운동 계획 세우기 가이드
운동 계획 세우기 오늘은 연말, 연초에 꼭 한 번쯤 생각하게 되는 운동 계획 세우기와 함께 다양한 유형의 운동과 그 운동의 장점 아니라 운동의 전반적인 계획에 대해서 살펴볼까 합니다. 운동은 신체...
Category: 건강정보
따뜻한 물 마시기가 건강에 좋다?
물과 건강 오늘은 왜 따뜻한 물 마시기가 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물을 충분히 마시면 피부, 근육 및 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 물은 신체의 세포가 영양분을 흡수하고 감염과 싸우는데 도움이...
비스페놀 A의 태아 노출은 내분비계에 영향을 줌
비스페놀 A의 태아 노출 비스페놀 A의 태아 노출은 신체의 내분비계를 방해합니다. 일반적으로 BPA로 알려진 비스페놀 A는 식품 용기에서 일반적으로 발견되는 화합물입니다. 최근에는 다양한 전문가들이 안전성에 대해 우려를 표명했습니다. 새로운 쥐...
혈종이란, 멍과의 차이점 : Hematoma
혈종과 건강 혈종(Hematoma)은 신체의 큰 혈관 중 하나가 손상되어 발생하는 일반적인 문제입니다. 대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에서 혈종을 경험합니다. 혈종은 멍처럼 보일 수 있지만 큰 혈관이 아닌 작은 혈관이 손상되어...
죽은 프로바이오틱스 효과가 있을까?
죽은 프로바이오틱스 효과 오늘은 죽은 프로바이오틱스 효과가 있는지에 대해서 알아볼까 합니다. 회충과 생쥐를 이용한 새로운 연구에서, 염증 지표를 줄이고 건강을 증진시키기 위해 사람에 기원한 하나의 생균제가 살아 있을 필요가 없음을...
자연스럽게 뱃살 줄이는 방법, 문제는 뱃살 지방
뱃살 줄이는 방법 오늘은 현대 사회를 살아가는 많은 분들의 불어난 뱃살 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 지방은 단순하게 눈으로 보이는 것 보다 심각한 문제일 수 있습니다. 또한 당뇨병 및...
양파 눈물 왜 날까요? 눈물인자
양파 눈물 오늘은 왜 매번 깔 때 마다 양파 눈물이 나오는지 그 이유에 대해서 살펴보겠습니다. 양파는 우리 식재료로 매우 친숙한 녀석입니다. 가성비도 좋을 뿐 아니라 꽤 맛이 좋은 야채로 여러...
당뇨병 상처 예방 어떻게?
당뇨병과 상처 우리가 당뇨병을 앓고 있는 경우 상처가 치유되는데 시간이 오래 걸릴 수 있으며, 이는 감염 및 기타 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병을 잘 관리하는 분은 상처의 치유 속도를...
복합 피임약 VS 미니 피임약, Combined VS Mini Pills
복합 피임약 VS 미니 피임약 오늘은 복합 피임약 VS 미니 피임약에 대해서 살펴볼까 합니다. 일반적으로 단순히 알약 이라고 불리는 경구 호르몬 피임약은 전 세계적으로 가장 인기있는 피임법 중 하나입니다. 그리고...
감정표현불능증 원인과 증상 : Alexithymia
감정표현과 건강 오늘은 감정표현불능증 원인과 증상 그리고 정신건강질환과의 관련성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감정표현불능증(Alexithymia)은 사람이 감정을 식별하고 표현하는데 어려움을 겪는 것을 의미하지만, 정신건강 장애는 아닙니다. 감정표현불능증을 가진 분들은 관계를 유지하고 사회적...
당뇨병 발 증상은 어떻게 되나요?
당뇨병과 발 오늘은 제대로 관리되지 않는 당뇨병 환자에게 발생할 수 있는 당뇨병 발 문제와 이러한 영향을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병(diabetes)은 인슐린 생산에 결함이 있거나 불충분하거나 인슐린에 대한 민감도가 낮은...
멜라토닌 부작용은 없나요? Melatonin
멜라토닌과 건강 오늘은 우리 몸에서 멜라토닌 부작용과 효능과 약물 상호작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.멜라토닌은 뇌에서 생성되는 호르몬으로 신체에서 광범위한 역할을 수행합니다. 가장 잘 알려진 기능은 일주기 리듬(circadian rhythm, 일일주기, 24시간 주가)의...
알몸으로 자기 괜찮나요?
알몸과 수면 많은 사람들이 잠옷, 큰 티와 속옷 또는 다른 유형의 편안한 복장을 입습니다. 그러나, 알몸으로 자기와 관련하여 여러 가지 건강 상의 이점이 있을 수 있습니다. 오늘은 알몸으로 자기로 얻을...
송과선 멜라토닌과 일주기리듬 : circadian rhythm
송과선 멜라토닌 오늘은 일주기리듬과 관련이 있는 송과선 멜라토닌에 대해서 살펴볼까 합니다. 우리 몸의 제 3의 눈이라고 불리는 송과선은 뇌 중앙에 위치한 작은 선입니다. 솔방울 모양으로 이름이 붙여진 이 선은 멜라토닌을...
알칼리수 효능 : 우리 몸에 좋을까요?
알칼리수와 건강 오늘은 알칼리수 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 알칼리수는 산성수의 반대입니다. 일반 물보다 pH 수준이 높습니다. 다양한 건강상의 이점이 있다고 주장하면서 알칼리성 식단과 알칼리성 물로 변환하는 기계가 인기가 높아지고 있습니다....
16:8 간헐적 단식 : 방법, 효과, 음식
간헐적 단식과 건강 우리들이 때때로 16:8 식이요법 또는 16:8 계획이라고 부르는 16:8 간헐적 단식은 인기있는 단식 방법입니다. 이 식사 계획을 따르는 분들은 하루 16시간 동안 단식하고 남은 8시간 동안 모든...
수면 멜라토닌 호르몬 부작용, 복용량
수면 멜라토닌 호르몬 오늘은 수면 멜라토닌 호르몬의 부작용, 올바른 복용량 및 작동 방식을 포함하여 수면과 관련한 멜라토닌에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌(Melatonin)은 뇌가 빛의 변화에 반응하여 방출하는 천연 호르몬입니다. 우리 몸에...
손이 붓는 이유 왜? 손 붓기 빼는법
손이 붓는 이유 오늘은 손이 붓는 이유에 대해서 살펴볼까 합니다. 우리 몸의 체액이 조직 내부에 축적되면 부기가 발생합니다. 온도 변화 및 기저 질환을 포함하여 수많은 요인이 원인이 될 수 있습니다....
항문이 아파요 왜?
항문이 아파요, 원인은? 오늘은 민감한 부위인 ‘항문이 아파요’ 하는 분들에게 그 원인을 알아보도록 하겠습니다. 다양한 요인으로 인해 항문에 하나 이상의 융기가 형성 될 수 있습니다. 항문은 위장관(GI)의 마지막 지점이며, 대변이...
항생제 내성 왜 생길까요? antibiotic resistance
항생제 내성 오늘은 최근 우리를 위협하는 항생제 내성에 대해서 살펴볼까 합니다. 우리 대부분은 살아 가면서 여러가지 이유로 항생제를 복용하게 됩니다. 그런데, 이렇나 항생제를 다음에 먹었는데, 우리 몸에서 어떤 반응도 하지...
