(Body Mass Index)는 체중이 건강한지 여부를 확인할 수 있는 한 가지 방법입니다. 체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 모두 고려합니다. 너무 많은...
천연 치아미백제로 베이킹소다?
깔끔한 치아 오늘은 치아를 하얗게 만드는 여러 방법 중 천연 치아미백제를 이용해서 차아의 색을 관리하는 방법에 대해서 이야기 해보겠습니다. 치아는 나이가 들어감에 따라 필연적으로 노랗게 변하기 시작하지만 다양한 전략을 통해...
상부관절와순 전후방병변 : SLAP 병변
슬랩병변? SLAP Leison 상부관절와순 전후방 파열 또는 상부관절와순 전후방병변(Superior Labrum Anterior and Posterior Lesion)은 관절와순(glenoid labrum : glenoid cavity 가장자리 주변에 부착된 섬유 연골 가장자리)에 대한 손상입니다. 던지기 선수들 사이에서...
악관절장애 운동방법 9가지 : 통증 감소에 도움
악관절(TMJ)의 문제 오늘은 악관절장애 운동방법을 통해서 통증 감소와 악관절 건강관리에 대해서 알아보겠습니다. 악관절(측두하악관절, TMJ)은 실제 잘 느껴지지 않는 관절 중 하나지만, 하루중 사용 빈독 높은 관절입니다. 이 관절은 턱뼈를 두개골에...
설탕의 오해 6가지, 잘못 알고 있는 것들
설탕이란? 가장 달콤한 영양과 관련한 주제인 설탕의 오해가 상당수 있는데, 그 일부에 대해서 살펴보려고 합니다. 수세기에 걸쳐 이 결정성 감미료는 모든 사람들의 간식, 음료, 내장 및 정신에 영향을 주었습니다. 설탕은...
베이킹소다 목욕 장점과 단점, baking soda bath
베이킹소다와 건강 오늘은 베이킹소다 목욕의 장점과 어떻게 해야 도움이 되는지 알아봅니다. 베이킹소다(baking soda) 또는 중탄산나트륨(sodium bicarbonate)은 베이킹을 포함하여 다양한 용도로 사용되는 가정용 필수품입니다. 베이킹소다를 목욕물에 넣으면 몸을 해독하거나 가려움증, 자극...
횡경막 경련 원인과 증상, Diaphragm Spasm
횡경막 이란?, Diaphragm 횡경막은 상복부와 가슴 사이에 있으며 호흡을 돕는 근육입니다. 숨을들이 마시면 횡경막이 수축되어 폐가 팽창하여 산소를 공급할 수 있습니다. 숨을 내쉴 때 횡경막이 이완되어 이산화탄소를 배출합니다. 일부 질환과...
