Tagged: 스트레스

부신 이란? 오늘은 우리 몸에 부신영양제 효과에 대해서 살펴보겠습니다. 부신(adrenal gland)은 신장 위에 위치하며, 외부선(outer gland, 부신 피질_adrenal cortex)과 내부선(inner gland부신 수질_adrenal medulla)의 두 부분으로 나뉩니다. 부신 피질은 신진 대사(metabolism)와...

불안의 이해 오늘은 불안 줄이는 방법에 대해서 살펴보려고 합니다. 스트레스가 많은 날이나 긴장된 상황을 다룰 때, 우리는 신경을 진정시키기 위해 소주 한 잔을 마시고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그러나...

10대와 엄마 목소리 오늘은 10대와 엄마와의 갈등에 대해서 알아보려고 합니다. 아이가 10대가 되면서 갑자기 엄마의 목소리보다 낯선 목소리가 더 흥미로와 집니다. 10대의 두뇌에서 보상과 관련된 영역은 엄마의 목소리보다 알려지지 않은...

불안 이해하기 오늘은 불안할 때 술 마시면 건강에 도움이 되는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 스트레스가 많은 날이나 긴장된 상황을 다룰 때, 우리는 신경을 진정시키기 위해 맥주 한 잔 혹은 쏘주 한잔을 마시고...

피곤과 에너지 오늘은 자연스럽게 우리 몸에 활력을 불어 넣어줄 에너지 레벨 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나른함을 느끼거나, 깨어 있지 못하거나, 점심 시간에 가기 위해 여러 잔의 커피를 마시는건 당신...

우리 몸과 코르티코스테로이드 오늘은 코르티코스테로이드 체중증가에 대해서 살펴볼까 합니다. 코르티솔(Cortisol)은 부신(adrenal gland)에서 만들어지는 호르몬입니다. 스트레스를 받을 때 느끼는 「투쟁 또는 도피」 감각을 생성하는 것 외에도 코티솔은 우리 몸의 염증을 줄이는...

저탄수화물 식이요법 체중감량 저탄수화물 식이요법 체중감량에 매우 효과적일 수 있다는 많은 증거가 있지만, 다른 식이요법과 마찬가지로 원하는 체중에 도달하기 전에 체중 감량을 멈추곤 합니다. 왜 저탄수화물 식이요법을 하는데 체중은 줄지...

물과 건강 오늘은 왜 따뜻한 물 마시기가 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물을 충분히 마시면 피부, 근육 및 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 물은 신체의 세포가 영양분을 흡수하고 감염과 싸우는데 도움이...

스트레스에 대한 반응 투쟁-도피-경직 반응(fight-flight-freeze response)은 위험에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 다가오는 자동차나 으르렁거리는 개와 같이 인지된 위협에 반응하는데 도움이 되는 일종의 스트레스 반응입니다. 반응은 즉시 호르몬 및 생리학적 변화를...

베타차단제 란 무엇? 베타차단제(Beta-blocker)는 우리 몸의 투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)을 제어하고 심장에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 되는 약물 종류입니다. 많은 분들이 다음과 같은 심장 관련 질환을 치료하기 위해 베타차단제를 복용합니다. ...