생리중 어지러움을 느끼는 이유는?
생리와 건강
오늘은 생리중 어지러움을 왜 느끼는지 그 원인과 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다.생리 기간에는 경련에서 피로에 이르기까지 많은 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 그것은 또한 당신에게 가벼운 느낌을 줄 수 있습니다. 대부분의 경우 생리 기간 동안 약간 어지러움을 느끼는 것은 정상 이지만 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 이 증상의 가장 큰 세 가지 이유는 다음과 같습니다.
- 혈액 손실로 인한 빈혈
- 경련으로 인한 통증
- 프로스타글란딘이라는 호르몬의 작용
이러한 원인을 더 자세히 살펴보고 생리중 어지러움을 치료할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다.
생리중 어지러움
생리중 어지러움의 원인
생리중 어지러움을 느끼는 잠재적 원인은 다음과 같습니다.
프로스타글란딘, Prostaglandin
프로스타글란딘은 월경 주기를 포함한 많은 신체 과정을 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 그러나 생리 기간 동안 과도한 프로스타글란딘을 생성할 수 있습니다. 과도한 프로스타글란딘은 자궁 근육을 수축시킬 수 있기 때문에 경련을 정상보다 악화시킬 수 있습니다. 일부 프로스타글란딘은 또한 몸 전체의 혈관을 수축시켜 두통 을 유발 하고 머리를 어지럽게 만들 수 있습니다.
급격한 복통, Cramp
경련은 자궁이 수축하는 느낌으로, 자궁 내막을 떨어뜨리기 위해 생리 기간 동안 발생합니다. 경증에서 중증 까지 다양 합니다. 경련은 월경 주기의 정상적인 부분이지만 심한 경련은 자궁내막증 과 같은 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 경련, 특히 심한 경련으로 인한 통증은 생리 기간 동안 어지러움을 유발할 수 있습니다.
생리전 불쾌 장애, Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)
생리전 불쾌 장애(PMDD)는 증상이 일상 생활을 방해할 정도로 심각한 생리전증후군(PMS)의 심각한 형태입니다. 생리 후 며칠까지 지속되는 경우가 많으며 현기증을 유발할 수 있습니다. 생리전 불쾌 장애의 원인은 알려져 있지 않지만 호르몬 변화에 대한 비정상적인 반응일 수 있습니다. 많은 생리전 불쾌 장애가 치료가 필요합니다.
빈혈증, Anemia
빈혈은 몸 전체에 산소를 운반하기에 충분한 건강한 적혈구가 없는 질환입니다. 빈혈증을 가볍게 느낄 수 있습니다. 가장 흔한 유형의 빈혈인 철분 결핍성 빈혈(Iron-deficiency anemia)은 생리 양이 많을 때 발생할 수 있습니다. 철분 결핍성 빈혈이 있는 경우 생리 기간 동안 철분 보충제를 섭취해야 할 수 있습니다.
생리기간 편두통, Period-related migraine
생리기간 편두통은 편두통이 있는 여성의 약 60% 에 영향을 미칩니다. 이는 변동하는 에스트로겐 수치로 인해 발생하며 생리 직전, 도중 또는 직후에 발생할 수 있습니다. 다른 유형의 편두통과 마찬가지로 생리기간 편두통은 편두통을 유발할 수 있는 일방적이고 욱신거리는 발작을 일으킵니다.
탈수, Dehydration
호르몬은 수분 수준에 영향을 미칠 수 있으며 생리 기간 동안 호르몬의 변동은 탈수 를 유발할 가능성이 더 큽니다. 이것은 약간 어지럽게 느낄 수 있습니다.
저혈당, Hypoglycemia
호르몬은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 생리 전과 생리 중에 혈당이 상승하지만, 호르몬 변동으로 인해 일부 분들에게는 저혈당이 발생할 수 있습니다. 에스트로겐이 혈당을 낮추는 인슐린에 더 민감하게 만들 수 있기 때문 입니다. 당뇨병이 있는 분은 당뇨병이 없는 분보다 저혈당증에 걸리기 쉽습니다.
독성 쇼크 증후군, Toxic shock syndrome
독성 쇼크 증후군(TSS) 은 드물지만 매우 심각한 질병입니다. 특정 고흡수성 탐폰이 매장에서 제거된 이후로 기간과 관련하여 더 드물어졌지만 탐폰을 너무 오래 방치하면 여전히 발생할 수 있습니다. 현기증은 다음과 함께 독성 쇼크 증후군의 초기 징후일 수 있습니다.
- 고열
- 목 쓰림
- 눈 염증
- 소화 문제
기타 증상
현기증은 항상 저절로 생기는 것은 아닙니다. 다음은 당신이 경험할 수 있는 몇 가지 다른 증상과 그 증상이 나타낼 수 있는 상태입니다.
- 통증 → 경련이나 편두통 때문일 수 있습니다.
- 메스꺼움 → 메스꺼움과 관련된 몇 가지 질환은 다음과 같습니다.
- 편두통
- 급격한 복통
- 탈수
- PMDD
- 저혈당
- TSS
- 피로 → 생리전 불쾌 장애 또는 빈혈 때문일 수 있습니다.
