헛구역질 멈추는법 : 원인은 횡격막의 수축
헛구역질 이란? 오늘은 갑작스럽게 생길 수 있는 헛구역질 멈추는법에 대해서 살펴볼까 합니다. 구역질(retching)이라고도 하는 헛구역질(dry heaves)은 아무 물질도 없이 토한 것 같은 느낌을 나타냅니다. 구토를 시도할 때 헛구역질이 발생합니다. 횡격막이...
Category: UCanWalk
팜유 장단점 : 좋은가요 나쁜가요?
팜유 장단점 오늘은 팜유 장단점과 건강, 환경 및 지속 가능성에 미치는 영향에 대해 알아볼까 합니다. 전 세계적으로 팜유 소비가 증가하고 있지만 논란이 많은 음식입니다. 한편으로는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는...
우리 몸 카페인 지속시간은 얼마나?
카페인 이란? 오늘은 우리 몸에 섭취된 카페인 지속시간은 얼마나 되고, 어떤 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 카페인(Caffeine)은 중추신경계에 작용하는 빠르게 작용하는 각성제(stimulant)입니다. 혈압과 심박수를 높이고 에너지를 높이며 전반적인 기분을 개선할 수...
단순탄수화물 vs 복합탄수화물 : 우리 몸에 더 좋은 건?
단순탄수화물 vs 복합탄수화물 오늘은 단순탄수화물 VS 복합탄수화물의 차이점에 대해 살펴보겠습니다. 복합탄수화물(complex carbs)은 소화하는데 더 오래 걸리며 단순탄수화물(simple carbs)보다 더 안정적인 에너지 원입니다. 복합탄수화물은 빵과 파스타와 같은 음식에 존재합니다. 단순탄수화물은 식용...
건선 치료 방법 : 해독이나 클렌징으로 가능?
건선 치료 방법 오늘은 건선 치료 방법으로 건선해독 식이요법이 어떻게 작용되는지, 안전한지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건선(psoriasis)은 식단을 포함한 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있는 만성피부질환입니다. 건선 해독 식이요법(psoriasis detox...
가슴이 부어요 : 유방 부종
여성의 가슴과 건강 종종 ‘가슴이 부어요’ 하는 증상으로 고민하는 여성 분들이 있습니다. 여성의 가슴은 지방 조직, 유관, 땀샘 및 결합 조직의 4가지 주요 조직으로 구성됩니다. 지방(adipose)조직은 체액의 변동에 영향을 받는데,...
감각과부하 증상과 치료 : 너무 많은 감각이 입력
감각과부하 란? 오늘은 감각과부하 증상과 그 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 감각과부하(Sensory Overload)는 뇌가 분류하고 처리할 수 있는 것보다 오감에서 더 많은 입력을 받을 때 발생합니다. 한 방에서 여러 대화가 진행되거나...
조백반증 : 손톱에 흰색 반점이 생기는 이유는?
손톱에 흰색 반점 오늘은 손톱에 흰색 반점이 생기는 원인과 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 백색손발톱, 조백반증, 손톱백반(Leukonychia), 손가락이나 발톱에 흰 선이나 점이 나타나는 질환입니다. 이는 매우 일반적인 문제이며 완전히 무해합니다. 많은...
탄수화물 사이클링 이란? 탄수화물 섭취 조절
탄수화물과 식이요법 탄수화물 사이클링(carb cycling)은 사람들이 격일로 더 많거나 적은 탄수화물을 섭취하는 식단입니다. 탄수화물 사이클링은 체중감량, 운동능력향상, 만성 질환의 증상 관리와 같은 여러 가지 이점이 있을 수 있습니다. 오늘은 탄수화물...
정신병 증상과 유형 : 환각과 망상
정신병과 건강 오늘은 정신병 증상은 어떻게 나타나며, 다양한 유형에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 정신병(psychosis)은 현실과의 접촉 상실을 수반하며 환각(hallucination)과 망상(delusion)을 특징으로 할 수 있습니다. 조현병(schizophrenia)과 양극성 장애(bipolar disorder)의 증상이지만 다른 많은...
현기증 구토는 왜 생길까요?
