자세에 따라 달라지는 껴안기 방법

가장 좋은 껴안는 자세

사랑하는 연인, 가장 좋아하는 반려동물, 또는 편안한 바디 필로우 등, 껴안기는 스트레스를 풀고 친밀감을 만드는 멋진 방법입니다. 하지만 껴안는 것에는 단순히 누군가를 팔로 감싸고 꼭 안는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 껴안기 그 자체 만으로 사랑의 언어입니다.

어떤 사람들은 기회가 있을 때마다 연인을 껴안고 붙잡기 위해 삽니다. 물론 다른 것들은 그다지 많이 하지 않습니다. 그들은 메인 이벤트를 위해 침실에서 껴안는 것을 약속합니다. 그리고 남자는 자연스럽게 껴안는 사람이 아니라는 일반적인 인식을 잊어버립니다. 남성들은 여성보다 더 많이 껴안고 싶어 합니다.

포옹, 껴안기, 마사지, 키스는 모두 껴안기와 동일선상에 있습니다. 껴안기 방법에 옳고 그른 것은 없지만 이러한 일반적인 껴안는 자세를 통해 보다 친밀한 관계를 유지할 수 있습니다.

1. 스푼

스푼은 가장 좋은 껴안는 자세입니다. 그리고 실제로 성적인 자세 일 수도 있습니다. 누구나 껴안을 때 「큰 스푼」이 될 수 있지만 종종 더 크거나 우위의 연인입니다. 자신이 큰 스푼이라면, 옆으로 가까이 누워있는 동안 연인을 팔로 감쌉니다. 당신의 배는 연인의 등에 당게 됩니다. 당신이 「작은 스푼」 이라면, 당신의 연인은 당신을 팔로 감싸고 당신의 등은 연인의 배에 기대게 됩니다.

2. 반 스푼

전통적인 스푼 자세가 여러가지로 좋지 않게 엉망진창으로 만든다면, 반 스푼 자세로 바꿔 볼 수 있습니다. 반 스푼 자세는 연인과 충분히 가까워서 따뜻하고 뽀송함을 느낄 수 있게 해주지만, 밀실공포증을 느끼지 않을 만큼 충분히 멀리 떨어져 있습니다.

3. 엉덩이 맞대기

엉덩이 맞대기 자세는 연인끼리 서로 반대 방향을 향하고 있지만 엉덩이 볼과 허리는 서로 맞닿아 있습니다. 무릎은 종종 구부리지만, 기분이 좋으면 한쪽 다리를 펴고 연인과의 유착을 할 수 있습니다. 이 자세는 연인과의 연결을 유지하고 싶지만 자유를 소중히 여기며 수면이 중요한 분들에게 좋습니다.

4. 허니문 허그

서로의 관계가 들끓는 단계에 있고 연인이 서로를 충분히 얻을 수 없을 때 허니문 허그 자세는 최고의 자세입니다. 잠자는 동안에도 서로 얽히고 싶습니다. 「허니문 허그」 자세에서 연인은 서로 마주보고 팔다리를 얽습니다. 서로 너무 가까워서 아침 숨결을 맡을 수 있지만, 서로에게 흥분한 상태이니 중요하지 않습니다.

5. 연인 요람

이 자세 양육에도 자주 사용됩니다. 연인은 바로 누워 상대방 머리를 가슴에 기대고 있습니다. 신뢰감과 행복감을 만들어주는 편안한 껴안기 자세입니다.

6. 다리 껴안기

엉덩이 맞대기 자세와 마찬가지로 이 자세는 수면이 최우선이지만, 신체 접촉을 원하는 경우에 좋습니다. 둘 다 편안한 자세를 찾은 후 한쪽 다리를 파트너의 다리 위에 올려 놓습니다. (잠시 후 다리가 불편하면 다리를 조정해야 할 수도 있습니다)

7. 엉덩이 베개

몸을 숙이고 연인의 엉덩이를 베개로 사용하는 것을 좋아한다면 가까운 접촉을 피하거나 복종하는 느낌이 들 수 있습니다. 또는 머리를 얹을 패딩이 더 필요할 수도 있습니다.

8. 무릎 베개

연인의 무릎에 머리를 눕히는 것은 재미있는 자세입니다. 또한 상대방을 더 약하게 만들기 때문에 신뢰를 표시합니다. 이 자세는 키스를 유발 하기도 합니다. TV, 영화나 가벼운 음악을 감상하기에도 좋은 자세입니다.

