림프부종 증상 및 운동방법, 마시지 영상
림프부종 이란?
림프부종은 신체 조직에 부종을 일으키는 장기적인(만성) 질환입니다. 신체 어느 부위에나 영향을 미칠 수 있지만 대개 팔이나 다리에 발생합니다. 림프계가 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다. 림프계는 감염과 싸우고 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 되는 몸 전체의 통로와 분비샘의 네트워크입니다. 림프부종은 가능한 한 빨리 확인하고 치료하는 것이 중요합니다. 치료하지 않으면 더욱 악화될 수 있습니다.
림프부종은 체내에 림프액이 축적되어 붓는 증상입니다. 림프절은 싱크대의 배수구 역할을 합니다. 배수구가 막히면 유체가 배수되지 않습니다. 주로 팔이나 다리에 발생하지만 신체의 다른 부위에서도 발생할 수 있습니다. 림프액은 몸 전체의 감염과 싸우는 데 도움이 되는 체액과 세포를 운반하는 림프계의 일부입니다. 때때로 이 부기는 빠르게 발생하거나 몇 달에 걸쳐 천천히 발생할 수도 있습니다.
림프계 역할
림프계는 사이질 공간에서부터 과잉의 조직액을 제거하고, 정맥계로 되돌리는 것이다. 부종이란 연부조직의 와상과 치유의 결과이며, 림프계의 손상으로 효율적으로 기능하지 않으면 림프부종이 발생하고, 외부, 또는 손상에 의하여 피부 또는 점막으로 덮힌 신체의 표면이나 장기의 표면이 병적인 상태로 되는 것을 창상이라고 하는데, 이 창상치유를 방해합니다. 결국 림프부종은 세포 밖 체액이 조직 틈새에 과도하게 동시에 지속적으로 고이는 것입니다. 이때 림프부종은 질환이 아닌 림프계의 기능부전의 하나의 증상입니다.
림프부종의 원인
림프부종은 몸 전체에 퍼져 있는 혈관과 분비선의 네트워크인 림프계의 문제로 인해 발생합니다. 림프계의 주요 기능은 감염과 싸우고 조직에서 과도한 체액을 배출하는 것입니다. 림프부종에는 2가지 주요 유형이 있습니다.
원발성 림프부종
림프계 발달에 영향을 미치는 잘못된 유전자로 인해 발생합니다. 모든 연령층에서 발생할 수 있지만 일반적으로 유아기, 청소년기 또는 초기 성인기에 시작됩니다.
이차성 림프부종
림프계 손상 또는 림프계 체액의 이동 및 배수 문제로 인해 발생합니다. 암 치료, 감염, 부상, 사지 염증 또는 사지 움직임 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.
림프장애의 증상
림프부종의 주요 증상은 사지 전체 또는 일부 또는 신체의 다른 부분이 붓는 것입니다. 옷을 입는 것이 힘들 수 있고, 주얼리와 시계가 꽉 끼는 느낌을 받을 수 있습니다. 처음에는 붓기가 부드러워서 쉽게 밀어 넣을 수 있고 움푹 들어간 부분이 남다가 왔다가 사라질 수도 있습니다. 낮에는 더 심해지고 밤에는 가라앉을 수도 있습니다. 치료하지 않으면 대개 더욱 심해지고 지속됩니다.
영향을 받은 신체 부위의 다른 증상은 다음과 같습니다.
• 아프고 무거운 느낌
• 움직임의 어려움
• 반복적인 피부 감염
• 피부가 단단하고 단단해지거나 두꺼워지는 현상
• 피부에 주름이 생기다
• 피부에 사마귀 같은 성장이 발생
• 피부를 통해 액체가 새는 것
머리와 목의 림프부종 징후에는 얼굴, 입 또는 목의 붓기 또는 무거움, 삼키기 및 말하기 문제가 포함될 수 있습니다.
림푸부종 치료방법
현재로서는 림프부종에 대한 치료법이 없습니다. 치료의 목표는 부기를 줄이거나 악화되는 것을 막고 증상을 완화시키는 것입니다. 담당 의사는 귀하에게 가장 적합한 치료법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 림프 부종은 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다.
운동
부은 팔이나 다리를 움직이면 림프액이 배출되어 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
압축 슬리브 또는 스타킹
이 옷은 부은 팔이나 다리에 꼭 맞아서 림프액의 흐름을 돕습니다.
마사지 요법
수동 림프 배수 장치 라고 불리는 특별한 종류의 마사지는 신체의 부은 부분에서 림프액을 밀어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
공기 펌프
부은 팔이나 다리에 놓는 슬리브를 기계로 부풀려서 림프액이 흘러나오는 것을 돕습니다.
체중 감량
과체중 환자의 경우, 유방암과 관련된 림프 부종이 체중 감소로 호전될 수 있습니다.
수술
림프 부종이 심할 경우 의사는 수술을 권유할 수도 있습니다. 여러 가지 옵션을 사용할 수 있습니다.
암 치료
암성 종양이 림프 부종을 일으키는 경우 암을 치료합니다.
림프부종 운동방법
이 운동은 림프 부종 개선치료의 운동방법이다. 즉 부종을 경감하여 침범된 팔다리의 기능적 사용을 위해 림프액을 배출하는 것이 제일 큰 목적이다.
1. 앉아서 어깨 돌리기
어깨를 돌리는 운동이다. 일반적으로 부종이 있는 환자는 앉아서 할 경우 팔이 무거워 돌리지 못할 수도 있다. 그렇다면 누워서 팔을 90도로 굽힘하고 팔을 시계방향과 반시계방향으로 5회 반복하여 운동을 진행한다. 무겁다면 치료사의 도움을 받아 능동-보조적으로 진행한다.
2. 무릎굽혀 다리 들어올리기
일단 부종이 있다면 림프절 방향으로 다리를 들어올리는 건 가장 기본이다. 무릎을 굽혀서 다리를 들어올릴 때 힘들다면 벽에 발이 대고 들어올린다. 그것도 버겁다면 치료사의 도움을 받아 올린다. 그 상태에서 기능적 움직임을 위해 엉덩관절의 가쪽돌림 등을 시행한다.
3. 발목 기능적 범위 움직이기
부종은 앞서 말했듯 팔다리의 먼쪽이 많이 나타나 발목이 많이 부어 있을 수 있다. 그러므로 발목도 움직임을 주어 가동성 유지를 한다.
4. 앉아서 발목 움직임 주기
발목은 누워서도 가능하지만 앉아서도 가능하다. 발목에서도 움직임이 크게 나타나지 않지만, inversion, eversion, dorsiflexion, plantarflexion방향으로 움직임이 가능하니, 이 점을 생각하고 움직여 준다.
앞서 말했듯 림프 부종에서의 운동은 질환의 개선도 있지만, 림프액 배출이다. 그러므로 운동도 주 2회를 목표로 시행하는 것이 좋다.
[Mov] Full-Body Lymphatic Drainage Massage Routine by a Lymphedema Physical Therapist
** 전신을 위한 기본적인 림프 부종 마사지 방법을 영상을 통해 보실 수 있습니다.
