코티솔 수치 검사 : 부신과 뇌하수체 기능 검사
코티솔 이란? 오늘은 코티솔 수치 검사는 왜 하는지 방법과 결과에 대해서 어떠한 점들을 체크해야 하는지 살펴보겠습니다. 코티솔(cortisol)은 부신에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다. 우리 몸이 위협으로 인식하는 것을 경험할 때마다 부신피질자극호르몬(ACTH, adrenocorticotropic...
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부신 피로와 부신기능부전 차이점
부신의 기능 부신 피로라는 용어는 사람이 만성 스트레스에 노출될 때 발생하는 피로, 불면증, 염분 및 설탕 갈망 등의 증상을 설명하기 위해 만들어졌습니다. 이론에 따르면 그러한 스트레스는 부신(스트레스 호르몬을 생성하는 샘)에...
코티솔 검사 : 소변으로 하는 검사
코티솔 검사란 무엇입니까? 코티솔 소변 검사(cortisol urine test)는 무뇨 코티솔 검사(UFC, urinary free cortisol test) 검사라고도 합니다. 소변의 코티솔 양을 측정합니다. 코티솔(Cortisol)은 신장 위에 있는 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 코티솔은 종종...
애디슨병 관련 호르몬 : 코티솔과 알도스테론 부족
부신과 호르몬 : 코티솔-알도스테론 오늘은 애디슨병 관련 호르몬은 무엇인지 그 원인과 증상과 함께 알아보겠습니다. 부신(adrenal gland)은 신장 위에 위치하며, 우리 몸이 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 많은 호르몬을 생성합니다. 애디슨병(Addison’s disease)은...
애디슨병 발증 원인과 증상 : 급성부신위기
부신과 코티솔 오늘은 부신의 기능과 관련해서 발생하는 애디슨병 발증 원인과 증상에 대해서 살펴보겠습니다. 스트레스를 받으면 신장 위에 있는 부신에서 코티솔(cortisol)이라는 호르몬이 생성됩니다. 코티솔은 우리 몸이 스트레스에 효과적으로 반응하도록 도와줍니다. 또한...
부신 스테로이드 호르몬 : 알도스테론+코티솔
부신 오늘은 부신 스테로이드 호르몬에 대해서 살펴볼까 합니다. 두 개의 부신(adrenal gland)이 있습니다. 그들은 각각의 신장(kidney) 위에 있습니다. 호르몬을 생산하는 땀샘의 집합체인 내분비계(endocrine system)의 일부입니다. 크기는 작지만 부신은 우리 몸의...
호르몬 균형 잡기 : 체중관리에 중요
호르몬 균형 잡기 오늘은 평소 생활에서 호르몬 균형 잡기를 어떻게 할 수 있는지 그 방법에 대해서 알아보겠습니다. 호르몬은 정신적, 육체적, 정서적 건강에 지대한 영향을 미치는 화학적 전달자입니다. 예를 들어, 식욕,...
수면 호르몬 종류와 영향 : 깊은 잠 자는 방법
수면과 호르몬 호르몬과 수면 호르몬 종류와 그 영향에 대해 살펴보도록 하겠습니다.수면은 여러가지 이유로 중요합니다. 수면이 호르몬에 영향을 미치고 호르몬 수치가 수면에 영향을 미친다는 사실을 몰랐을 수도 있습니다. 수면은 스트레스나 배고픔과...
계란 하루에 몇개 먹어도 될까요?
계란 하루에 몇개? 오늘은 계란과 콜레스테롤의 수치 상승 과정에 대해 알아보고, 계란 하루에 몇개 먹어도 되는지에 대해 확인해볼까 합니다. 계란은 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나로, 사실 전체 계란에는...
아드레날린 러시 뜻 : 투쟁-도피 호르몬 알아야 할 모든 것
아드레날린 러시 뜻 오늘은 아드레날린 러시 뜻과 어떻게 조절하는지에 대해 살펴볼까 합니다. 에피네프린(epinephrine)이라고도 하는 아드레날린(adrenaline)은 부신(adrenal gland)과 일부 뉴런에서 분비되는 호르몬입니다. 부신은 각 신장의 상단에 있으며, 알도스테론(aldosterone), 코티솔(cortisol), 아드레날린(adrenaline) 및...
