Tagged: 체중감량

콜리플라워와 건강 오늘은 콜리플라워 영양성분은 어떠한 것들을 가지고 있고, 우리 몸에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 콜리플라워(Cauliflower)는 중요한 영양소 공급원인 매우 건강한 야채입니다. 또한 심장병과 암을 포함한 여러 질병의 위험을 줄일...

중성지방 낮추기 : 생활 실천 방법 오늘은 혈중 중성지방 낮추기를 자연적으로 줄일 수 있는 생활 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 중성지방은 혈액에서 발견되는 일종의 지방입니다. 식사를 하고 나면 우리 몸은 필요하지...

30대 체중감량 지속하는 방법 오늘은 30대 체중감량을 지속 가능한 방법에 대해서 알아봅니다. 30대를 포함하여 우리는 평생 동안 건강이 최우선 순위여야 합니다. 일부 사람들의 경우 과도한 체중을 줄이는 것이 혈당 및...

과일 사과와 건강 오늘은 과일 사과 영양성분과 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사과는 가장 인기있는 과일 중 하나이며, 많은 연구들이 장점을 지지하는 매우 건강한 과일 중 하나입니다. 그럼 왜 사과가...

생강이 몸에 좋은 점 오늘은 생강이 몸에 좋은 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생강은 동남아시아가 원산지인 꽃 식물이며, 지구상에서 가장 건강에 좋은(그리고 가장 맛있는) 향신료 중 하나입니다. 생강과(Zingiberaceae)에 속하며 심황, 카다멈,...

계란단식 계란단식(egg fast)은 케톤생성식이요법(ketogenic diet)의 한 버전입니다. 사람들이 체중 감량을 시작하거나 체중 감량 정체를 극복하기 위해 며칠 동안 달걀 기반 식단을 따르는 것이 좋습니다. 인터넷을 검색해보면, 계란단식 또는 삶은계란 다이어트에...

우리들이 식이요법과 운동계획을 따를 때, 일정한 속도로 체중이 감소하기 시작할 수 있습니다. 그러나 많은 분들은 식이변화와 운동에도 불구하고 체중이 동일하게 유지되는 체중감량 정체기(weight loss plateau)에 도달하게 됩니다. 우리들은 체중감량 정체기에...

단백질과 건강 오늘은 체중감량을 위해 섭취 할 수 있는 최고의 고단백 식품에 대해서 알아보겠습니다. 단백질이 많은 음식을 섭취하면 근육 형성, 체중 감소, 식사 후 포만감 등 많은 이점이 있습니다. 많은...

잘못된 체중감량 방법 오늘은 잘못된 체중감량 방법에 대해서 이야기 해보고자 합니다. 새해가 시작되면서 많은 분들이 체중감량을 계획하곤 합니다. 그러나 식이요법과 체중감량에 관해서는 여러가지로 혼란이 많습니다.  휴가철에는 많은 사람들이 일하는 것보다...

체중감량과 질병 오늘은 체강감량을 위한 칼로리 계산 방법에 대해서 알아보겠습니다. 보통 체중이 늘어나는 것은 우리 몸에 들어온 에너지가 더 많기 때문입니다. 오랜 기간 동안, 섭취량이 많으면 건강에 심각한 결과를 초래할...

든든한 아침식사 많은 전문가들이 우리가 먹는 아침식사가 오늘의 가장 중요한 식사라고 이야기 하곤 합니다. 새로운 연구를 확인해보니 아침 식사에 대한 중요성을 지원하고 있었습니다. 든든한 아침식사를 하고 점심과 저녁식사 크기를 줄이는...

프로바이오틱스 뱃살빼기 오늘은 프로바이오틱스 뱃살빼기에 대해 알아보고, 프로바이틱스가 어떻게 우리 몸에 작용하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생균제는 장에서 자연적으로 발생하는 살아있는 유기체로, 많은 보충제와 발효식품에도 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 어떤 분들은 프로바이오틱스가...

치아씨드와 체중감량 치아씨드(치아씨)는 박하 과의 일원인 꽃식물 Salvia hispanica 의 씨앗입니다. 최근에 이 씨앗들은 소위 슈퍼 푸드로 명성이 높아졌습니다. 어떤 사람들은 치아씨드를 먹는 것이 체중감량에 도움이 된다고 주장합니다. 오늘은 어떻게...

체중감량과 걷기 걷기가 물론 활동수준의 증가로 건강상의 혜택을 가져다 주지만, 체중감량을 위한 걷기 운동으로 타는 지방의 양을 늘리기 위해 추가적으로 할 수 있는 일이 있는 팁에 대해 알아봅니다. 규칙적인 보행은 체중감량을...

체중감량과 음료 오늘은 우리 몸의 체중감량을 위한 음료 7가지를 알아 보고, 반대로 피해야 할 음료와 다른 체중감량 팁에 대해 살펴봅니다. 우리가 마시는 음료는 체중과 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 줄...