사고차단에 대해 아시나요? Thought Blocking
생각의 멈춤
사고차단(thought blocking)은 누군가가 말을 하다가 명확한 이유 없이 갑자기 멈출 때 발생합니다. 때때로 생각의 기차를 잃는 것은 일반적이며 일반적으로 걱정할 것이 없습니다. 그러나 정신병과 같은 정신건강질환의 증상 일 수도 있습니다 . 이 질환은 어떤 경우에는 혼란스러운 말과 사고 뿐만 아니라 환각과 망상을 유발할 수 있습니다. 사고차단을 유발할 수 있는 일부 질환 및 기타 요인에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
사고차단이란 무엇입니까?
사고차단은 누군가가 갑자기 말하는 도중에 말을 중단 할 때 발생합니다. 또한 누군가가 생각 중에 생각을 멈출 수 있습니다. 가장 느슨한 정의에 따르면 사고차단은 기술적으로 언제든지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 누군가가 말하려는 내용을 일시적으로 잊거나 주의가 산만 해지는 것은 드문 일이 아닙니다.
우리 들은 또한 이야기를 하는 도중이나 생각의 기차를 움직이는 동안 특정 세부 사항이나 기억을 회상하려고 시도함으로써 너무 소모되어 말을 멈추거나 주의를 돌릴 수 있습니다. 어떤 분들에게는 사고차단이 마치 사고가 영구적으로 뇌를 떠난 것처럼 느껴집니다. 이러한 경우, 그 사람은 의도한 생각, 말 또는 말을 중단한 이유를 진정으로 기억하지 못할 수 있습니다.
관련 질환 및 원인
모든 사람은 자신이 하려는 말을 잊어 버리거나 때때로 생각의 기차를 잃습니다. 예를 들어 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다.
- 스트레스
- 피로
- 졸음
- 집중력 부족
- 운전, 청소 또는 누군가와 대화하면서 게임하는 것과 같은 멀티 태스킹
그러나 사고차단은 사고 장애 또는 정신병으로 인해 발생할 수도 있습니다.
정신병, Psychosis
정신병은 누군가가 주변 사람들과 현실을 매우 다르게 해석하고 인식 할 때 발생합니다. 환각 (존재하지 않는 것보기), 망상 (비현실적이거나 극단적인 생각), 사고차단과 같은 혼란스러운 말과 사고를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 정신병은 특정 상태 자체가 아니라 ‘경험’ 또는 의학적 건강 질환의 증상으로 알려져 있습니다.
정신병은 사람이 경험하는 것에 따라 크게 다를 수 있으며 두 사람의 경험이 동일하지 않습니다. 미국에서만 매년 약 10만 명의 젊은이가 정신병을 경험하며, 100명 중 최대 3명은 평생 동안 정신병을 경험합니다.
정신분열증(조현병), Schizophrenia
정신병 및 사고차단과 관련된 가장 흔한 정신건강질환 중 하나는 정신분열증 입니다. 정신분열증은 느끼고, 생각하고, 말하고, 행동하는 방식에 영향을 미치는 만성신경발달질환입니다. 미국 성인의 약 0.25~0.64%, 전 세계 인구의 약 0.33~0.75%에 영향을 미치는 매우 드문 질환입니다.
기타 질환
양극성 장애(bipolar disorder)는 생각보다 기분을 더 방해 하는 것처럼 보이지만 정신병을 유발할 수도 있습니다. 사고차단은 다음과 같은 정신병 유형과 관련된 다른 정신건강질환에서도 나타날 수 있습니다.
- 섬망(delirium)
- 치매 및 알츠하이머병
- 파킨슨병
- 실어증 또는 기억상실
- 심한 우울증
- 정신분열정동장애(schizoaffective disorder)
- 산후우울증(postpartum depression)
- 망상 장애(delusional disorder)
- 특정 성격 장애
- 외상성 뇌손상
- 뇌종양
정신병 또는 정신건강질환의 위험을 유발하거나 증가시킬 수 있는 다른 질환 및 요인도 사고차단을 유발할 수 있습니다.
기타 원인
강렬한 감정이나 신체적 사건은 또한 누군가가 의식적으로 또는 무의식적으로 특정 기억, 감정, 생각 또는 감정을 ‘차단(block)’ 하거나 회피하게 만들 수 있습니다. 이로 인해 누군가가 이러한 충격적인 생각, 감정, 기억 또는 감정과 관련된 무언가에 대해 생각하거나 이야기해야 할 때 갑자기 말하기를 중단 할 수 있습니다.