현기증 구토 오늘은 현기증 구토 원인에 대해서 알아보려고 합니다. 현기증(Dizziness)은 어지럽거나, 약하거나, 신체적으로 불안정할 때 발생하는 질환입니다. 어떤 분들은 방이 주위를 도는 것처럼 느낄 수 있습니다. 구토(Vomiting)는 위 내용물이 위에서...
아드레날린 러시 뜻 : 투쟁-도피 호르몬 알아야 할 모든 것
아드레날린 러시 뜻 오늘은 아드레날린 러시 뜻과 어떻게 조절하는지에 대해 살펴볼까 합니다. 에피네프린(epinephrine)이라고도 하는 아드레날린(adrenaline)은 부신(adrenal gland)과 일부 뉴런에서 분비되는 호르몬입니다. 부신은 각 신장의 상단에 있으며, 알도스테론(aldosterone), 코티솔(cortisol), 아드레날린(adrenaline) 및...
치질에 좋은 음식 16가지, 나쁜 음식
치질과 음식 오늘은 치질에 좋은 음식과, 그와는 반대로 치질 증상을 악화시킬 수 있는 피해야 할 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고섬유질 자연식품이 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 치질 증상을 완화하는데 도움이 될 수...
인간 성장호르몬 높이는 방법 6가지
성장호르몬과 건강 오늘은 인간 성장호르몬의 장점과 위험에 대해 살펴보고, 또한 자연스럽게 체내 인간 성장호르몬 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 인간 성장호르몬(HGH, human growth hormone)은 성장, 근육량 및 지방 대사를 촉진하는 호르몬입니다....
체액 부종-수분 저류란? : 염분과 수분 균형 중요
체액 부종 이란? 비행기 타기, 호르몬 변화, 우리 몸의 염분이 너무 많을 경우, 모두 과도한 수분을 보유하게 할 수 있습니다. 우리 몸은 주로 물로 구성되어 있습니다. 수분 수준이 균형을 이루지...
일반적응증후군 3단계 : 경고반응-저항-소진
스트레스와 일반적응증후군 오늘은 스트레스와 관련이 있는 일반적응증후군 3단계에 대해서 살펴보겠습니다. 스트레스는 흔한 일입니다. 삶에서 모든 스트레스 요인을 제거할 수는 없지만 스트레스를 관리하고 건강을 유지하는 것은 가능합니다. 스트레스가 정신적 피로, 짜증,...
아연 결핍 증상 : 성장에 문제
아연과 건강 오늘은 우리 몸의 아연 결핍 증상에 대해서 알아보겠습니다. 아연(Zinc)은 신체가 감염과 싸우고 세포를 생성하는데 사용하는 미네랄입니다. 부상을 치료하고 모든 세포의 유전 청사진인 DNA를 생성하는데 중요합니다. 식단에서 아연을 충분히...
계란단식, 삶은계란 다이어트 어떻게?
계란단식 계란단식(egg fast)은 케톤생성식이요법(ketogenic diet)의 한 버전입니다. 사람들이 체중 감량을 시작하거나 체중 감량 정체를 극복하기 위해 며칠 동안 달걀 기반 식단을 따르는 것이 좋습니다. 인터넷을 검색해보면, 계란단식 또는 삶은계란 다이어트에...
사고차단에 대해 아시나요? Thought Blocking
생각의 멈춤 사고차단(thought blocking)은 누군가가 말을 하다가 명확한 이유 없이 갑자기 멈출 때 발생합니다. 때때로 생각의 기차를 잃는 것은 일반적이며 일반적으로 걱정할 것이 없습니다. 그러나 정신병과 같은 정신건강질환의 증상 일...
스테로이드성 여드름 치료
스테로이드성 여드름이란? 일반적으로 여드름(acne)은 피부와 모근에 있는 유선의 염증입니다. 기술적인 이름은 심상성 좌창(acne vulgaris)이지만 종종 그냥 여드름(뾰루지, pimple), 반점이라고 불립니다. 박테리아(Propionibacterium acnes)는 다른 요인과 결합하여 유선의 염증을 유발합니다. 스테로이드성 여드름(Steroid...
