어린이 음료 건강한가요?
어린이와 음료 오늘은 아이들을 위한 어린이 음료 건강한 선택과 피해야할 음료에 대해서 알아보도록 하겠습니다.아이들에게 영양가 있는 음식을 섭취하도록 건강하면서도 매력적인 음료를 찾는 것은 무척 어려울 수 있습니다. 대부분의 아이들은 단...
Category: 건강정보
저단백 식단의 좋은 점과 신장질환, low-protein diet
단백질과 신장 오늘은 저단백 식단의 좋은 점과 위험한 점에 대해서 알아보고, 또한 단백질 섭취를 제한 할 때 먹고 피해야 할 가장 좋은 음식에 대해 살펴봅니다. 저단백 식단은 신장에 부담을 덜...
코코아 파우더 효능 : 우리 몸에 좋은 점은?
코코아 파우더 효능 오늘은 코코아 파우더 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 코코아는 중앙 아메리카의 마야(Maya) 문명에서 처음 사용된 것으로 생각됩니다. 16세기에 스페인 정복자들에 의해 유럽에 소개되었고 건강 증진 약으로 빠르게 인기를 얻었습니다....
우리 몸은 어떻게 지방 소화를 하나요?
우리 몸의 지방 지방(fat)은 건강에 필수적인 지질(lipid)의 한 유형입니다. 지방은 우리 몸에 에너지를 제공하고 장기를 완충하며 세포가 성장하고 번식하도록 돕고 몸을 따뜻하게 유지합니다. 지방 소화는 음식이 위장에 들어가기도 전에 시작되며...
L-테아닌 효능 및 부작용
L- 테아닌과 건강 오늘은 잠재적인 L-테아닌 효능과 위험 및 복용량 등을 살펴보겠습니다. L-테아닌(L-theanine)은 녹차와 홍차에서 자연적으로 발생하는 화합물이며 보충제 형태로도 제공됩니다. 연구에 따르면 L-테아닌은 정신 집중력 향상과 수면의 질 향상...
항생제 생리지연 어떻게 해야하나요?
항생제 생리지연 오늘은 항생제 생리지연에 대해서 원인과 대처방법에 대해서 살펴볼까 합니다. 항생제 치료 후 예상했던 생리가 지연되는 것을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 항생제가 생리주기의 이러한 변화에 책임이 있다고 가정하는...
공부할 때 스트레칭이 매우 중요~!
공부할 때 스트레칭 오늘은 공부할 때 스트레칭 방법과 주의사항 등에 대해서 살펴볼까 합니다. 우리 몸에 유해한 활동에 대해 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 어떤 것일까요? 담배? 술 섭취? 힘든...
왜 식사 후 흐릿한 시야가 생길까요?
식사 후 흐릿한 시야 당뇨병은 우리 몸이 혈당을 관리하는 방식에 영향을 미칩니다. 식사를 마친 후 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 혈당의 상승이 우리의 시야와 관련이 없는 것처럼 보일 수 있지만...
폼롤러 구매가이드 : 유형, 크기, 밀도
폼롤러 구매가이드 오늘은 폼롤러 구매가이드와 관련해서 작동 방식과 인기있는 폼롤러에 대해 살펴보겠습니다. 자가근막치료(self-myofascial therapy)를 위해 폼롤러(foam roller)를 사용합니다. 폼롤링의 보고된 이점 중 일부에는 회복지원, 운동범위개선, 부상방지 등이 있습니다. 폼롤러를 사용하는...
우울증에 좋은 식단과 피해야 할 음식
우울증에 좋은 식단 오늘은 우울증에 좋은 식단과 반대로 피해야 할 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 건강한 신체의 핵심 중 하나는 올바른 음식을 선택하는 것입니다. 과일, 채소, 통 곡물, 콩류, 저지방 유제품,...
문신 후 관리 어떻게 해야할까요?
문신 후 관리가 중요한 이유 오늘은 문신 후 관리에 도움이 되는 내용에 대해서 알아보겠습니다. 문신은 단순한 예술 작품과 개인적인 스타일을 주장하는 방법이 아닙니다. 아티스트가 바늘을 사용하여 피부 아래에 잉크를 삽입하기...
건강에 도움이 되는 매트리스 선택 기준 6가지
매트리스 선택 기준 오늘은 우리의 건강에 도움이 되는 매트리스 선택 기준에 대해서 알아보겠습니다. 실제 우리는 삶의 1/3을 자는 시간으로 보내게 됩니다. 많은 분들이 침대에서 수면을 청하고 있는 현실을 본다면 상당한...
왜 식사 후 어지러움이 생길까요?
현기증과 식사 연관성이 있나요? 식사는 일반적으로 혈당을 높여 현기증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 식사나 간식을 먹은 후 어지러움을 느끼는 경우 그 증상이 당혹스러울 수 있습니다. (메스꺼움 유발은 말할 것도...
우리 몸의 영양소 종류 : 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민
다양한 우리 몸의 영양소 오늘은 생활에 필요한 다양한 우리 몸의 영양소 종류와 그 이유를 알아볼까 합니다. 또한 영양사와 영양사의 역할도 살펴볼 것입니다. 영양은 식품의 영양소, 신체가 이를 사용하는 방법, 식이...
세로토닌 높이는 음식 9가지는?
세로토닌이란? 오늘은 우리 몸에서 세로토닌 높이는 음식은 어떤 것들이 있고, 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 세로토닌(serotonin)은 기분 안정제로 작용하는 것으로 여겨지는 화학 메신저입니다. 건강한 수면 패턴을 생성하고 기분을 좋게하는 데 도움이...
당뇨병에 좋은 오트밀 섭취 : 혈당 관리
당뇨병에 좋은 오트밀 오늘은 당뇨병에 좋은 오트밀과 관련해서 혈당 관리 잇점에 대해 살펴보겠습니다. 당뇨병은 신체가 인슐린을 생산하거나 사용하는 방식에 영향을 미치는 신진대사 질환입니다. 당뇨병 환자의 건강에 중요한 혈당을 건강한 범위로...
지연성 근육통 (DOMS) 원인과 회복
운동후 근육통 지연성 근육통 (DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness) 또는 지연발생 근육통은 종종 심한 운동 후 하루나 이틀 후에 발생하는 근육의 통증을 이야기 합니다. 종종 뻣뻣함, 통증, 염증 및 압통으로...
허리통증과 변비와 관련이 있습니까?
허리와 변비 허리통증과 변비는 단일 질환의 증상이거나 동시에 발생하는 관련 없는 질환 일 수 있습니다. 두 증상 모두 매우 흔하며 심각하거나 장기간에 걸쳐 발생하지 않는 한 저절로 나타나는 경우 의학적...
방탄커피 부작용 : 버터커피 장점만 있는 것은 아님?
방탄커피란? 오늘은 방탄커피 부작용에 대해 살펴볼까 합니다. 방탄커피(Bulletproof coffee, 버터커피)는 아침식사 대용으로 만든 고칼로리 커피를 의미합니다. 커피 2컵(470ml), 풀을 먹인 무염 버터 2테이블스푼(28g), MCT 오일 1-2테이블스푼(15-30ml)을 블렌더에 넣고 섞어 줍니다....
우울증에 좋은 허브와 보충제 11가지
우울증에 좋은 허브와 보충제 오늘은 우울증에 좋은 허브와 보충제에 대해서 살펴보겠습니다. 우울증은 미국에서만 1,700만 명 이상의 성인에게 영향을 미치는 기분장애입니다. 그러나 우울증을 앓고있는 많은 분들이 여러가지 이유로 치료를 받지 않기...
