음악치료 원리 : 어떻게 작용되나요?

음악과 회복

오늘은 음악치료 원리가 무엇인지, 정신 건강을 개선하는데 어떻게 도움이 되는지, 다양한 정신 건강 질환에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 음악치료(music therapy)는 기분과 전반적인 건강의 긍정적인 변화를 장려하기 위해 음악에 대한 개인의 반응과 연결을 사용하는 것을 포함합니다. 음악치료에는 모든 유형의 악기로 음악 만들기, 노래 부르기, 음악에 맞춰 움직이기 또는 듣는 것이 포함될 수 있습니다. 음악은 마음에 강력한 영향을 미칩니다. 다양한 스타일의 음악은 사람의 기분에 매우 빠르게 중요한 영향을 미칠 수 있으며, 행복에서 흥분, 슬픔, 평온, 사려깊음에 이르기까지 광범위한 감정을 경험하고 처리하는데 도움이 될 수 있습니다. 음악을 만드는 것도 음악을 듣는 것만큼 유익할 수 있으며, 음악치료는 사람들이 자신에게 도움이 되는 음악을 적극적으로 만들도록 권장합니다.

 

 

음악치료 원리?

음악치료는 음악의 강력한 능력을 사용하여 개인의 건강을 향상시킵니다. 이는 상담 또는 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)와 같은 다른 유형의 치료에 대한 대안입니다. 음악치료사는 기분과 전반적인 정신적 사고 방식의 긍정적인 변화를 장려하기 위해 음악에 대한 사람의 반응과 연결을 사용합니다. 음악치료에는 음악을 듣거나 모든 유형의 악기로 음악을 만드는 것이 포함될 수 있습니다. 노래를 부르거나 음악에 맞춰 움직이는 것도 포함될 수 있습니다.

자신감, 의사 소통 기술, 독립성, 자기 인식 및 타인에 대한 인식, 집중력 및 주의력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 사람과 치료사 간의 라이브 음악 상호작용(live musical interaction)은 음악치료 중에 중요합니다. 즉흥 연주는 또한 음악치료의 핵심 부분이 될 수 있습니다. 북과 레인스틱을 이용해 폭풍우 소리를 내는 등 분위기나 주제에 따라 즉석에서 음악을 만듭니다.

 

음악치료의 영향

음악이 뇌에 영향을 미치는 방식은 매우 복잡합니다. 음높이, 템포, 멜로디를 포함한 음악의 모든 측면은 뇌의 다른 영역에서 처리됩니다. 예를 들어, 소뇌(cerebellum)는 리듬을 처리하고, 전두엽(frontal lobe)은 음악이 만들어내는 감정 신호를 해독하며, 오른쪽 측두엽(right temporal lobe)의 작은 부분은 음높이를 이해하는데 도움이 됩니다. 중격의지핵(nucleus accumben)이라고 하는 뇌의 보상 센터는 강력한 음악을 들을 때 소름이 돋는 것과 같은 쾌감의 강한 육체적 신호를 생성할 수도 있습니다. 음악치료는 음악에 대한 신체의 이러한 깊은 신체 반응을 사용하여 정신 건강 문제가 있는 분들을 도울 수 있습니다.

 

음악치료의 역사와 기원

음악은 수천 년 동안 인간 생활의 일부였습니다. 특히 전문가들은 4만여 년 전의 악기를 발견 했는데, 이는 음악을 통해 자신을 표현하거나 소통하려는 인간의 욕망이 뿌리 깊은 것임을 보여줍니다.

치료와 치유를 위한 음악의 사용은 고대 그리스로 거슬러 올라갑니다. 그러나 오늘날 그 치료적 사용은 제2차 세계 대전이 끝난 후인 20세기에 시작 되었습니다. 음악치료에 대한 최초의 언급은 1789년의 한 기사에서 나온 것입니다.

미국의 경우, 1800년대에는 음악의 치료적 특성에 대한 의학 연구가 성장했고, 1940년대에는 대학에서 음악치료 프로그램을 제공했습니다. 음악을 치료 도구로 사용하는 것을 개척한 세 사람 중 한 명인 E. Thayer Gaston은 수용된 치료 유형이 되도록 그 관행을 조직하고 촉진했습니다. 이제 전 세계적으로 많은 음악치료협회가 있으며 음악치료사는 개인 간호, 교육 및 사회복지 분야에서 일합니다.

 

음악치료와 다른 형태의 치료

음악치료는 언어적 의사소통에 의존하지 않기 때문에 언어적 의사소통에 어려움을 겪는 사람들에게 더 좋을 수 있습니다. 이것은 장애, 치매와 같은 신경 퇴행성 질환, 후천성 뇌손상 또는 정신건강질환으로 인한 것일 수 있습니다. 행동기반치료(CBT)와 상담은 둘 다 대화 요법이기 때문에 언어적 의사소통이 어려운 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 이것은 음악치료가 도움이 될 수 있는 곳입니다.

