카페인 알레르기 원인과 증상 : 아드레날린


카페인 우리 몸에 위험?

오늘은 다소 생소할 수 있는 카페인 알레르기 원인과 증상 등에 대해서 알아보겠습니다. 카페인은 우리 몸에 강력한 영향을 미치는데, 에너지와 각성을 높일 수 있습니다. 이런 이유로 일부 사람들이 커피 한 잔 없이 하루를 시작하기 어려운 이유를 설명하고 합니다. 적당히 마시는 한 카페인은 물론 위험하지 않습니다. 대부분의 사람들은 하루에 최대 400㎎의 카페인을 안전하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 다른 분들은 카페인에 더 민감합니다. 너무 많이 섭취하면 다음을 경험할 수 있습니다.

  • 안절부절
  • 불면증
  • 두통
  • 비정상적인 심장 리듬

카페인 알레르기의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 카페인 분자나 카페인 함유 음료나 식품에서 발견되는 기타 화합물에 대한 면역체계 반응으로 여겨집니다. 카페인 감수성의 영향은 성가시지만 상대적으로 미미합니다. 이것은 카페인 알러지가 있는 사람들에게는 해당되지 않습니다. 이 알레르기를 안고 살고 있다면 최소한의 카페인 섭취가 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

카페인 알레르기 원인

 

카페인 알레르기의 증상, 아나필락시스

카페인 알레르기의 신체적 증상은 다른 음식 알레르기로 인한 증상과 유사합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 입, 혀 또는 입술 가려움증
  • 부어오른 입술이나 혀
  • 두드러기

이러한 증상은 카페인 섭취 직후 시작되거나 노출 후 몇 시간 후에 나타날 수 있습니다. 카페인 알레르기는 잘 알려져 있지 않기 때문에 증상을 다른 유형의 알레르기와 동일시할 수 있습니다. 심한 카페인 알레르기도 아나필락시스 증상(anaphylaxis symptoms)을 유발할 수 있습니다. 아나필락시스 증상은 다음과 같습니다.

  • 목이나 혀가 부어서 호흡 곤란
  • 천명 (쌕쌕거리는 호흡음)
  • 기침

[관련글] 알레르기 반응이란 무엇입니까?

 

카페인 알레르기 원인, 아드레날린

카페인 과민증의 증상은 아드레날린(adrenaline)이 갑자기 분출되면 유발됩니다. 카페인 불내증이 있는 사람들은 카페인을 천천히 대사합니다. 카페인 알레르기는 면역 체계가 카페인을 유해한 침입자로 인식할 때 발생합니다. 면역 체계는 항체 면역글로불린 E를 생성합니다. 그러면 항체가 세포로 이동하여 알레르기 증상을 유발합니다.

 

의사의 진료가 필요?

카페인 알레르기는 매우 드물기 때문에 진단하기 어렵습니다. 카페인 알레르기를 진단하기 위해 피부 검사를 시행할 수 있습니다. 예약하는 동안 의사는 미량의 알레르기 유발 항원(allergen)을 팔에 붙인 다음 반응이 있는지 팔을 모니터링합니다. 검사 부위에 발적, 가려움증 또는 통증이 나타나면 카페인 알레르기를 확인할 수 있습니다.

알레르기 전문의는 다양한 알레르기 검사 방법을 통해 카페인 알레르기를 진단할 수 있습니다. 혈액 검사는 카페인 알레르기를 진단하는 안전하고 정확한 방법입니다.

혈액 검사 중에 혈액 샘플을 검사를 위해 실험실로 가져갑니다. 이 검사는 면역글로불린 E(IgE)를 측정합니다. IgE는 면역체계가 특정 알레르기 항원에 반응하여 생성하는 항체입니다. 검사 결과를 받는 데 최대 3일이 걸릴 수 있습니다. 이 기간 동안 알레르기 전문의는 카페인 섭취를 자제하라고 지시할 수 있습니다. 음료와 식사, 그리고 경험하는 증상을 기록하기 위해 음식 일기를 쓰는 것이 도움이 됩니다.

 

치료는 어떻게?

카페인 알레르기의 신체적 증상이 나타나면 카페인이 들어 있을 수 있는 음식이나 음료의 섭취를 중단하고 즉시 의사의 진료를 받습니다. 의사는 가려움, 부기, 두드러기와 같은 증상을 줄일 수 있는 일반의약품 항히스타민제를 복용하도록 조언할 수 있습니다. 그러나 카페인 알레르기를 예방하는 유일한 방법은 카페인이 함유된 음식과 음료를 피하는 것입니다. 식품 및 음료 라벨을 읽는 것이 중요합니다.

카페인이 함유된 제품 피하기
  • 커피(디카페인 커피라도 완전히 카페인이 없는 것은 아닙니다)
  • 탄산 음료
  • 초콜릿
  • 냉동 디저트
  • 에너지 드링크
  • 비타민 보충제
  • 엑시드린 (Excedrin)과 같은 일반 의약품

에너지 부스트를 위해 카페인에 의존하고 있다면 자연스럽게 에너지를 부양하고 기민함을 유지할 수 있는 다른 방법을 고려하십시오. 예를 들어 :

신체 활동 증가

운동 루틴을 시작하고 매주 최소 150분 동안 운동하십시오. 조깅, 걷기, 자전거 타기, 운동 수업 듣기.

충분한 수면 취하기

밤에 7~9시간 미만의 수면은 아침 피로를 유발할 수 있습니다. 편안한 수면 환경을 만들고 규칙적인 취침 시간을 만듭니다. TV와 기타 전자 기기를 끄고 방이 쾌적한 온도와 어두운지 확인합니다.

비타민 보충제를 섭취하기

일부 비타민은 시간이 지남에 따라 자연적으로 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 여기에는 비타민 B, 티로신, 홍경천(rhodiola rosea)이 포함됩니다. 특히 처방약을 복용하는 경우 비타민 요법을 시작하기 전에 의사와 상담합니다.

 

카페인 알레르기 가려워요

 

카페인 알레르기 합병증이 있나요?

카페인 알레르기가 있고 카페인을 계속 섭취하면 증상이 악화될 수 있습니다. 그리고 반응의 정도에 따라 생명을 위협할 수 있는 아나필락시스 증상이 나타날 수 있습니다.

적절한 진단을 받고 카페인을 피하면 증상이 호전될 것입니다. 카페인을 끊으면 두통, 피로, 떨림과 같은 금단 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 단기적이며 일반적으로 일주일 이내에 해결됩니다.

 

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