Category: UCanWalk

단백질과 건강 오늘은 콜라겐 보충제 섭취로 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 콜라겐(Collagen)은 신체에서 가장 풍부한 단백질입니다. 힘줄, 인대, 피부 및 근육을 포함한 여러 신체 부위를 구성하는 결합 조직의...

방부제 먹으면 어떤 증상 오늘은 방부제 먹으면 어떤 증상이 나타나는지 알아볼까 합니다. 가공식품에 들어 있는 이 일반적인 방부제가 우리를 피곤하게 만들 수 있다고 합니다. 연구원들은 식료품점에서 인기 있는 대부분의 품목에서...

마그네슘 섭취와 효능 마그네슘은 인체에서 네 번째로 풍부한 미네랄입니다. 그것은 신체와 뇌의 건강에 몇 가지 중요한 역할을 합니다. 그러나 건강한 식단을 섭취하더라도 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 다음은 마그네슘의 증거...

체중감량 아침 습관 오늘은 간단한 체중감량 아침 습관을 통해 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 체중감량이 목표라 할지라도, 때때로 우리는 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 그러나 몇 ㎏을 감량하기 위해 현재의 식단과 생활...

중성지방 낮추기 : 생활 실천 방법 오늘은 혈중 중성지방 낮추기를 자연적으로 줄일 수 있는 생활 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 중성지방은 혈액에서 발견되는 일종의 지방입니다. 식사를 하고 나면 우리 몸은 필요하지...

30대 체중감량 지속하는 방법 오늘은 30대 체중감량을 지속 가능한 방법에 대해서 알아봅니다. 30대를 포함하여 우리는 평생 동안 건강이 최우선 순위여야 합니다. 일부 사람들의 경우 과도한 체중을 줄이는 것이 혈당 및...

저섬유질 식단과 건강 식이 섬유는 식물성 식품의 소화되지 않는 부분입니다. 저섬유질 식단, 또는 저잔류 식이, 섬유질이 풍부한 음식의 섭취를 제한해서 우리가 매일 먹는 섬유의 양을 제한합니다. 섬유질은 건강에 좋지만 때때로...

중성지방과 건강 오늘은 우리 몸의 콜레스테롤 중 한 성분인 중성지방 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 중성지방(트리글리세리드, Triglycerides)은 우리 몸에서 가장 흔한 형태의 지방입니다. 우리 몸은 이러한 유형의 지방을 저장하고 식사 사이에 에너지로...

체중감량과 건강 오늘은 과학적으로 입증된 체중 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 흔히 체중 감량에 관해서는 ‘덜 먹고 많이 움직여’ 라는 메시지를 들어보셨을 것입니다. 이 방식은 완전히 이해가 되지만 사람들이 체중을 늘거나...

체중 감량과 호르몬 오늘은 그렐린 호르몬에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량은 힘들 수 있지만 식이조절 후 체중을 유지하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 연구에 따르면 식이조절을 하는 분들 중 상당수가 단...

당뇨병 간식 오늘은 당뇨병 간식으로 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 당뇨병이 있는 경우 탄수화물과 설탕이 첨가된 단 음식을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 뿐만 아니라 더 나은 혈당 조절을...

항생제와 건강 오늘은 항생제 부작용에 대해서 자세히 알아볼까 합니다. 의사는 세균 감염을 치료하기 위해 항생제를 처방합니다. 항생제와 관련된 대부분의 부작용은 생명을 위협하지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 항생제가 아나필락시스(anaphylaxis)와 같은 심각한...

히카마는 멕시코 감자 오늘은 슈퍼푸드라고 불리는 히카마 영양 성분과 함께 우리 몸에 어떻게 좋은지 살펴보도록 하겠습니다. 히카마(지카마, Jicama)는 얇은 황금빛 갈색 껍질과 전분이 풍부한 흰색 속을 가진 둥그스런 모양의 뿌리...