달리기 성능에 영향을 주는 외적 요소 : 더위와 습도
달리기 성능과 영향 모든 주자는 달리기 성능과 함께 완벽한 달리기에 대한 비전을 가지고 있습니다. 아마도 우리는 다음과 같을 것입니다. 아름다운 전망, 부드럽고 시원한 바람, 온화한 아마도 약간 내리막 표면, 그리고 든든한 동지. 슬프게도 현실 세계는...
Category: 달리기해부학
달리기 훈련 모델 : 젖산 역치 훈련
달리기 훈련 다양한 모델 앞선 글에서는 달리기 훈련의 개념에 대해서 살펴보았습니다. 다양한 달리기 훈련 모델을 설명하기에는 길이 너무 길어지는 듯 싶어서 2부로 나누어서 글을 이어나가겠습니다. [이전글] 달리기 훈련의 개념 달리기...
달리기 훈련의 개념
달리기 훈련의 개념과 이론 달리기 성능의 향상은 여러 요인에 달려 있습니다. 오늘은 달리기 훈련의 개념 중 생리적 효과(젖산 생성)와 중앙 거버너 모델(CGM)에 의해 설명되는 무의식적인 신경학적 효과가 수행에 어떤 역할을 하는지...
달리기 훈련방법 : ABC반복연습
달리기 훈련방법 근력 훈련 외에 달리기 형태와 성능을 어떻게 향상시키기 위해서는 달리기 훈련방법이 필요합니다. 달리기는 신경근 구성요소를 포함하기 때문에 해부학적 관련 부분의 움직임을 조정하는 특정 자세 반복연습을 통해 달리기 자세를 개선할...
달리기와 해부학 : 보다 잘 달리기 위한
달리기 시작 한 전문가가 ‘달리지 않고는 생명도 없다!’ 고 말한 것과 같이 달리기의 즐거움은 전 세계 수백만 명이 공유하고 있습니다. 달리기는 실제로 언어와 문화의 장벽을 허물고 있고, 해외에 있는 낯선...
