음악 들으면서 공부하기 장단점 6가지

음악 들으면서 공부하기

오늘은 음악 들으면서 공부하기의 장단점에 대해 자세히 알아보고 학습 재생 목록을 최대한 활용하기 위한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.많은 사람들이 음악을 공부하고 일하는데 도움이 되는 도구라 생각합니다. 하지만, 다른 사람들은 배경 소음에 전혀 집중하는 것이 불가능하다는 것을 알게 됩니다. 음악은 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다 .

• 기분이 좋아짐
• 동기 부여 증가
• 향상된 기억력과 뇌 자극
• 통증과 피로의 더 나은 관리

이러한 점을 염두에 두고 음악이 학습 시간을 향상시킬 수 있다는 것은 상당히 논리적으로 보일 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 동의하는 것은 아닙니다. 그렇다면 도움이 되는 걸까요? 음악은 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치지 않으므로 이 질문에 대한 대답은 간단한 않다고 합니다. 그렇긴 하지만 일부 유형의 음악이 집중력과 기억력을 높이고 각성을 높일 수 있다는 것은 확실히 사실입니다.

 

 

음악 듣기가 도움이 될 수 있는 방법

문제 세트를 해결하거나 역사시험의 날짜 기억에 도움이 되는 재생 목록이나 노래를 추가할 수 있다면 매우 좋겠죠? 불행히도, 음악은 그다지 강력하지 않습니다. 대부분 간접적인 방법으로 도움이 되지만 이러한 이점은 여전히 큰 차이를 만들 수 있습니다.

 

음악은 동기를 줄 수 있습니다

길고 피곤한 밤의 숙제와 씨름해 본 적이 있다면, 공부를 계속하겠다는 결심이 숙제를 끝내기 훨씬 전에 깃발을 꽂기 시작했을 수 있습니다. 아마도 우리는 우리가 좋아하는 프로그램의 최신 에피소드나 좋아하는 테이크아웃 식사와 같이 학습 세션을 완료하기 위해 보상을 약속했을 것입니다.

2019년의 연구에 따르면 음악은 우리가 즐기는 다른 것들과 마찬가지로 두뇌의 동일한 보상 센터를 활성화할 수 있습니다. 좋아하는 음악으로 자신을 보상하면 새로운 정보를 배우는데 필요한 동기를 얻을 수 있습니다. 공부에 적합하지 않은 음악을 선호하는 경우, 공부를 쉬는 시간 중에 좋아하는 노래를 들으면 더 열심히 공부하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

 

음악은 기분을 좋게한다

음악은 우리에게 단순히 동기를 부여하지 않습니다. 또한 스트레스를 줄이고 긍정적인 사고 방식을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 좋은 기분은 일반적으로 학습 결과를 향상시킵니다. 기분이 좋을 때 새로운 자료를 공부하고 배우는데 성공할 가능성이 더 큽니다.

공부는 스트레스가 될 수 있습니다. 특히 주제 내용을 완전히 이해하지 못할 때 더욱 그렇습니다. 압도되거나 속상할 때 음악을 틀어놓으면 긴장을 풀고 더 효과적으로 일할 수 있습니다.

 

음악은 집중력을 높일 수 있습니다

2007년 연구에 따르면 음악, 특히 클래식 음악은 두뇌가 새로운 정보를 더 쉽게 흡수하고 해석하는데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 뇌는 주변 세계로부터 받은 풍부한 정보를 더 작은 부분으로 분리하여 처리합니다.

연구원들은 음악이 사건에 더 잘 주의를 기울이고 일어날 수 있는 일을 예측하도록 훈련하는 방식으로 뇌를 자극할 수 있다는 증거를 발견했습니다. 이러한 자극은 새로운 자료를 이해하는데 어려움을 겪고 있을 때 음악을 들으면 이 과정이 더 쉬워질 수 있습니다. 또한 사건에 대한 더 나은 예측을 하는 능력을 추론 능력과 연결할 수 있습니다.