사고차단의 다른 원인과 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 학대 또는 심한 손실과 같은 외상
- 고열, 중독, 머리 부상 또는 뇌졸중과 같은 신체적 상해 또는 질병
- 극심한 불안
- 음주
- 흡연 담배
- 대마초, LSD, 크랙 코카인, 헤로인 또는 엑스터시와 같은 기분 전환 또는 불법 약물 복용
- 항우울제, 코르티코 스테로이드, 일부 심장약물 및 일부 파킨슨병 약물과 같은 특정 처방약물 복용
- 항정신병 약물 또는 기분 안정 약물의 감소 또는 중단
- 드물게 비스테로이드성 항염증제, 항히스타민제, 감기 또는 독감 약물과 같은 일부 일반 의약품을 복용하는 경우
사고차단의 치료 및 관리
정신병을 치료하고 관리하는 가장 좋은 방법은 주로 원인에 따라 다릅니다. 정신 분열증이 있는 분들은 종종 뇌의 화학적 불균형에 대처하기 위해 항정신병 약을 복용해야 합니다. 또한 자신과 가족이 자신의 질환에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 심리 사회적 서비스의 혜택을받을 수 있습니다. 이러한 서비스의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 심리 치료, 종종 인지 행동 치료
- 재활
- 가족 교육
- 동료 상담 또는 그룹 치료
- 물질 남용 치료
- 질병 관리 기술 수업 또는 그룹
정신병 및 사고차단을 유발하는 기타 정신 건강 질환이 있는 분은 항정신병약 또는 다음과 같은 혜택을 받을 수 있습니다.
- 기분 안정제
- 항우울제 또는 항불안제
- 심리 치료
- 물질 남용 상담 또는 위해 감소 약물
- 파킨슨병 약물
- 자가면역요법
- 수술
- 약물 변화
- 적절한 휴식을 취하고, 건강한 식단을 섭취하고, 약물, 알코올 및 흡연을 피하는 등 생활 방식의 변화
- 신경 피드백
- 경두개 자기 자극
- 전기 자극
의사의 진료가 필요할 때
사고차단, 기타 사고 장애 또는 정신병을 경험하고 있다고 생각되는 분은 가능한 빨리 의사와 상담해야합니다. 정신병을 경험하는 사람들은 다음을 믿을 수 있습니다.
- 다른 사람들은 그들에 대해 음모를 꾸미고, 그들에 대해 이야기하고, 그들을 감시하거나 추적하거나, 그들이 그렇지 않을 때 그들을 반대하고 있습니다.
- 그들은 초능력을 가지고 있거나 재능이 있거나 불멸입니다.
- 그들은 대통령과 같은 매우 중요한 사람입니다.
- 그들의 몸은 어떤 식으로든 왜곡되어 그들의 마음은 해를 끼치는 외부 힘에 의해 통제되고 있습니다.
- 다른 사람들은 자신의 생각을 읽거나 자신의 생각을 들을 수 있습니다.
- 그들은 하나님과 강렬한 관계를 가지고 있거나 종교적 운명이나 소명을 가지고 있습니다.
- 언론이나 유명인의 사람들이 그들과 직접 이야기하거나 그들이 그렇지 않을 때 그들과 소통하려고 합니다.
정신병이 있는 사람은 또한 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 거기에 없는 것을보고, 느끼고, 맛보고, 듣습니다.
- 특정 비정상적인 움직임을 계속 반복
- 움직이거나 말할 수 없다
- 정보 처리 및 사용이 어려움
- 결정을 내리고 집중하는데 어려움이 있음
- 갑자기 자신과 위생 관리를 중단
- 생각이나 말이 무질서하다.
- 실수로 가짜 단어를 만들다 (신조어)
- 대화에 관계없이 동일한 주제 또는 주제로 계속 돌아갑니다.
- 원래 주제로 돌아가기 전 이야기 할 때 주제와는 거리가 멀다. (또는 전혀 돌아 가지 않음)
- 말을 할 때 말이되지 않거나 일련의 생각을 따라갈 수 없음
- 이상하게 행동하거나 과도하게 행동
- 자살 충동 또는 행동
이러한 증상을 경험하고 있다면 전문가의 도움이 필요합니다.
맺음말
사고차단은 누군가가 명백한 이유없이 사고를 잃어 갑자기 말을 멈출 때 발생합니다. 사고차단은 일반적으로 우려 할만한 원인이 아닙니다. 피곤함이나 스트레스와 같은 요인으로 인해 언제든지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 정신 분열증과 같은 더 심각한 정신 건강 상태의 증상 일 수도 있습니다.
사고차단 치료는 근본 원인을 치료하는 데 중점을 둡니다. 예를 들어 정신 건강 상태로 인해 발생하는 경우 치료는 치료를 받거나 약물을 복용하는 것을 의미 할 수 있습니다. 자신이나 아는 사람이 정신병을 경험할 수 있다고 우려되는 경우 의사에게 연락해야합니다.
[Mov] Intrusive Thoughts and Overthinking
