계절성 정동장애 : 우울증 퇴치에 도움이 되는 방법
계절성 정동장애 편안한 아이템으로 계절성 정동장애(SAD, seasonal affective disorder)에 대비해 봅니다. 나에게 맞는 아이템 들이 있습니다. 건강과 안녕은 사람들 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 우울증을 앓고 있는 분들 중 겨울 시즌에...
Let's do it~!
계절성 정동장애 편안한 아이템으로 계절성 정동장애(SAD, seasonal affective disorder)에 대비해 봅니다. 나에게 맞는 아이템 들이 있습니다. 건강과 안녕은 사람들 각자에게 다르게 영향을 미칩니다. 우울증을 앓고 있는 분들 중 겨울 시즌에...
가위눌림과 기면증 수면마비 (Sleep Paralysis)는 잠자는 동안 근육 기능이 일시적으로 상실되는 것으로, 우리에게는 가위눌림이 더 익숙한 용어입니다. 여기서 말하는 가위는 흔히 알고 있는 물건을 자르는 가위가 아닌 ‘무서운 내용의 꿈’...
세로토닌 이란? 오늘은 세로토닌 효능은 어떠한 것들이 있고, 정상 수치를 벗어나 결핍 시 치료 옵션에 대해서 살펴보겠습니다. 세로토닌(Serotonin)은 화학신경세포가 생성합니다. 신경세포 사이에 신호를 보냅니다. 세로토닌은 혈소판과 중추신경계 전체에도 있지만 대부분...
세로토닌이란? 오늘은 우리 몸 조절에 중요한 역할을 하고 있는 세로토닌 부족과 관련해서 알아볼까 합니다. 세로토닌(serotonin)은 화학 신경세포(chemical nerve cell)가 만들고, 신경세포 사이에 신호를 보냅니다. 세로토닌은 혈소판과 중추신경계 전체에도 있지만 대부분...
라믹탈 이란? 오늘은 약물 과민 반응으로 나타나는 라믹탈 발진 원인 및 증상, 그리고 예방 등에 대해서 알아보겠습니다. 라믹탈(Lamictal, Lamotrigine)은 간질(epilepsy), 양극성장애(bipolar disorder), 신경병증성 통증(neuropathic pain) 및 우울증(depression)을 치료하는 데 사용되는...
MBTI 란? 오늘은 MBTI 유형중 INFJ에 해당하는 특성 및 우울증 관련성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. MBTI는 Isabel Briggs Myers와 그녀의 어머니 Katharine Cook Briggs가 개발한 성격 평가입니다. Cook Briggs는 Carl Jung의...
우울증 자가진단을 위한 설문 오늘은 우울증 자가진단을 위한 한글판 PHQ-9 검사에 대해 소개해 드릴까 합니다. 우울증은 조기에 발견해서 치료와 대책이 필요한 질병인데요, 다소 어려운 점은 조기 발견 단계에서 다소 지연이...
우울증에 좋은 식단 오늘은 우울증에 좋은 식단과 반대로 피해야 할 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 건강한 신체의 핵심 중 하나는 올바른 음식을 선택하는 것입니다. 과일, 채소, 통 곡물, 콩류, 저지방 유제품,...
우울증과 약 오늘은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 효과와 약물, 그에 따른 부작용 등에 대해서 살펴보겠습니다. 현재 우울증과 같은 정신건강질환을 겪는 것은 단연 혼자가 아닙니다. 미국의 정신장애연대(NAMI, National Alliance on Mental...
카페인과 건강 우리가 알고 있듯이 카페인은 자극제 중 하나이고, 세계에서 가장 흔하게 사용되는 약물입니다. 그래서 쉽게 접하기도 하는데 오늘은 적당한 카페인 섭취량은 하루에 어느정도이고, 우리 몸에 좋은점과 나쁜점에 대해서 알아볼까...
우울증 이란? 오늘은 일상생활에 큰 영향을 주는 우울증 증상과 원인 그리고 어떤 유형이 있는지 알아보겠다. 우울증은 기분 장애로써 분류되고, 일상생활을 방해하는 슬픔, 상실, 분노의 감정들로 설명될 수 있다. 우울증은 미국인...
불안과 우울증 음식이 불안과 우울증을 다루는 사람들에게 강력한 도구가 될 수 있다고 합니다. A씨는 14살이었을 때, 탭댄스 대회를 위해 무대 뒤로 걸어가는 중 쓰러지게 됩니다. 그녀는 팔, 다리 또는 발을...
설탕과 건강 단 것을 너무 많이 섭취하면 설탕이 문제를 일으킬 수 있다는 것은 이제 많은 분들이 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 미국인들은 불안과 관련해서 설탕을 너무 많이 먹고 있다고 합니다....