일반적응증후군 3단계 : 경고반응-저항-소진
스트레스와 일반적응증후군 오늘은 스트레스와 관련이 있는 일반적응증후군 3단계에 대해서 살펴보겠습니다. 스트레스는 흔한 일입니다. 삶에서 모든 스트레스 요인을 제거할 수는 없지만 스트레스를 관리하고 건강을 유지하는 것은 가능합니다. 스트레스가 정신적 피로, 짜증,...
저탄수화물 식이요법 체중감량 안되는 이유 15가지
저탄수화물 식이요법 체중감량 저탄수화물 식이요법 체중감량에 매우 효과적일 수 있다는 많은 증거가 있지만, 다른 식이요법과 마찬가지로 원하는 체중에 도달하기 전에 체중 감량을 멈추곤 합니다. 왜 저탄수화물 식이요법을 하는데 체중은 줄지...
복부지방빼기 어떻게 할까요?
복부지방과 건강 오늘은 복부지방빼기 원인과 운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트, 운동부족 및 스트레스를 포함하여 사람들이 뱃살을 얻는데는 여러 가지 이유가 있습니다. 영양을 개선하고 활동을 늘리고 스트레스를 줄이며 생활 방식을 바꾸면...
쉽게 혈당 낮추는 방법이 있다고?
당뇨병과 혈당 오늘은 어렵다는 당뇨병의 혈당케어와 관련해서 쉽게 혈당 낮추는 방법에 대해서 살펴볼까 합니다. 고혈당증(hyperglycemia)이라고도 하는 고혈당은 당뇨병(diabetes) 및 당뇨병 전단계(prediabetes)와 밀접한 관련이 있습니다. 당뇨병 전단계는 혈당이 높지만 당뇨병으로 분류될...
건강한몸을 위한 습관 14개
건강한몸과 습관 우리가 무심코 지나치는 일상의 습관은 순간에는 그저 단순한 의미를 가질지 모르지만, 지속되는 순간 좋던 나쁘던 우리에게 큰 영향을 주게 됩니다. 이러한 습관은 우리의 몸에도 마찬가지로 의미가 있죠. 오늘은...
스트레스와 갑상선기능저하증
스트레스와 갑상선 스트레스는 현대 사회에서 너무 흔한 단어입니다. 만성 스트레스가 전반적인 건강과 웰빙에 큰 피해를 줄 수 있을 뿐만 아니라 스트레스와 갑상선에 복합적으로 영향을 수 있으며, 갑상선기능저하증과 연관이 있습니다. 갑상선(thyroid)은...
스트레스에 대한 반응 : 투쟁-도피-경직
스트레스에 대한 반응 투쟁-도피-경직 반응(fight-flight-freeze response)은 위험에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 다가오는 자동차나 으르렁거리는 개와 같이 인지된 위협에 반응하는데 도움이 되는 일종의 스트레스 반응입니다. 반응은 즉시 호르몬 및 생리학적 변화를...
횡격막 호흡 : 복식호흡 – 스트레스 해소와 혈압 낮추기
횡격막과 호흡 횡격막 호흡 (Diaphragmatic Breathing)은 호흡을 가능하게 하는 중요한 근육인 횡격막(diaphragm)을 강화하는 데 도움이 되는 호흡 운동입니다. 이 호흡 운동은 때때로 복식호흡(belly breathing or abdominal breathing)이라고도 합니다. 횡격막 호흡은...
자세에 따라 달라지는 껴안기 방법
가장 좋은 껴안는 자세 사랑하는 연인, 가장 좋아하는 반려동물, 또는 편안한 바디 필로우 등, 껴안기는 스트레스를 풀고 친밀감을 만드는 멋진 방법입니다. 하지만 껴안는 것에는 단순히 누군가를 팔로 감싸고 꼭 안는...
불안과 설탕 : 불안하면 달달한 게 더 먹고 싶다고?
설탕과 건강 단 것을 너무 많이 섭취하면 설탕이 문제를 일으킬 수 있다는 것은 이제 많은 분들이 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 미국인들은 불안과 관련해서 설탕을 너무 많이 먹고 있다고 합니다....
