입덧의 원인 그리고 입덧 완화 방법 11가지
임신과 입덧
오늘은 임신 중에 생기는 입덧의 원인과 입덧 완화 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 입덧이 있는 분은 종종 피곤하고 메스꺼움을 느끼며 구토 할 수 있습니다. 심각한 경우는 드물지만 매우 불쾌할 수 있습니다. 입덧(morning sickness)은 임신성 오심(nausea gravidarum), 임신성 구토(NVP), 임신구토(emesis gravidarum) 및 입덧(pregnancy sickness)으로도 알려져 있습니다. 많은 여성들에게 입덧의 증상은 임신의 첫 징후입니다.
입덧은 모든 임산부의 약 80%에 영향을 미칩니다. 호르몬 피임이나 HRT(호르몬대체요법, hormone replacement therapy)를 사용하는 여성도 입덧과 유사한 증상을 보일 수 있습니다. 대부분의 경우 입덧은 불쾌한 경험이지만 아기에게 건강 위험이 없으며 임신의 규칙적인 부분입니다. 실제로 일부 연구에 따르면 임신 중 입덧은 메스꺼움이나 구토가 없는 임신에 비해 유산 및 사산 비율이 낮은 건강한 임신의 신호일 수 있습니다.
입덧에 대한 빠른 사실
- 입덧은 낮과 밤 중 언제든지 발생할 수 있습니다.
- 정확한 원인은 아직 알려지지 않았습니다.
- 입덧 증상을 치료하는 데 도움이 되는 여러 가지 가정 요법이 있습니다.
- 소량의 증거는 생강 이 메스꺼움을 완화시킬 수 있음을 시사합니다.
- 입덧은 건강한 임신의 신호일 수 있습니다.
입덧의 원인
입덧은 임신 초기에 가장 흔합니다. 입덧의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았습니다. 그러나 대부분은 호르몬 변화가 다음과 같은 역할을 한다는 데 동의합니다.
에스트로겐 수치
전문가들은 부분적으로는 임신하지 않은 여성에서 발견되는 수치에 비해 임신 중에 순환하는 에스트로겐 수치가 100배 더 높아질 수 있다고 믿습니다. 그러나 입덧이 있거나 없는 임산부 간에 에스트로겐 수치의 차이를 보여주는 증거는 없습니다.
프로게스테론 수치
여자가 임신 때, 그녀의 수준 프로게스테론은 또한 상승. 높은 수준의 프로게스테론은 자궁 근육을 이완시켜 조기 출산을 방지합니다. 그러나 위와 장을 이완시켜 과도한 위산과 GERD(위식도 역류질환 또는 위산역류)를 유발할 수도 있습니다.
저혈당증, Hypoblycemia
태반이 어머니의 몸에서 에너지를 배출하여 발생하는 저혈당입니다. 그러나 저혈당이 입덧을 일으킨다고 증명하는 연구는 없습니다.
인간 융모성 성선자극호르몬(hCG), Human chorionic gonadotropin
이 호르몬은 임신 직후 발달중인 배아에서 처음 생성된 다음, 나중에 태반에서 생성됩니다. 일부 전문가들은 hCG와 입덧 사이에 연관성이 있을 수 있다고 제안합니다.
후각
임신 중에는 냄새에 대한 민감도가 증가하여 정상적인 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
[Mov] What Causes Morning Sickness?
입덧의 위험 요소
임신한 여성은 입덧에 걸릴 가능성이 있습니다. 그러나 다음과 같은 경우 위험이 더 높습니다.
- 임신 전에 여성은 멀미, 편두통, 약간의 맛이나 냄새 또는 피임약으로 인한 메스꺼움이나 구토를 경험했습니다.
- 어머니는 이전 임신에서 입덧을 경험했습니다.
- 어머니는 둘 이상의 아기를 기대하고 있습니다.
진화적 생존 적응으로서의 입덧
일부 전문가들은 입덧이 임산부와 아기를 식중독으로부터 보호하는 진화적 적응이 될 수 있다고 제안합니다. 입덧이 있는 여성이 가금류, 계란 또는 육류와 같이 잠재적으로 오염 될 수 있는 음식을 먹고 싶지 않고 쌀, 빵, 크래커와 같이 오염 위험이 낮은 음식을 선호하는 경우, 생존 가능성은 그녀와 그녀의 아이 모두 향상됩니다.
성인은 간에서 생성되는 광범위한 해독 효소를 포함하여 식물 독소에 대한 방어력을 가지고 있습니다. 발달중인 아기의 경우 이러한 방어 기능이 아직 완전히 발달되지 않았으며, 상대적으로 적은 양의 독소도 해로울 수 있습니다. 아기의 발달 중인 기관은 입덧이 최고조에 달하는 시기인 6 ~ 18 주 사이에 독소에 가장 취약합니다.