9. 팔 드레이퍼

이 자세에서 연인들은 팔을 서로 감싸고 마주보고 있습니다. 낭만적인 사람이 되려고 할 때는 좋은 일이지만 잠을 자고 싶을 때는 방해가 됩니다. 누군가가 나를 쳐다보고 있는 느낌은 수면을 방해할 수도 있습니다.

 

껴안기 많이 필요할까?

껴안는 것은 당연한 의미에서 기분에도 좋은 영향을 주지만 우리 몸의 건강에도 좋습니다.

더 많은 성적 만족과 친밀감 향상

껴안기는 종종 육체적 친밀감으로 이어지지만 사랑을 나눈 후 껴안는 것도 중요합니다. 2014년 연구에 따르면 관계 후 껴안기를 하는 커플은 성적 만족도와 관계 만족도가 더 높은 것으로 나타났습니다.

친구들 사이의 결속력 향상

옥시토신(oxytocin)은 아무 이유 없이 「포옹 호르몬(cuddle hormone)」이라고 불리지 않습니다. 이 호르몬은 우리가 껴안을 때 풀리고 사랑스럽고 연결되어 있다는 느낌을 남깁니다. 옥시토신에도 사회적 유대감이 있습니다. 연구에 따르면 옥시토신은 내면의 사람들과 유대감을 형성하는 데 도움이 됩니다. 즉, 가장 친한 친구와 더 많이 껴안을수록 유대감이 더 단단해집니다.

면역 체계 강화

마사지를 껴안기의 일부로 만들면 면역 체계가 크게 향상됩니다. 스웨디시 마사지는 길고 매끄러운 스트로크, 단단한 주무름 및 두드리기를 사용하는 마사지 기술입니다. 2010년 연구에 따르면 스웨디시 마사지를 받은 사람들은 다음과 같은 증상을 보였습니다.

• 질병과 싸우는 더 많은 백혈구(lymphocyte)
• 스트레스 호르몬 코티솔을 증가시키는 호르몬(arginine vasopressin) 감소
• 기존 코티솔 수치의 감소
• 염증을 일으킬 수 있는 사이토카인(cytokine)의 감소

감정 전달에 도움

연구에 따르면 터치는 사랑하는 사람 사이의 사랑, 감사, 동정과 같은 감정을 전달하는 방법입니다. 기쁨과 슬픔도 접촉을 통해 전달될 수 있습니다. 놀랍게도, 2009년 한 연구 결과에 따르면 접촉은 낯선 사람 사이의 정서적 의사소통을 촉진하기도 합니다.

혈압 낮추기

터치는 혈압을 낮출 수 있는 진정 효과가 있습니다. 연구에 따르면 짧은 시간 동안 손을 잡고 포옹하면 확장기 혈압과 수축기 혈압이 모두 낮아집니다. 고혈압은 심장병 및 뇌졸중과 관련이 있으므로 정기적인 껴안기는 고혈압 치료 계획의 일부가 되어야 합니다.

스트레스와 불안 해소

2004년 한 연구에 따르면 쓰다듬기, 쥐기, 스트레칭 형태의 마사지는 신체의 도파민(dopamine)과 세로토닌(serotonin)을 증가시켜 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 두 가지 신경 전달 물질은 기분을 조절하는 데 도움이 됩니다. 도파민은 또한 뇌의 쾌락 중추(pleasure center)를 조절합니다.

통증 완화에 도움

치료적 접촉 형태의 껴안기는 통증을 줄이는 힘이 있을 수도 있습니다. 치료적 접촉은 에너지의 균형을 잡고 자연 치유를 촉진하기 위해 손을 신체 위나 신체 근처에 두는 방법입니다.

 

✚ 오늘날의 바쁜 세상에서 친밀함을 희생하기는 쉽고 긴장을 풀고 재충전할 시간을 찾기가 어렵습니다. 껴안기는 두 가지 모두를 할 수 있도록 도와주고 사랑하는 사람들과 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그래서, 우리는 기회가 있을 때마다 껴안고, 껴안고, 키스하고, 쓰다듬기를 해야 합니다. 자신에게 맞는 껴안는 자세를 찾아 파트너, 친구, 애완동물과 껴안는다면 우리의 몸과 마음 모두에게 좋은 영향을 줍니다.