향상된 추론 능력은 시험 시간에 답을 도출하는데 도움이 되지 않습니다. 그러나 가지고 있는 정보를 기반으로 이러한 답변을 찾는 방법을 추론하는 능력에 차이가 있음을 알 수 있습니다. 다른 연구에서도 집중력을 향상시키는 가능한 방법으로 음악을 지지합니다.

2011년 연구에 따르면, ADHD 진단을 받은 41명의 소년 중 배경 음악이 일부 소년의 주의를 산만하게 했지만 다른 소년의 경우 교실에서 더 나은 성과를 내는 것으로 나타났습니다.

 

음악은 새로운 정보를 암기하는데 도움이 될 수 있습니다.

2014년 연구에 따르면, 클래식 음악을 듣는 것은 노인들이 기억력과 처리 작업을 더 잘 수행하는데 도움이 되는 것 같았습니다. 이러한 발견은 특정 유형의 음악이 암기 능력 및 기타 인지 기능을 향상시키는데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

운동이 신체를 자극 하는 것과 유사하게 음악은 뇌를 자극 하는데 도움이 됩니다. 근육은 운동을 하면 할수록 더 강해집니다. 두뇌에 인지 운동을 하면 비슷한 방식으로 두뇌를 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

음악이 해를 줄 수 있습니까?

모든 사람이 집중이 필요한 작업에 음악이 도움이 되는 것은 아닙니다. 음악은 우리를 산만하게 할 수 있습니다. 음악이 미치는 영향의 중요한 부분은 주의를 산만하게 하는 힘에 있습니다. 슬프거나 스트레스를 받을 때 좋아하는 음악으로 주의를 산만하게 하는 것은 기분을 고양시키는데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 주의를 산만하게 하는 것은 아마도 책을 읽어야 할 때 원하는 것이 아닐 것입니다. 기말 시험에서 자신의 입장을 주장하거나 어려운 미적분 방정식을 풀려고 할 때 너무 크거나 빠른 음악은 생각을 방해하고 진행을 방해할 수 있습니다.

 

음악은 작업 기억에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

작업 기억은 문제 해결, 학습 및 기타 인지 작업에 사용하는 정보를 나타냅니다. 다음을 기억하려고 할 때 작업 기억을 사용합니다.

• 목록에 있는 항목
• 수학 문제를 푸는 단계
• 일련의 사건

대부분의 사람들은 한 번에 몇 가지 정보로 작업할 수 있습니다. 작업 기억 용량이 높다는 것은 더 많은 자료를 처리할 수 있다는 것을 의미합니다. 그러나 연구에 따르면 음악을 들으면 작업 기억 용량이 감소할 수 있습니다. 이미 여러 정보를 조작하는데 어려움을 겪고 있다면 음악을 들으면 이 프로세스가 훨씬 더 어려울 수 있습니다.

 

음악이 독해력을 떨어뜨릴 수 있습니다

빠른 음악, 시끄러운 음악, 가사가 있는 음악을 포함한 특정 유형의 음악은 읽기 자료를 이해하고 흡수하기 어렵게 만들 수 있습니다. 빅토리아 시대 문학의 밤을 보든 생물학 교과서와 일대일 시간을 보든 느린 템포의 부드러운 클래식 음악이 더 나은 선택일 수 있습니다.

 

어떤 종류의 음악이 가장 효과가 있나요?

공부하거나 일하면서 음악을 듣는다고 해서 항상 생산성이 떨어지거나 효율성이 떨어지는 것은 아닙니다. 음악과 함께 공부하는 것을 선호한다면 포기할 필요가 없습니다. 다음 팁을 염두에 두시면 업무와 공부에 가장 도움이 되는 음악을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

가사가 있는 음악은 피하기

우리가 이해할 수 있는 언어로 가사가 있는 음악은 도움이 되기보다는 산만함을 드러낼 것입니다.

느리고 기악적인 음악을 선택하기

기존 연구는 일반적으로 클래식 음악에 중점을 두고 있지만, 이 장르를 즐기지 않는다면 스파에서나 마사지를 받을 때 들을 수 있는 부드러운 전자 음악, 공간 또는 앰비언트 음악도 고려할 수 있습니다.

