엉덩정강띠 증후군 검사방법


엉덩정강띠 란?

무리한 달리기나 등산, 장기간의 자전거를 타게 되면 엉덩정강띠가 지속적으로 무릎 바깥쪽 뼈에 부딫혀 염증과 통증을 일으키게 되는데 이를 엉덩정강띠 증후군(iliotibial band syndrome)이라고 합니다. 넙다리뼈에서 정강뼈 상부까지 이어진 두꺼운 대퇴근막(fascia latae)이며, 넓고 긴 인대로 무릎을 바깥쪽에서 지지해 주는 인대입니다. 주로 고관절의 모음과 무릎의 안쪽 돌림을 억제하는 기능을 하고, 걷거나 달릴 때 골반과 무릎을 안정화 시켜주는 역할을 합니다.

 

iliotibial band syndrome, 엉덩정강띠 증후군

 

 

엉덩정강띠 증후군 원인

주로 마라톤 선수들, 장거리를 걷는 사람, 자전거를 오래 타는 사이클 선수 등의 사람들에게서 나타나는 과사용의 원인이 됩니다.

1. iliotibial band가 짧아진 경우
2. 엉덩이 골반 다리의 근육들이 짧아진 경우
3. 두 다리의 길이가 다를 경우
4. 잘못된 자세로 운동을 한 경우
5. 반복적인 체중부하 운동
6. 발 뒤꿈치를 바깥쪽으로 마모가 많이 된 신발을 신을 경우

해부학적 원인

1. 고관절의 내전구축
2. 내반슬
3. 팽팽한 발꿈치 인대
4. 요척족(cavus foot)
5. O자 다리

 

엉덩정강띠 증후군 검사방법 2

 

엉덩정강띠 증후군 증상

1. 무릎 바깥쪽 관절면에서 위쪽으로 2cm 부분에서 통증(날카롭게 타는 듯한 통증)
2. 내리막길에서 특히 통증이 심해짐
3. 무릎을 펴고 구부릴떄 “딱”소리
4. 30도 정도 무릎을 구부리고 있을떄 통증 ,  안정시에는 증상이 없지만 활동 후에는 불편감이 남아 있을 수 있습니다.

 

엉덩정강띠 증후군 검사방법 4

엉덩정강띠 증후군 검사방법

오버테스트 (ober test)  

1. 정상측 다리를 아래로 놓고 옆으로 눕습니다.
2. 손상측 다리를 90도 구부리고 뒤로 뻗어 줍니다.
3. 이때 치료사는 잡고 있던 환자의 발을 놓아 줍니다.
4. 손상측 다리를 서서히 놓아주는데 테이블까지 내려가지 못하고 위에 떠 있다면 이 질환을 의심 할 수 있습니다.

 

엉덩정강띠 증후군(iliotibial band syndrome)으로 진단되면 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 중요하며, 염증 부위에 얼음찜질을 해주어 부종을 가라앉혀주고 무릎 보조기를 사용하며 약물 치료를 실시합니다.  증상이 어느 정도 완화 되면 유연성과 근력을 강화하기 위한 스트레칭을 부드럽게 시행합니다.

[Mov] Ober’s Test | Iliotibial Band Tightness

 

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