- 설사 → 경련, 독성 쇼크 증후군 및 프로스타글란딘은 모두 설사를 유발할 수 있습니다.
- 두통 → 다음과 관련된 두통이나 두통 발작이 나타날 수 있습니다.
- 편두통
- PMDD
- 탈수
- 저혈당
- 프로스타글란딘
- 독성 쇼크 증후군
생리 전후
생리 직전이나 직후의 어지러움은 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 생리 전 현기증은 생리전 증후군(PMS) 또는 생리전 불쾌 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
생리 후에도 계속해서 빈혈이 유발될 수 있습니다. 심한 출혈 후에도 신체가 계속해서 더 많은 적혈구를 생성하기 때문입니다. 또한 생리로 인한 피로가 원인일 수도 있습니다. 그러나 현기증이 오래 지속되거나 일상 생활에 지장을 줄 경우 의사의 진찰을 받습니다.
생리중 어지러움 치료
생리 중 어지러움의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 잠재적인 치료에는 다음이 포함됩니다.
프로스타글란딘
비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 프로스타글란딘의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 경련이 주요 문제인 경우, 시작하자마자 이부프로펜 또는 다른 NSAID를 복용합니다.
뜨거운 물병이나 온열 패드를 사용하거나 해당 부위를 부드럽게 마사지하여 통증을 줄일 수도 있습니다. 경련을 예방하려면 생리 주기 동안 규칙적으로 운동하고 생리 기간 중에는 카페인, 알코올 및 흡연을 피합니다.
생리전 불쾌 장애
생리전 불쾌 장애는 생활 방식의 변화나 피임 또는 항우울제를 포함한 약물 치료를 필요로 합니다. 항우울제를 한 달에 2주 동안, 생리 전과 생리 중 또는 항상 복용할 수 있습니다.
빈혈증
빈혈이 있는 경우 의사는 철분 보충제를 권장할 수 있습니다. 시금치나 붉은 고기와 같이 철분이 풍부한 음식을 더 많이 먹을 수도 있습니다. 생리량이 많은 경우 근종과 같은 근본적인 원인이 있는 경우 다른 치료가 필요할 수 있습니다.
생리기간 편두통
생리기간 편두통의 치료는 다른 유형의 편두통 치료와 유사합니다. 시작되면 NSAID 또는 처방약이 있는 경우 이를 복용할 수 있습니다. 편두통 발작이 심하거나 빈번하면 의사가 예방 치료를 권장할 수 있습니다. 배란과 생리 주기 사이에 선택적 세로토닌재흡수억제제(SSRI) 라는 항우울제를 복용하는 것도 편두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
탈수
수분을 보충하기 위해 물이나 스포츠 음료를 마십니다. 메스꺼움을 느끼면 한 번에 소량을 마셔야 합니다. 다음과 같은 특정 음료를 피합니다.
- 커피
- 차
- 탄산 음료
- 술
탈수가 심하면 의료 조치가 필요할 수 있습니다.
저혈당
과일 주스나 사탕과 같이 지방이나 단백질이 없는 속효성 탄수화물을 먹거나 마십니다. 기분이 좋아지는 즉시 혈당을 안정시키기 위해 더 많은 양의 식사를 합니다.
독성 쇼크 증후군
독성 쇼크 증후군은 치료가 필요한 심각한 질환입니다. 이 질환의 징후가 있으면 즉시 의사의 진료를 받습니다.
가정 요법
어지러움 자체에 대한 가장 좋은 가정 요법은 그 느낌이 사라질 때까지 누워 있는 것입니다. 몇 가지 근본적인 원인에 대한 가정 요법도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 통증에 대해 NSAID와 같은 일반의약품 진통제 복용
- 경련에 가열 패드 또는 뜨거운 물병 사용
- 카페인과 알코올 섭취를 줄이고 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것과 같은 식단과 생활 방식의 변화
- 충분한 수면을 취하는지 확인
의사를 만나야 할 때
대부분의 경우 생리 중 어지러움은 정상적이고 일시적입니다. 그러나 더 심각한 상태의 징후일 수도 있습니다. 다음과 같은 경우 의사의 진료를 받습니다.
✔ 일상 생활을 방해할 정도로 심한 경련
✔ 매시간 패드나 탐폰을 정기적으로 교체해야 하는 매우 무거운 기간
✔ 7일 이상 지속되는 기간
✔ 주기에 대한 설명되지 않은 변경 사항
✔ 다음을 포함한 심각한 탈수 증상 :
- 착란
- 빠른 심박수
- 섬망 상태
- 빠른 호흡
- 기절
✔ 다음을 포함한 심각한 저혈당의 증상 :
- 비정상적인 행동
- 흐린 시야
- 착란
- 발작
- 의식 소실
✔ 다음을 포함한 독성 쇼크 증후군의 증상 :
- 고열
- 심한 두통
- 목 쓰림
- 눈 염증
- 메스꺼움
- 구토
- 물 설사
- 특히 손바닥과 발바닥에 일광 화상 같은 발진
생리 중 어지러움을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 대부분은 정상적이고 일시적이지만 근본적인 문제의 징후일 수도 있습니다. 현기증이 심하거나 오래 지속되면 의사의 진찰이 필요할 수 있습니다.
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