정제된 설탕을 먹으면 몸에 염증이 생긴다?
정제 설탕과 염증 오늘은 정제된 설탕을 먹으면 몸에 염증이 생기는 것과 만성 염증에 대해서 살펴보겠습니다. 그리고 어떻게 염증을 줄일 수 있는지도 알아보겠습니다.정제된 설탕이 많이 포함된 식단을 섭취하는 분들은 만성 염증의...
Category: 건강정보
보스웰리아 복용방법, 염증감소 : Boswellia
관절과 영양 오늘은 보스웰리아의 이점과 위험 그리고 보스웰리아 복용방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 보스웰리아(Boswellia) 또는 인디언 유향(Instant Frankincense)은 보스웰리아 나무에서 추출한 천연 약초 추출물로, 자연 의학 관행에서 수세기 동안 사용해 왔습니다....
흰머리 나는 이유 왜?
어? 흰머리 ~! 오늘은 딱히 아픈 건 아니지만 볼 때마다 거슬리는 흰머리 나는 이유를 알아볼까 합니다. 아침에 거울을 보았을 때 피할 수 없는 일이 운명처럼 느껴지는 상황이 있습니다. 그것은 바로...
대시 다이어트 란 무엇? : DASH DIET
고혈압을 위한 식이요법 대시 다이어트 (DASH DIET) 에는 많은 과일, 야채, 곡물, 저지방 유제품, 가금류, 생선, 고기, 견과류 및 콩이 포함됩니다. 지방, 붉은 육류 및 설탕이 함유된 음료 및 음식은...
건강한 무릎관절영양제 6가지, 어떤 것들이?
관절의 건강 오늘은 무릎의 관절 연골의 손상 예방을 위해 무릎관절영양제 어떤 성분들이 도움이 되는지 알아볼까 합니다. 많은 분들이 관절 건강을 유지하기 위해 영양제를 복용합니다. 일부 분들은 현재의 관절 통증을 완화시키기...
자유라디칼이란? 산화스트레스에 영향
자유라디칼과 건강 오늘은 자유라디칼이란 무엇이고, 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 살펴볼까 합니다. 자유라디칼은 불안정한 원자로 세포를 손상시켜 질병과 노화를 일으킬 수 있습니다. 자유라디칼은 노화와 많은 질병과 관련이 있지만 우리의 건강에서의...
슈퍼박테리아, 항생제 내성의 위험, antibiotic resistance
슈퍼박테리아 위협 오늘은 항생제 내성의 위험을 가진 슈퍼박테리아의 이야기를 해볼까 합니다. 의료연구가 많은 건강 위협을 극복하는데 도움이 되었지만 이제는 새로운 유형의 위기에 직면하고 있습니다. 많은 위험한 박테리아가 그와 싸우는 약물에...
분노 조절 어떻게 할 수 있을까요?
분노와 건강 오늘은 분노 조절과 관련해서 개인적으로 취할 수 있는 단계와 사용 가능한 치료 옵션을 살펴봅니다. 분노는 자연스럽고 건강한 감정이지만 분노의 자극에 비례하여 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 감정은 사람의...
급성 염증과 만성 염증의 차이, Inflammation
염증과 건강 오늘은 우리 몸에 다양한 방식으로 영향을 줄 수 있는 급성 염증과 만성 염증의 차이에 대해서 살펴볼까 합니다. 염증(inflammation)은 신체의 방어 메커니즘입니다. 우리 몸의 면역계는 손상된 세포, 자극제 및...
백신 성분과 역할에 대해 알아볼까요?
백신 성분과 역할 백신 (vaccine) 은 전염병과의 싸움에서 중심적인 역할을 합니다. 많은 분들은 특정 바이러스에 대한 백신에 최소한 소량의 병원체나 그 일부를 포함 할 것이라는 개념에 익숙 할 것입니다. 우리가...
바이러스 기원과 감염방식 : 바이러스성 질병
바이러스와 건강 오늘은 바이러스 기원과 감염 방식은 어떻고, 바이러스성 질병은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 바이러스는 지구상의 거의 모든 곳에 존재하는 미세한 입자입니다. 바이러스는 동물, 식물 및 기타 살아있는 유기체에...
다리 통증의 원인과 유형
다리와 통증 오늘은 다리 통증의 원인과 그 원인에 따른 유형을 알아보고 전반적인 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리의 어느 부분에서든 통증은 외상이나 질병의 흔한 증상 중 하나입니다. 다리 통증에는 여러...
양말에 양파 넣고 자기 : 감기 치료에 좋을까요?
양파와 감기 양말에 양파를 넣고 자기를 한 후 일어나면 감기나 독감을 치료할 수 있다고 생각하는 민간 치료법입니다. 왜 양말에 생 양파를 넣는 것이 감기와 무슨 상관이 있을까요? 미국의 양파협회에 따르면,...
사교적인 사람의 장내 세균이 더 다양하다?
사교적인 사람의 장내 세균 오늘은 사교적인 사람의 장내 세균이 더 다양하다는 연구에 대해서 알아볼까 합니다. 새로운 연구에서는 장내 세균의 다양성과 사교성 및 신경질적 성질과 같은 성격적 특성 사이의 흥미로운 연관성을...
운동 후 생기는 젖산을 제거하는 방법 : Lactic acid, 지연발생근육통, DOMS
운동 후 생기는 젖산 오늘은 운동 후 생기는 젖산(고유산증)을 예방하고 줄이기 위한 방법과 젖산 축적과 젖산증의 원인에 대해 살펴보로록 하겠습니다.젖산은 종종 정상적인 신진 대사의 결과입니다. 혈당을 에너지로 변환하려면 혈액의 산소가...
게임이 뇌에 미치는 영향은 긍정적?
뇌와 게임 오늘은 게임이 뇌에 미치는 영향이 긍정적인지, 부정적인지 알아보도록 하겠습니다. 비디오 게임은 분명히 인기있는 오락 형태이며, 비디오 게이머들의 주당 이용시간을 합산하면 30억 시간에 해당됩니다. 이처럼 비디오 게임이 널리 확산되자,...
젖산이 생기는 이유 : 운동 후 근육의 화끈거림과 피로
근육과 젖산 오늘은 젖산염, 젖산 및 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 젖산이 무엇을 하는지, 젖산이 생기는 이유, 젖산을 제거하는 것이 필요한지 또는 가능한지 여부에 대해서도 확인해 볼까 합니다. 고강도 인터벌 트레이닝이나...
뇌기능 향상 음식 : 오메가3, 플라보노이드, 비타민E
뇌와 음식 우리가 먹는 음식은 뇌의 구조와 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 뇌기능 향상 음식으로 식이요법을 하면 단기 및 장기 두뇌 기능에 도움이 됩니다. 뇌는 우리 몸의 칼로리 중...
우리의 감정은 어디에서 오는가~!
우리의 감정은 어디에서 오는가 오늘은 연구를 통해 우리가 느끼는 감정은 어디에서 오는가를 우리의 뇌와 관련하여 접근한 내용이 있어서 소개해 드리고자 합니다. 새로운 연구는 복잡한 감정상태를 단지 3cm 크기의 뇌 영역에...
BPA와 BPS가 지방세포형성을 촉진?
BPA와 BPS가 지방세포형성 오늘의 이야기는 단순하게 살빼기에 대한 이야기가 아니라 건강과 관련한 이야기 입니다. 식품 포장의 BPA와 BPS가 지방세포형성을 촉진한다고 합니다. 식품 포장에 비스페놀 A 또는 BPA를 사용함에 있어서 건강문제를...
