식사 시간 기준 : 아침, 점심, 저녁 언제가 좋을까요?
식사 시간 기준 언제가 좋아? 오늘은 우리에게 식사 시간이 왜 중요한지 우리의 라이프스타일에 가장 적합한 식사 시간 기준을 어떻게 선택하면 좋을 지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 산업과 유행하는 식이요법 중 하루...
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인간 성장호르몬 높이는 방법 6가지
성장호르몬과 건강 오늘은 인간 성장호르몬의 장점과 위험에 대해 살펴보고, 또한 자연스럽게 체내 인간 성장호르몬 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 인간 성장호르몬(HGH, human growth hormone)은 성장, 근육량 및 지방 대사를 촉진하는 호르몬입니다....
간헐적 단식의 장단점 : 단식모방 식이요법, FMD
단식이란? 오늘은 간헐적 단식의 장단점에 대해서 살펴볼까 합니다. 단식은 일반적으로 라마단의 달(month of Ramadan)과 매우 관련이 있습니다. 라다단은 이스람력에서의 9번째 달, ‘엄청난 더위’ 라는 의미를 가지면, 천사 가브리엘이 무함마드에게 코란을...
자기 전에 먹는 습관이 지방 연소를 늦춘다?
자기 전에 먹는 습관과 체중 자기 전에 먹는 습관이 있는 분이라면 서둘러서 식생활 개선을 해야 할 듯 보입니다. 새로운 연구에 따르면 늦은 저녁시간에 간식을 피하고 아침 식사를 하는 것이 지방...
16:8 간헐적 단식 : 방법, 효과, 음식
간헐적 단식과 건강 우리들이 때때로 16:8 식이요법 또는 16:8 계획이라고 부르는 16:8 간헐적 단식은 인기있는 단식 방법입니다. 이 식사 계획을 따르는 분들은 하루 16시간 동안 단식하고 남은 8시간 동안 모든...
간헐적 단식 방법 7가지, Intermittent Fasting
간헐적 단식과 건강 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있습니다. 방법은 단식 일수와 칼로리 허용량에 따라 다릅니다. 간헐적 단식은 정기적으로 다시 식사를 하기 전에 일정 시간 동안 식사를 완전히 또는 부분적으로...