놀랍거나 실험적인 음악을 피하기

갑자기 바뀌거나 고정된 리듬이 없는 음악은 무엇을 기대해야 할지 추측하게 만들 수 있습니다. 이런 음악은 우리의 두뇌를 산만하게 하고 당신이 일에 집중하지 못하게 할 수 있습니다.

볼륨을 낮게 유지하기

연구 음악은 배경 볼륨으로 유지되어야 합니다. 너무 시끄럽다면 사고 과정을 방해할 수 있습니다.

강한 감정이 없는 노래에 충실하기

좋아하거나 싫어하는 음악을 들으면 집중력에 영향을 줄 수 있습니다.

가능하면 광고 없는 음악을 스트리밍하기

광고가 끼어들면 우리를 짜증나게 하고 생각의 흐름을 바꾸게 합니다.

 

음악 대신 시도할 다른 소리

음악이 집중에 도움이 되지 않더라도 완전한 침묵으로 일하는 것이 어려울 수 있습니다. 침묵의 문제는 일반적으로 완전 하지 않다는 것입니다. 룸메이트, 어린이, 이웃, 직장 동료, 교통 체증 등의 소음은 끊임없는 방해가 되어 아무것도 하지 못하게 할 수 있습니다. 익숙한 소리는 어떨까요? 그렇다면 다른 유형의 오디오를 시도해 볼 수도 있습니다.

자연의 소리

사무실이나 공부용 책상보다 야외를 선호한다면 부드러운 자연의 소리가 편안한 분위기를 제공 하여 업무를 더욱 즐겁게 만들어 줄 것입니다. 다양한 옵션이 있습니다.

• 폭포와 급류 강
• 파도
• 비
• 새소리와 바스락거리는 나뭇잎

너투브, 판도라 및 기타 스트리밍 서비스에서 자연의 소리를 찾을 수 있습니다.

 

백색 소음, White noise

배경의 무작위 소리가 집중력을 방해하는 경우 배경 소음을 차단하는 백색 소음이 집중력을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 2017년 연구에서, 백색 소음이 학습과 기억력을 향상시키는데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 무료앱 같은 백색 소음 기계 또는 온라인 생성기로 시도해 봅니다. 집에 백색 소음 발생기가 이미 있을 수도 있습니다. 라디오를 정적에 맞추거나 팬을 켭니다.

 

 

바이노럴 비트, Binaural beat

바이노럴 비트 연구는 아직 초기 단계라 연구가 제한적이고, 일화적인 보고서에 따르면 바이노럴 비트는 특히 ADHD 환자의 집중력과 작업 지속 능력을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다.

바이노럴 비트는 양쪽 귀에 하나씩 두 가지 다른 소리를 동시에 들을 때 생성되는 청각 환상입니다. 이 소리는 주파수가 비슷하지만 정확히 같지는 않습니다. 우리의 두뇌는 이 두 가지 소리 주파수(예 : 왼쪽 귀는 187Hz, 오른쪽 귀는 201Hz)의 차이를 받아 이 차이의 주파수인 14Hz에서 세 번째 소리를 생성합니다. 이것은 우리가 듣는 소리입니다. 많은 사람들이 이러한 박동 자극이 다음과 같은 다양한 문제에 유익하다고 생각합니다.

• 불안
• 부주의
• 불면증

 

맺음말

음악은 기분을 좋게 하고 중요한 일을 처리하기 위해 더 많은 동기를 부여하는데 도움이 될 수 있지만 항상 학습 도구로 효과적인 것은 아닙니다. 음악을 좋아하는 사람들도 집중하려고 할 때 도움이 되지 않을 수 있습니다. 신중하게 음악을 선택하면 음악의 이점을 극대화하는데 도움이 될 수 있지만 여전히 집중하기 어렵다면, 음악 대신 백색 잡음이나 기타 오디오 옵션을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

[Mov] Should you listen to music while studying?