입덧과 합병증, 임신과다구토
임신과다구토(Hyperemesis gravidarum, 임신오조, 임신입덧)은 매우 드물지만 심각한 형태의 입덧으로 모든 임산부의 약 1 ~ 2 % 에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 임신과다구토 사례의 90% 에서 증상은 임신 5 개월이 지나면 사라집니다. 일반적으로 심각한 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 구토로 인해 체액을 유지할 수 없음
- 탈수 및 체중 감소의 심각한 위험
- 알칼리증 (혈액의 정상적인 산도가 위험한 하락)
- 저칼륨 혈증 (낮은 혈중 칼륨 )
심각한 증상이 있는 여성은 즉시 의학적 도움을 받아야 합니다. 어떤 경우에는 입원 및 정맥 수액 치료가 필요할 수 있습니다. 여성에게 임신과다구토가 있는 경우 아기에게 해를 끼칠 가능성은 매우 적습니다. 임신 중에 체중 감소를 경험하면 저체중 아기를 출산 할 위험이 높아집니다.
입덧의 진단
입덧의 진단은 일반적으로 특징적인 증상을 식별하는 간단한 질문입니다. 임신과다구토(Hyperemesis gravidarum)가 의심되는 경우 의사는 다양한 소변 및 혈액 검사를 지시 할 수 있습니다. 초음파 검사는 또한 태아(fetuses)의 수를 확인하고 메스꺼움과 구토에 기여할 수 있는 기저질환들을 주의 하기 위해 할 수 있습니다. 소변에서 케톤 수치가 높게 나오면, 엄마의 영양 실조가 원인은 구토가 될 수 있습니다.
입덧 완화 방법
대부분의 입덧의 경우 의사의 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 증상을 완화 할 수 있는 몇 가지 방법은 아래와 같습니다.
휴식
피로는 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
수분 섭취
수분 섭취는 규칙적이고 적은 양이어야 합니다. 수분 섭취로 구토를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물이나 과일 주스로 만든 얼음을 빨거나 막대 사탕을 먹으면 도움이 될 수 있습니다.
음식
하루에 더 많은 식사를 소량으로 섭취하면 특히 고탄수화물 식사에 도움이 될 수 있습니다. 크래커 또는 크리스프브레드(crispbread)와 같은 건조하고 짭짤한 음식은 일반적으로 달거나 매운 음식보다 더 잘 견딥니다. 차가운 음식은 종종 뜨거운 음식보다 냄새가 적기 때문에 더 잘 견뎌냅니다.
공복
입덧이 있는 임산부는 공복을 피해야 합니다.
이른 아침
많은 여성들이 일어나기 약 20 분 전에 일반 비스킷을 먹는 것이 도움이 된다는 것을 알게됩니다.
유발 요인
메스꺼움 유발 요인을 식별하는 데 오래 걸리지 않습니다. 이러한 요인들을 피하면 메스꺼움과 구토의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이 됩니다.
의학적 치료
자가 치료를 시도했지만 증상이 여전히 심각한 경우 의사는 임신 중에 사용하기에 안전한 단기 항구토제(antiemetic)를 권장 할 수 있습니다.
생강 보충제
일부 연구에 따르면 생강 보충제는 임신 중 메스꺼움 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
B-6 및 독실아민 (doxylamine)
이 조합은 Unisom SleepTabs 같이 약국에서 판매됩니다(미국). 미국 산부인과 대학에서 첫 삼 분기 동안 입덧을 치료하기 위해 권장 했습니다. 실험에 따르면 이 조합은 최대 70% 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 효과적입니다. 부작용으로는 졸음, 구강 건조, 두통, 긴장, 복통이 있습니다.
다이클레지스(Diclegis)
이 약은 임산부가 사용하도록 FDA 승인을 받았습니다. 한 임상 시험에 따르면 다이클레지스(Diclegis)는 입덧이 있는 여성의 44% 에서 메스꺼움을 완전히 완화했습니다. 또 다른 연구에 따르면 여성의 70% 이상이 증상이 개선되었다고 보고했습니다.
지압
증상을 조절하기 위해 신체의 특정 지점에 압력을 가하는 것입니다. 팔뚝에 특수 밴드(sea-band)를 착용하는 것이 포함됩니다. 대규모 실험이 부족하지만, 이 지압과 관련한 일부 제한된 증거는 임산부의 메스꺼움과 구토 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
