생리기간 중 설사 : 대변 냄새가 심해요?
생리기간과 변
오늘은 생리기간 중 설사와 대변 냄새에 대해서 살펴보겠습니다. 생리기간 중 변은 대박이고, 물 똥은 완전 대박입니다. 나만 그런줄 알았다면 착각 입니다. 아마도 대부분의 여성 분들이 변기를 채우고 악취를 풍기는 헐렁한 변을 보는 것을 오픈하지 않고 다들 쉬쉬하고 있기 때문입니다. 그러나 여성 분들이 공유하지 않는다고 생리기간 중 변에 문제가 없다는 것을 의미하지는 않습니다.생리기간 동안 변의 일관성, 빈도 및 냄새의 변화는 매우 흔한 일입니다. 변기에서 힘을 줄 때 탐폰이 질 밖으로 튀어 나오지 않도록 하는 방법과 같은 것과 다른 특별한 것에 대해 알아보겠습니다.
왜 멈출 수 없나요?
프로스타글란딘
프로스타글란딘(prostaglandin)을 주목해야 합니다. 생리가 시작되기 직전에 자궁 내막을 구성하는 세포가 더 많은 프로스타글란딘을 생성하기 시작합니다. 이 화학 물질은 자궁의 평활근을 자극하여 매달 자궁 내막이 수축하고 벗겨지도록 도와줍니다. 우리 몸이 필요한 것보다 더 많은 프로스타글란딘을 생성하면 혈류로 들어가 장과 같은 신체의 다른 평활근에 유사한 영향을 미치게 되어 결과 변으로 연결이 됩니다.
경악스런 냄새?
변의 악취는 바로 월경 전 식습관 때문일 수 있습니다. 비정상적인 음식에 대한 갈망은 호르몬 프로게스테론(progesterone) 때문이라고 생각할 수 있는데, 프로게스테론은 생리 기간을 조절하는 데 도움이 됩니다. 임신과 임신을 위해 신체를 준비하는 데 도움이 되도록 생리 전에 상승합니다.
월경 전 단계에서 높은 수준의 프로게스테론은 생리 기간 전에 강박적으로 먹는 것과 관련이 있습니다 . 이것은 우리가 그 달의 생리기간에 아이스크림과 초콜릿으로 모든 느낌과 짜증을 채우고 싶어하는 이유를 설명합니다. 식습관의 변화는 악취가 나는 변과 성가신 방귀를 유발할 수 있습니다. 과식에 대한 충동을 억제하고 정제된 설탕과 가공 식품을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
가끔 변비가 생기는 이유는?
낮은 수준의 프로스타글란딘과 높은 수준의 프로게스테론은 소화를 느리게 하고 변을 사라지게 만들 수 있습니다. 생리기간 동안 변비가 있는 경우 식단에서 섬유질을 늘리고 운동을 하고 물을 많이 마시는 것이 활동성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정말 고민이라면, 처방전 없이 살 수 있는 부드러운 완하제나 대변 연화제를 사용하는 것이 좋습니다.
생리기간 중 설사, 왜?
과도한 프로스타글란딘은 단순히 변을 더 많이 나오게 하는 것이 아니라 설사를 유발 할 수 있습니다. 그리고 커피를 많이 마시는 분이고, 생리기간 동안 기분을 좋게 하기 위해 커피를 더 많이 마시는 경향이 있다면 설사를 더 악화시킬 수 있습니다. 커피는 완하 효과(laxative effect)가 있습니다.
디카페인 커피로 바꾸는 것은 완하제 효과도 있기 때문에 별로 도움이 되지 않을 수 있습니다. 설사를 악화시킨다고 판단되면 줄이는 것이 최선의 방법입니다. 다른 모든 방법이 실패하면 탈수를 방지하기 위해 물을 많이 마시는 데 집중합니다.
생리할 때 변보면 아픈 이유는?
다음을 포함하여 생리 중 변을 볼 때 통증을 유발할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다 .
- 변을 딱딱하고 고통스럽게 만들 수 있는 변비
- 배변에 힘을 가할 때 더 악화될 수 있는 월경 경련
- 종종 위경련을 동반하는 설사
- 자궁내막증 및 난소 낭종을 포함한 특정 부인과 질환
- 변비, 설사 또는 화장실에서 너무 많은 시간을 보내는 것으로 인해 발생할 수 있는 치질
경련인지 또는 변을 봐야 하는지 알수 없다면 정상?
완전히 정상입니다. 자궁과 장의 수축은 프로스타글란딘에 의해 발생하므로 둘의 차이를 구별하기 어렵습니다. 또한, 경련은 종종 골반, 허리, 심지어 엉덩이에 압박감을 동반합니다.
탐폰이 매번 나오지 않도록 하는 방법은?
골반 근육과 내부에 물건이 위치하는 방식으로 인해 배변 중에 탐폰을 밀어낼 가능성이 더 높아집니다. 강한 배변을 하기 위해 힘을 주면 탐폰이 빠질 수 있는데, 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.
- 변비를 예방하고 배변을 쉽게 하기 위한 음식 섭취
- 배변 시 불필요하게 힘을 주는 것을 피하기
- 생리컵과 같은 탐폰의 대안을 시도 보기
변을 볼 때마다 탐폰을 바꿔야 할까요?
탐폰을 잃지 않고 변을 볼 수 있다면, 탐폰의 끈에 변이 묻지 않는 한 탐폰을 바꿀 이유가 없습니다. 대변에는 유해한 박테리아가 포함될 수 있으며 실수로 탐폰 끈에 닿으면 질 감염을 일으킬 수 있습니다. 대변을 볼 때마다 탐폰을 바꾸고 싶지 않다면 탐폰의 끈을 앞쪽이나 옆으로 잡아서 대변이 묻지 않도록 하거나 편리하게 음순에 넣습니다.
변을 닦는 요령이 있나요?
생리기간 중 변이 지저분해질 수 있습니다. 탐폰을 넣지 않고 닦으면 범죄 현장처럼 보일 수 있습니다. 미리 적신 물티슈는 생리기간 동안 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 피부를 건조하게 하거나 자극하지 않도록 생분해성이며 향수와 화학 물질이 없는 물수건을 찾습니다. 물티슈가 없으면 젖은 화장지로 마무리할 수도 있습니다.
생리기간 중의 변 문제 걱정해야 하나요?
매달 변 문제가 해결되지 않는 것 같거나, 심각하거나 지속적인 증상이 있는 경우 근본적인 위장 또는 부인과 질환이 그 이유일 수 있습니다. 생리주기의 영향을 받는 증상이 있는 몇 가지 일반적인 질환은 다음과 같습니다.
- 자궁내막증, endometriosis
- 근종, fibroid
- 난소 낭종, ovarian cyst
- 다낭성 난소 증후군, polycystic ovary syndrome (PCOS)
- 과민성 대장 증후군, irritable bowel syndrome
증상이 지속되거나 악화되거나 다음과 같은 경우 의사와의 진료가 필요합니다.
- 심한 경련 또는 복통
- 심한 생리기간
- 닦을 때 직장 출혈 또는 피
- 대변의 점액
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