또한 정신 건강 종사자는 침대에서 일어날 수 없거나 치료사의 사무실에 갈 수 없는 경우와 같이 사람에게 직접 음악치료를 가져올 수 있습니다. 집에서 음악치료를 즐기는 것은 세션 중에 친숙한 환경에 있기를 원하는 어린이에게도 도움이 될 수 있습니다. 다른 많은 유형의 심리 치료가 가정에서 이루어질 수 있기 때문에 이것은 음악치료에만 국한된 것은 아닙니다.

음악치료에서 배우는 기술은 일상 생활에서도 유용할 수 있습니다. 그들은 새로운 취미로 악기를 배우는 것을 시작할 수도 있으며, 이는 정신 건강을 개선하고 평생 동안 어려운 상황에 대처하기 위한 도구로 사용할 수 있습니다.

 

음악치료의 이익

대화 요법이 제공할 수 없는 음악을 듣거나 만들면 추가적인 이점이 있습니다. 예를 들어, 음악을 배우고 연습하면 기억력, 협응력, 읽기, 이해력, 수학 능력을 향상시킬 수 있으며 책임감과 인내에 대한 교훈도 얻을 수 있습니다. 사람들은 또한 자신의 기분과 자존감을 향상시키는데 도움이 될 수 있는 음악을 만들면서 큰 성취감을 느낄 수 있습니다.

음악치료는 또한 클라이언트가 치료 중에 모든 유형과 장르의 음악을 탐색할 수 있기 때문에 사람들에게 다양한 문화를 소개할 수 있습니다. 음악 뒤에 숨겨진 역사를 이해하면 사람들이 듣고 연주하는 음악과 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자기 표현은 말하기 치료의 일부이지만 음악치료는 사람들이 창의적인 방식으로 자신을 표현할 수 있도록 하여 어려운 감정을 탐색하는 더 즐거운 방법이 될 수 있습니다. 가사 분석은 사람들이 음악을 통해 어려운 감정, 경험 또는 기억을 탐색하고 처리할 수 있는 또 다른 접근 가능한 방법입니다.

예를 들어, 가사에서 주제와 의미를 찾고 자신의 삶과 경험에 적용되는 대체 가사를 제공할 수 있습니다. 이는 스스로 표현하기 어려운 경우 자신의 감정을 나타내는 단어를 찾는데 도움이 될 수 있습니다. 음악치료의 문서화된 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

• 자존감 향상
• 불안 감소
• 동기 부여 증가
• 성공적이고 안전한 감정 방출
• 언어화 증가
• 다른 사람들과의 더 강한 연결

 

불안에 도움이 되는 방법

많은 연구에 따르면 음악 요법은 암 투병을 하는 분, 수술을 받는 분, 중환자실에 들어가는 분을 포함하여 불안 감정을 감소시킬 수 있습니다. 일부 연구에서는 음악이 혈압과 심장 박동을 감소시킬 수 있으며, 이는 사람이 느끼는 스트레스에 직접적인 영향을 줄 수 있다고 제안합니다.

또한 음악치료를 받은 사람들 이 세션 직후 불안 을 감소 시켰다는 증거가 있는데 , 이는 음악치료가 증상을 신속하게 줄이는 편리한 방법일 수 있음을 나타냅니다. 음악은 신체가 방출하는 아드레날린 및 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 의 양에 영향을 미치며 이러한 호르몬을 줄이는 것은 불안 증상을 완화하는 데 도움 이 될 수 있습니다.

 

우울증에 도움이 되는 방법

연구에 따르면 음악치료는 우울증 증상을 개선할 수 있으며, 음악치료와 함께 대화 치료와 같은 표준 우울증 치료를 받는 사람들은 표준 치료만 받은 사람들보다 더 많이 개선됩니다. 또한 음악을 들으면 기분을 좋게 하는 호르몬인 도파민과 기분을 좋게 하고 통증을 완화시키는 호르몬인 엔돌핀을 분비할 수 있습니다. 음악치료가 우울증 치료제는 아니지만 기분을 개선하고 연결 및 자기 표현을 장려함으로써 단기적인 잇점을 얻을 수 있습니다.

 

 

어린이의 경우

어린이를 위한 음악치료의 이점은 다음과 같습니다.

• 생각과 감정을 표현하는 재미있는 방법 제공
• 사회적 상호 작용 및 의사 소통 기술 연습
• 창의적 놀이 장려
• 집중력과 협응력 향상
• 자기 인식 증가
• 특히 그룹 음악 세션에서 다른 사람들에 대한 인식 증가
• 자존감과 회복탄력성 구축
• 언어 및 듣기 능력 구축
• 가족 관계 강화

음악치료가 정신건강질환을 치료하는 것은 아니지만 우울증과 불안을 포함한 다양한 상태의 증상을 줄이는데 효과적이고 즐거운 도구가 될 수 있습니다. 음악치료는 사람들에게 자신의 감정을 표현하고 경험을 처리하는 창의적이고 접근 가능한 방법을 제공합니다. 우리들은 오랫동안 기분과 감정에 강력한 영향을 미치기 위해 음악을 사용해 왔습니다.

정신건강질환을 돕는 것 외에도 음악치료는 창의적인 배출구 제공, 지식 및 문화적 인식 확장, 기억력과 같은 인지 능력 향상과 같은 많은 다른 이점도 있습니다.

 

[Mov] Does Music Therapy Work?