생리주기 난포기 : 난포자극호르몬, 난포의 성숙
생리 주기의 단계
오늘은 생리주기 난포기에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생리 주기는 신체가 임신하고 아기를 낳을 수 있도록 준비하는 일련의 호르몬 주도 이벤트입니다. 이 주기는 다음과 같은 4단계로 구분되는 과정을 따릅니다.
생리, Menstruation
이시기는 생리 주기의 첫 번째 단계이지만 어떤 면에서는 마지막 단계이기도 합니다. 생리 중에 두꺼워진 자궁 내막이 벗겨지는 시기입니다. 생리는 주기의 길이에 따라 3일에서 7일까지 지속될 수 있습니다.
난포기, Follicular phase
이것은 생리 기간의 첫날에 시작하여 배란이 시작될 때 끝납니다. 이 주기에서 난포라 불리는 난자를 품은 꼬투리가 성숙되어 난자의 하나로 성숙합니다.
배란기, Ovulation
이 주기에서 난소가 수정으로 가는 도중에 나팔관을 통해 성숙한 난자를 방출할 때 발생합니다. 이것은 24시간 동안 지속되는 주기의 가장 짧은 단계입니다.
황체기, Luteal phase
이 단계에서 난자를 배출하는 난포는 임신을 준비하기 위해 자궁을 두껍게 하고 숙성시키는 호르몬을 생성합니다. 모든 여성의 생리 주기는 다릅니다. 각 주기의 길이와 단계는 연령 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
임신을 시도하는 경우 난포 및 황체 단계가 긴지 짧은지, 그리고 생리 주기 중 언제 발생 하는지를 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 단계의 문제는 생식 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
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생리주기 난포기엔 어떤 일이
난포자극호르몬
생리주기 난포기는 생리 첫날에 시작됩니다. 일반적으로 생리 주기의 전반부를 차지합니다. 이 주기에는 우리몸의 호르몬조절 센터인 시상하부가 뇌 기저에 있는 뇌하수체에 메시지를 보낼 때 시작됩니다. 그런 다음 뇌하수체는 난포자극호르몬(FSH : follicle-stimulating hormone)을 방출합니다.
난포자극호르몬(FSH)는 난소를 자극하여 난포라고 하는 5~20개의 작은 여포(follicle)를 생성합니다. 각 난포 안에는 미성숙한 난자가 있습니다. 이 모낭은 생리 주기의 난포기에서 자랍니다. 결국, 이러한 모낭 중 하나가 우성화되고, 다른 모낭은 시들기 시작하여 몸에 재흡수됩니다.
황체형성호르몬
숙성된 난자가 있는 난포는 여성 몸의 에스트로겐 생산을 증가시킵니다. 에스트로겐 수치가 높을수록 자궁 내막이 커지고 두꺼워집니다. 자궁 내막은 임신 가능성에 대비하기 위해 영양분이 풍부해집니다.
에스트로겐 수치가 높아지면 뇌하수체에 신호를 보내 난포자극호르몬(FSH) 생성을 늦춥니다. 한편, 황체형성호르몬(LH : luteinizing hormone)이라고 하는 다른 뇌하수체 호르몬 수치가 급증합니다. 황체형성호르몬(LH)의 증가는 에스트로겐 생산을 중단하고 주기의 다음 단계인 배란 과정을 시작합니다.
더 긴 난포기
생리주기 중 난포기는 종종 생리 주기의 가장 긴 부분입니다. 가장 가변적인 단계이기도 합니다. 생리 첫날에 시작하여 배란일 때 끝납니다. 난포기의 평균 길이는 16일 이지만, 주기에 따라 11~27일 까지 지속될 수 있습니다.
생리주기 난포기의 길이는 부분적으로 하나의 우성 난포가 나오는 데 걸리는 시간에 따라 달라집니다. 난포의 성숙이 느리면 이 단계가 더 오래 지속됩니다. 결과적으로 전체 생리 주기도 길어집니다.
난포기가 길다는 것은 몸이 배란하는 데 더 많은 시간이 걸린다는 것을 의미합니다. 장기간 피임약을 사용하면 난포기가 길어질 수 있습니다. 낮은 비타민 D 또한 더 긴 난포 주기와 관련이 있습니다.
긴 난포기를 가진 여성은 통계적으로 정상적인 생리주기 난포기를 가진 여성보다 더 만큼 임신할 가능성이 있습니다. 더 긴 주기를 갖는 것이 당신의 생식력에 영향을 미치지 않아야 합니다.
더 짧은 난포기
짧은 난포기가 있으면 임신 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다. 난소가 노화되고 폐경이 가까워지고 있다는 신호일 수 있습니다. 생리주기 난포기는 30대 후반이 되면 짧아지기 시작할 수 있습니다.
난포기 동안 호르몬 수치가 변합니다. 난포자극호르몬(FSH) 수치는 여전히 상승하지만 황체형성호르몬(LH) 수치는 낮게 유지됩니다. 이것은 모낭이 너무 빨리 성숙되는 원인이 됩니다. 그 난포 안의 난자는 충분히 성숙하지 않았거나 수정될 준비가 되지 않았을 수 있습니다. 이것은 임신 가능성을 더 낮춥니다.
난포기의 온도
기초 체온을 추적하면 임신 가능성이 가장 높은 날을 파악하는 데 도움이 됩니다. 기초체온은 쉬고 있을 때 가장 낮은 온도입니다. 기초 체온을 측정하려면 머리맡에 체온계를 두고 기상 직후, 심지어 침대에서 일어나기도 전에 체온을 측정합니다. 이것은 매일 아침 같은 시간에 이루어져야 합니다.
주기의 난포 단계에서 기초 체온은 36°C 근처 여야 합니다. 배란 시 체온이 상승하고 황체기 동안 더 높은 상태를 유지하면 난포기가 끝났음을 확인합니다.
맺음말
생리주기 난포기는 우리 몸이 난자를 방출할 준비를 하는 생리 주기의 단계입니다. 이것은 임신에 필요한 과정입니다. 난자가 방출되면 난포 단계가 끝난 것으로 간주됩니다. 많은 여성에게 이것은 일반적으로 한 생리 기간의 첫날과 다음 생리 기간의 첫날 사이의 중간에 발생합니다.
월경 주기는 일반적인 패턴을 따르지만 여성의 주기 길이와 기간은 다를 수 있습니다. 주기를 추적하고 있는데 배란이 되어야 한다고 생각했을 때 배란이 되지 않는다면 당황하지 말고 의사와의 상담을 통해 문제를 해결하시길 바랍니다.
