Category: 건강정보

빨리 잠드는 방법 오늘은 가능한 한 빨리 잠드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 좋은 수면은 매우 중요합니다. 기분을 좋게하고 신체와 뇌가 제대로 기능하도록 합니다. 어떤 분들은 잠드는 데 문제가 없습니다. 그러나 다른...

활동일주기 오늘은 아침형 인간이 되는 방법, 크로노타입을 변경하는 방법에 대해서 살펴볼까 합니다. 우리 몸에 존재하는 DNA의 미로 깊숙한 곳에서 작은 유전자 집합은 아침이든 저녁이든 강력한 영향을 미칩니다. 또한 아침 또는...

허리 움직임과 통증 오늘은 허리의 움직임에 오는 통증으로 허리 굽힐때 통증이 느껴진다면 그 원인은 무엇이고, 치료 방법은 어떠한지 살펴보겠습니다. 허리 통증은 일반적인 증상이지만, 일부 사람들은 몸을 구부렸을 때만 경험합니다. 구부러진...

자세와 허리 통증 앉아있을 때 허리 통증이 생기는 원인은 자세, 부상 또는 건강 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 허리 통증은 가장 흔한 의학적 문제 중 하나입니다. 성인 4명 중 1명이,...

건강과 수면 오늘은 기상 시간과 자연스러운 수면주기(sleep cycle)를 기준으로 잠자리에 들기에 가장 좋은 시간을 계산하는 방법과 연령병로 건강한 수면시간 추천은 얼마인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면주기가 어떻게 작동하고 수면이 건강에 어떤...

보름달이 수면에 영향 우리 모두는 정신과 입원율이 중가하는 것부터 동물에게 물리는 더 높은 위험까지 보름달이 뜨는 동안 약간 이상 해질 수 있는지에 대한 이야기를 들었습니다. 그러나 최근 발표된 연구결과에 따르면,...

혈압 낮추려면 오늘은 혈압 낮추려면 어떤 운동이 효과적인지 연구와 관련해서 살펴볼까 합니다. 새로운 연구에 따르면 정기적인 스트레칭 운동은 고혈압 퇴치를 위해 빠르게 걷는 것보다 더 효과적 일 수 있습니다. 연구자들은...

우리가 꾸는 꿈 꿈은 우리가 자는 동안 우리의 마음이 만드는 이야기와 이미지입니다. 그들은 즐겁고, 재미있고, 낭만적이고, 불안하고, 무섭고, 때로는 기괴 할 수 있습니다. 오늘은 우리가 어떻게 꿈을 꾸는지, 악몽(nightmare)은 무엇이고,...