체중감량 효과 언제 나타날까?
체중감량과 건강 체중감량 효과를 볼 수 있는 시간, 혹은 나의 신체 변화를 사람들이 알아 차릴 시간에는 개인의 특성에 따라 다를 수 있답니다. 체중 감량에 대한 오해가 많이 있습니다. 대중 매체에는...
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모발 성장을 위한 비타민과 영양소
모발과 영양 많은 분들이 건강해 보이는 머리카락을 건강이나 아름다움의 표시로 보고 부러워 하곤 합니다. 오늘은 모발 성장을 위한 비타민에 대해서 알아볼까 합니다. 우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로 모발도 건강하고 성장하기...
비오틴 결핍은 탈모, Biotin, 비타민H, B7
비오틴은 비타민? 오늘은 비타민 비오틴 결핍에 대해서 살펴볼까 합니다. 비타민 H 또는 B7로도 알려진 비오틴은 신체가 지방, 탄수화물 및 단백질을 대사하는데 도움을 주는 수용성 비타민입니다. 수용성 비타민은 몸에 저장되지 않으므로...
정자의 수명과 체외사정
정자의 수명 오늘은 꽤 많은 분들이 관심 있어하는 정자의 수명과 체외사정에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 정자 세포는 체외의 공기에 노출되면 오래 생존 할 수 없습니다. 정자세포가 얼마나 오래 생존 할...
반월상연골 손상 : 무릎관절 운동방법 3단계
반월상연골, 반월상연골 반월상연골 손상은 가장 흔한 무릎 부상 중 하나입니다. 운동선수, 특히 접촉 스포츠를 하는 선수는 반월상연골 파열의 위험이 있습니다. 그러나 연령에 관계없이 누구나 반월상연골이 찢어질 수 있습니다. 반월상연골 손상은...
스테비아 감미료 어디에 사용되나요? Stevia
스테비아 란? 오늘은 스테비아 감미료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스테비아 (Stevia)는 16C 이래로 음료를 만들고 차를 다리는데 사용되어 온 강렬한 감미로운 식물입니다. 이 식물은 원래 파라과이와 브라질이 원산지 이지만, 현재는 일본과...
이산화규소란 무엇이고, 어디에 사용되나요? silicon dioxide
이산화규소란 무엇입니까? 이산화규소 또는 실리카는 매우 풍부하고, 자연적으로 발생하는 두가지 물질인 실리콘과 산소의 조합으로 이루어 집니다. 실리카는 여러 형태가 있습니다. 모두 동일한 구성을 가지고 있지만 입자가 어떻게 배열되는가에 따라 다른...
임신테스트기 사용시기는 언제?
임신테스트기의 작동 원리 오늘은 임신 여부를 가장 효과적으로 알아볼 수 있는 임신테스트기 사용시기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가장 효과적인 피임법을 사용하더라도 항상 오류의 가능성이 있습니다. 결국, 난자를 수정시키는 데는 단 하나의...
림프부종 증상 및 운동방법, 마시지 영상
림프부종 이란? 림프부종은 신체 조직에 부종을 일으키는 장기적인(만성) 질환입니다. 신체 어느 부위에나 영향을 미칠 수 있지만 대개 팔이나 다리에 발생합니다. 림프계가 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다. 림프계는 감염과 싸우고 과도한...
튀김 요리할 때 어떤 기름을 써야 할까요?
튀김과 기름 기름으로 요리를 할 때 얼마나 건강한가? 튀김 요리할 때 어떤 기름을 사용해야 할까? 하는 질문을 얼마전에 해봤답니다. 그냥 막연하게 기름을 이용한 요리들이 건강에 안좋다는데 왜 그런지 알고 계시나요?...
프로바이오틱스 체중감량에 도움이 되나요? Probiotics
프로바이오틱스와 건강 오늘은 프로바이오틱스 체중감량에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스(Probiotics)는 내장에서 자연적으로 발생하는 살아있는 유기체입니다. 많은 건강보조제 및 발효식품에도 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 물론 장건강을 위해 선택하지만, 국내에서는 프로바이오틱스가 체중감량에 효과가...
발에 쥐 원인 6가지와 치료방법
발에 쥐가 나요 오늘은 발이 저린 느낌을 유발하는 발에 쥐 원인과 그 치료 방법에 대해 살펴볼까 합니다. 발에 쥐는 발의 아치, 발가락 근처 또는 발의 상부에서 가장 자주 발생하는 근육...
림프계는 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? : Lymphatic System
림프계 란? 림프(lymphatic system)는 면역계의 일부입니다. 또한 체액 균형을 유지하고 지방과 지용성 영양소를 흡수하는 역할을 합니다. 림프계에는 림프(Lymph)라고 불리는 체액의 움직임을 허용하기 위해 거의 모든 조직을 통과하는 광범위한 혈관네트워크가 포함됩니다....
탈모에 양파 주스 도움이 된다고?
양파와 탈모 일반적으로 평번한 식재료로 여겨지는 양파는 단순히 음식에 맛을 더하는 것 이외의 용도로 사용되기도 합니다. 놀랍게 들릴지 모르지만 탈모에 양파 주스가 도움이 된다고 합니다. 탈모의 치료법 중 하나입니다. 우리...
머리카락 탈모되는 원인은?
머리카락 탈모 사람들은 나이가 들면서, 머리카락의 양과 숱이 줄어들기 시작합니다. 흔히 머리카락 탈모가 시작된다고들 합니다. 어떤 경우에 탈모는 식이 요법, 영양 결핍 또는 유전성 탈모와 관련이 있습니다. 대부분의 경우, 탈모는...
척추측만증 원인과 증상, 치료방법
척추와 건강 척추측만증(scoliosis)은 말 그대로 척추가 한쪽으로 휘어지는 것을 의미합니다. 척추측만증은 척추의 어떤 부분에도 영향을 미칠 수 있지만 가장 일반적인 부위는 가슴과 허리의 수준을 꼽을 수 있습니다. 이러한 척추측만증은 종종...
2형당뇨병 증상, 식이요법, 약물치료
당뇨병에 유형이 있다? 오늘은 실제로 많은 분들이 관리에 곤란을 겪고 있는 2형당뇨병 증상에 대해서 알아보고, 건강 관리를 위한 식이요법과 약물치료에 대해 알아볼까 합니다. 당뇨병은 만성 질환을 말하며 혈류에 당이나 포도당이...
치매의 유형 4가지와 3단계 진행과정
치매 란? 치매는 다양한 질병이나 질병 상태를 지칭 할 수 있는 일반적인 용어입니다. 오늘은 치매의 유형 4가지와 3단계로 크게 나누어지는 진행과정에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 증상의 범위에는 사고, 기억 및 의사...
남성 자세교정 및 허리강화 운동방법 4가지
남성 허리건강 오늘은 남성들의 자세교정과 허리강화 운동방법에 대해 알아볼까 합니다. 성인 남성에게 바른 자세를 갖는 것이 왜 중요할 까요? 운동 초보자들에겐 편두통을 치료관리 할 수 있고 만성적인 목, 허리 통증을...
회전근개증후군 원인 증상 : Rotator Cuff Syndrome
어깨와 회전근개 오늘은 어깨의 주요 통증 원인이 되는 회전근개증후군에 대해서 그 원인과 증상에 대해서 살펴볼까 합니다. 회전근개는 어깨관절을 덮고 견갑골에 붙어 있는 근육군입니다. 그것은 4개의 근육과 그 힘줄로 구성됩니다. SITS...
