말토덱스트린은 우리 몸에 안전한가요? Maltodextrin
말토덱스트린 이란 ? 말토덱스트린은 식품 첨가물입니다. 말토덱스트린은 비교적 맛이 없고 물에 용해되는 백색 분말인데요. 오늘은 말토덱스트린은 우리 몸에 안전한지 살펴보도록 하겠습니다. 이 가루는 질감, 맛 및 유통 기한을 향상시킬 수...
Category: 건강정보
모발 성장에 좋은 음식은 무엇?
모발 성장에 좋은 음식 모발 성장(Hair Growth)에 가장 좋은 식품 중 일부는 계란, 잎이 많은 채소, 지방이 많은 생선과 같이 영양가가 높은 식품입니다. 영양 결핍은 모발 건강에 영향을 줄 수...
장-뇌 축, 뇌와 장의 연결 : 작동 원리와 영양
장과 뇌 오늘은 우리 몸의 장 건강에 매우 중요한 장-뇌 축을 알아보고 뇌와 장이 어떻게 연결이 되어 있는지 알아보겠습니다. 우리는 종종 장의 느낌이나 속이 메스꺼운 것을 느끼곤 합니다. 배에서 나오는...
체중감량 효과 언제 나타날까?
체중감량과 건강 체중감량 효과를 볼 수 있는 시간, 혹은 나의 신체 변화를 사람들이 알아 차릴 시간에는 개인의 특성에 따라 다를 수 있답니다. 체중 감량에 대한 오해가 많이 있습니다. 대중 매체에는...
비오틴 결핍은 탈모, Biotin, 비타민H, B7
비오틴은 비타민? 오늘은 비타민 비오틴 결핍에 대해서 살펴볼까 합니다. 비타민 H 또는 B7로도 알려진 비오틴은 신체가 지방, 탄수화물 및 단백질을 대사하는데 도움을 주는 수용성 비타민입니다. 수용성 비타민은 몸에 저장되지 않으므로...
정자의 수명과 체외사정
정자의 수명 오늘은 꽤 많은 분들이 관심 있어하는 정자의 수명과 체외사정에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 정자 세포는 체외의 공기에 노출되면 오래 생존 할 수 없습니다. 정자세포가 얼마나 오래 생존 할...
스테비아 감미료 어디에 사용되나요? Stevia
스테비아 란? 오늘은 스테비아 감미료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스테비아 (Stevia)는 16C 이래로 음료를 만들고 차를 다리는데 사용되어 온 강렬한 감미로운 식물입니다. 이 식물은 원래 파라과이와 브라질이 원산지 이지만, 현재는 일본과...
이산화규소란 무엇이고, 어디에 사용되나요? silicon dioxide
이산화규소란 무엇입니까? 이산화규소 또는 실리카는 매우 풍부하고, 자연적으로 발생하는 두가지 물질인 실리콘과 산소의 조합으로 이루어 집니다. 실리카는 여러 형태가 있습니다. 모두 동일한 구성을 가지고 있지만 입자가 어떻게 배열되는가에 따라 다른...
임신테스트기 사용시기는 언제?
임신테스트기의 작동 원리 오늘은 임신 여부를 가장 효과적으로 알아볼 수 있는 임신테스트기 사용시기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가장 효과적인 피임법을 사용하더라도 항상 오류의 가능성이 있습니다. 결국, 난자를 수정시키는 데는 단 하나의...
튀김 요리할 때 어떤 기름을 써야 할까요?
튀김과 기름 기름으로 요리를 할 때 얼마나 건강한가? 튀김 요리할 때 어떤 기름을 사용해야 할까? 하는 질문을 얼마전에 해봤답니다. 그냥 막연하게 기름을 이용한 요리들이 건강에 안좋다는데 왜 그런지 알고 계시나요?...
프로바이오틱스 체중감량에 도움이 되나요? Probiotics
프로바이오틱스와 건강 오늘은 프로바이오틱스 체중감량에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스(Probiotics)는 내장에서 자연적으로 발생하는 살아있는 유기체입니다. 많은 건강보조제 및 발효식품에도 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 물론 장건강을 위해 선택하지만, 국내에서는 프로바이오틱스가 체중감량에 효과가...
림프계는 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? : Lymphatic System
림프계 란? 림프(lymphatic system)는 면역계의 일부입니다. 또한 체액 균형을 유지하고 지방과 지용성 영양소를 흡수하는 역할을 합니다. 림프계에는 림프(Lymph)라고 불리는 체액의 움직임을 허용하기 위해 거의 모든 조직을 통과하는 광범위한 혈관네트워크가 포함됩니다....
탈모에 양파 주스 도움이 된다고?
양파와 탈모 일반적으로 평번한 식재료로 여겨지는 양파는 단순히 음식에 맛을 더하는 것 이외의 용도로 사용되기도 합니다. 놀랍게 들릴지 모르지만 탈모에 양파 주스가 도움이 된다고 합니다. 탈모의 치료법 중 하나입니다. 우리...
남성 자세교정 및 허리강화 운동방법 4가지
남성 허리건강 오늘은 남성들의 자세교정과 허리강화 운동방법에 대해 알아볼까 합니다. 성인 남성에게 바른 자세를 갖는 것이 왜 중요할 까요? 운동 초보자들에겐 편두통을 치료관리 할 수 있고 만성적인 목, 허리 통증을...
케토호흡을 없애는 방법 : keto breath
케토호흡 이란? 케토호흡(keto breath)은 사람이 케토제닉 식이요법(ketogenic diet)을 시작하면 시작할 수 있는 불쾌한 부작용입니다. 이렇게 케토호흡을 보이는 분들은 물을 더 많이 마시거나, 탄수화물 섭취를 약간 늘려서 케토호흡을 줄일 수 있습니다....
소변량이 적은 이유는?
소변량과 건강 소변량이 적은 것은 일반적으로 몸이 아프거나 혹은 수분의 손실이 많은 경우에 경험합니다. 또한 요로에 장애가 있는 사람들에게서도 소변량의 감소가 발생합니다. 소변량이 줄어드는 것은 여러가지 이유에서 올 수 있습니다....
건강한몸을 위한 습관 14개
건강한몸과 습관 우리가 무심코 지나치는 일상의 습관은 순간에는 그저 단순한 의미를 가질지 모르지만, 지속되는 순간 좋던 나쁘던 우리에게 큰 영향을 주게 됩니다. 이러한 습관은 우리의 몸에도 마찬가지로 의미가 있죠. 오늘은...
어깨 통증 원인 7가지 왜?
어깨 통증 어깨는 여러 개의 힘줄, 인대 및 근육으로 구성되는 매우 유연한 관절입니다. 부상, 일반적인 마모 및 여러 염증성 질환으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 어깨는 세 개의 뼈로 구성됩니다....
허리통증에 좋은 코브라 자세
허리통증과 운동 코브라 자세는 일반적으로는 요가의 동작 중 하나입니다. 정도의 차이가 있지만, 코브라 포즈를 응용해서 허리통증을 개선하고 좋은 자세를 만들 수 있습니다. 보통 대다수의 사람들의 자세는 구부정하게 됩니다. 이러한 구부정한...
테스토스테론 낮추는 음식 7가지는?
테스토스테론과 음식 오늘은 테스토스테론 낮추는 음식에 대해서 살펴볼까 합니다. 콩, 유제품 및 특정 지방을 포함한 일부 식품은 체내 테스토스테론 낮추는 음식의 일부입니다. 그러나 정기적으로 운동을 하고 건강한 체중을 유지함으로써 테스토스테론...
