필로포비아, Philophobia : 애정 공포증, 사랑에 빠지는 것에 대한 두려움

사랑과 두려움

사랑은 인생에서 가장 아름답고 놀라운 부분 중 하나일 수 있지만 두려울 수도 있습니다. 약간의 불안감은 정상적인 반면, 어떤 사람들은 사랑에 빠지는 생각이 무섭다고 생각합니다. 필로포비아(Philophobia)는 사랑에 대한 두려움 또는 다른 사람과 감정적으로 연결되는 것에 대한 두려움으로 다른 특정 공포증, 특히 본질적으로 사회적인 것과 동일한 특성을 많이 공유합니다. 그리고 치료하지 않으면 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 필로포비아, 애정 공포증의 원인과 극복 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

필로포비아의 증상

필로포비아(Philophobia)는 사랑에 빠지는 것에 대한 전형적인 불안감을 넘어서는 압도적이고 불합리한 두려움입니다. 공포증이 너무 심해서 생활에 방해가 됩니다. 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 사랑에 빠지는 것에 대해 생각할 때 감정적 및 신체적 반응을 모두 포함할 수 있습니다. 

• 강렬한 두려움이나 공황의 감정
• 기피
• 땀을 흘림
• 빠른 심장 박동
• 호흡 곤란
• 기능 장애
• 메스꺼움 

두려움이 비합리적이라는 것을 알고 있지만 여전히 통제할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 필로포비아는 사회불안장애가 아니지만, 필로포비아가 있는 사람들은 사회불안장애도 가질 수 있습니다. 사회 불안 장애는 사회적 상황에서 극심한 공포를 유발하지만 여러 사회적 맥락을 포함하기 때문에 필로포비아(Philophobia)와는 다릅니다.

 

필로포비아는 18세 미만 아동의 애착 장애인 탈억제성 사회적 유대감 장애(disinhibited social engagement disorder, DSED)와 몇 가지 유사점을 공유합니다. 탈억제성 사회적 유대감 장애(DSED)는 장애가 있는 사람들이 다른 사람과 깊고 의미 있는 관계를 형성하는 것을 어렵게 만듭니다. 일반적으로 어린 시절의 외상이나 방치의 결과입니다.

 

필로포비아의 위험 요인

필로 포비아는 과거의 트라우마나 상처가 있는 사람들에게 더 흔합니다. 고통이 반복될 것이라는 두려움과 가망이 없다는 위험성. 누군가가 어린 시절에 깊은 상처를 입었거나 버림받았다면, 같은 경험을 할 수 있는 누군가와 가까워지는 것을 싫어할 수 있습니다. 두려움 반응은 관계를 피하고 고통을 피하는 것입니다. 두려움의 근원을 피할수록 두려움은 더 커지게 됩니다. 

특정 공포증은 유전학 및 환경과도 관련이 있을 수 있습니다. 미국의 한 의료기관에 따르면 경우에 따라 뇌 기능의 변화로 인해 특정 공포증이 발생할 수 있습니다.

 

필로포비아의 진단

필로포비아는 미국 정신의학회의 DSM(Diagnostic and Statistical Manual)에 포함되어 있지 않기 때문에 의사가 공식적인 필로포비아 진단을 내릴 가능성은 낮습니다. 그럼에도 불구하고 두려움이 압도적이면 심리적 도움을 구해야 합니다. 의사나 치료사는 환자의 증상과 의학적, 정신과적, 사회적 병력을 평가할 것입니다. 

치료하지 않으면 필로포비아(Philophobia)은 다음과 같은 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

• 사회적 격리
• 우울증과 불안 장애
• 약물 및 알코올 남용
• 자살

 

치료 방법

치료 옵션은 공포증의 정도에 따라 다릅니다. 옵션에는 치료, 약물 치료, 생활 습관 변화 또는 이러한 치료의 조합이 포함됩니다. 

 

요법, Therapy

치료, 특히 인지행동요법(CBT)는 필로포비아(Philophobia)가 있는 분들이 두려움에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지행동요법(CBT)은 공포증의 원인에 대한 부정적인 생각, 신념 및 반응을 식별하고 변경하는 것을 포함합니다. 

두려움의 근원을 조사하고 상처를 탐구하는 것이 중요합니다. 회피로 인해 단순히 「상처」로 분류되는 경험 내에서 성장을 위한 많은 길이 있을 수 있습니다. 가상 시나리오도 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 질문을 합니다. 

• 관계가 잘 풀리지 않는다면?
• 다음에 어떻게 됩니까?
• 아직 괜찮은가요? 

우리는 종종 이러한 문제를 상상 속에서 훨씬 더 크게 만들고 시나리오를 실행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 누군가가 당신에게 ‘안녕하세요’ 라고 말하면 ‘안녕하세요’ 라고 대답하거나 친구나 동료를 만나 커피를 마시는 것과 같은 작은 목표를 설정합니다. 이것들은 천천히 구축될 수 있고 두려움을 완화하기 시작할 것입니다.

 

약물, Medication

어떤 경우에는 진단 가능한 다른 정신 건강 문제가 있는 경우 의사가 항우울제나 항불안제를 처방할 수 있습니다. 약물은 일반적으로 치료와 함께 사용됩니다.

 

라이프 스타일 변화

의사는 운동, 이완 기법, 마음챙김 전략과 같은 치료법을 추천할 수도 있습니다.

 

환자의 지원방법

아는 사람이 애정공포증과 같은 공포증이 있는 경우 도움을 줄 수 있는 방법이 있습니다. 

• 이해하는 데 어려움이 있더라도 그것이 심각한 두려움임을 인식합니다.
• 공포증에 대해 교육합니다.
• 그들이 할 준비가 되지 않은 일을 하도록 압박을 가하지 않습니다.
• 적절하다고 생각되면 도움을 구하도록 격려하고 도움을 찾도록 도와줍니다.
• 그들을 지원하는 데 어떻게 도움을 줄 수 있는지 물어봅니다.

 

맺음말

애정공포증(Philophobia)과 같은 공포증은 때때로 압도적으로 느껴질 수 있고 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있지만 치료할 수 있습니다. 그들은 우리가 스스로를 가두는 감옥이 될 필요가 없습니다. 그들에게서 걸어나가는 것이 불편할 수 있지만 할 수 있습니다. 가능한 한 빨리 도움을 구하는 것이 공포증을 극복하는 열쇠이며 충만하고 행복한 삶을 사는 데 기여합니다.