Category: UCanWalk

건강한 오메가3 오메가6 비율 오늘은 우리 몸의 건강에 도움이 되는 균형있는 오메가3 오메가6 비율에 대해서 살펴보겠습니다. 오메가3 지방산은 고도불포화지방(polyunsaturated fat)으로 신체에서 만들 수 없는 지방 유형입니다. 고도불포화라는 용어는 화학 구조를...

호박씨 좋은 이유 오늘은 우리 몸에 호박씨 좋은 이유에 대해서 살펴보겠습니다. 호박씨(pumpkin seed)는 작을지 모르지만 귀중한 영양소로 가득 차 있습니다. 소량만 섭취하면 상당한 양의 건강한 지방, 마그네슘 및 아연을 제공할...

부티르산과 건강 오늘은 부티르산 효능과 그 반대인 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 부티르산(butyric acid)은 장내 유익균이 식이섬유 를 분해할 때 생성되는 지방산으로 동물성 지방과 식물성 기름에서도 발견됩니다. 그러나 버터 및 버터 기름과...

우울증 치료제 오늘은 우울증과 관련한 모노아민 산화효소 억제제 종류와 우리 몸에서 어떻게 작동하고, 이 약을 복용하고 있다면, 피해야 할 음식 등과 관련해서 알아보도록 하겠습니다. 모노아민 산화효소 억제제(MAOI, Monoamine oxidase inhibitor)는...

커피와 건강 오늘은 우리 몸에 커피가 염증에 좋은 음료인지, 또는 어떠한 영향을 주는지, 혹시 디카페인 커피에도 동일한 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 최적의 건강을...

AST 검사(아스파르테이트 아미노전달효소 검사) 란? 아스파르테이트 아미노전달효소(aspartate aminotransferase, AST)는 우리 몸의 다양한 조직에 존재하는 효소입니다. 효소는 신체가 기능하는 데 필요한 화학 반응을 유발하는 데 도움이 되는 단백질입니다. 아스파르테이트 아미노전달효소(AST)는 다음과...

라믹탈 이란? 오늘은 약물 과민 반응으로 나타나는 라믹탈 발진 원인 및 증상, 그리고 예방 등에 대해서 알아보겠습니다. 라믹탈(Lamictal, Lamotrigine)은 간질(epilepsy), 양극성장애(bipolar disorder), 신경병증성 통증(neuropathic pain) 및 우울증(depression)을 치료하는 데 사용되는...

지방과 건강 오늘은 다양한 유형의 지방을 알아보고 하루 지방 섭취 권장량은 얼마나 되는지 살펴보겠습니다.지방은 식단의 중요한 부분이지만 체중과 관련해서 고민을 하다 보면 얼마나 먹어야 하는지 혼란스러울 수 있습니다. 지난 50년...

구토 란? 오늘은 반복적으로 생기는 구토의 원인과 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 구토(Vomiting) 또는 토하는 것(throwing up)은 위 내용물을 강제로 배출하는 것입니다. 위장에 바로 정착하지 않는 무언가와 연결된 일회성 일...

뿌리 채소 효능 오늘은 우리의 건강한 식단에 추가할 수 있는 가장 건강한 뿌리 채소 효능에 대해서 알아보겠습니다. 뿌리 채소(Root Vegetable)는 오랫동안 건강한 식단의 맛있는 부분으로 즐겨 왔습니다. 일반적으로 땅 속에서...

카로티노이드 란 무엇? 오늘은 카로티노이드 비타민A에 대해서 살펴볼까 합니다. 카로티노이드(carotenoid)는 식물, 조류 및 광합성 박테리아의 색소입니다. 이 안료는 식물, 야채 및 과일에서 밝은 노란색, 빨간색 및 주황색을 생성합니다. 카로티노이드는 인간에게...

짧은사슬지방산과 체중 오늘은 짧은사슬지방산 음식과 건강과 체중에 어떤 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 짧은사슬지방산(short-chain fatty acid : 단쇄지방산)은 장내 친절한 박테리아에 의해 생성됩니다. 사실, 짧은사슬지방산은 결장 세포의 주요 영양 공급원입니다. 짧은사슬지방산은...