무거운 물건 드는 요령 : 허리부상 예방
허리부상 예방 무거운 물건을 들때 올바른 들어올리기 기술[영상]을 연습해야 허리부상으로 부터 예방할 수 있다. 쉽게 말해 무거운 물건 드는 요령을 상황에 맞게 잘 선택해야 한다는 것이다. 적절한 자세가 적절한 근육...
Category: 건강정보
우리 몸의 전해질은 어떤 역할을 할까?
우리 몸과 전해질 전해질은 물에 용해되면 전기를 전도하는 물질이며 많은 신체 기능에 필수적입니다. 모든 인간은 생존하기 위해 이 물질이 필요합니다. 몸에 있는 많은 자동 프로세스는 기능을 하기 위해 작은 전류에...
비타민D 권장섭취량, 부족하면 뼈에 영향
비타민D 비타민D는 피부가 태양에 노출되었을 때 인체에 자연적으로 생성되며, 뼈의 건강과 발달을 돕습니다. 비타민A와 마찬가지로 이 비타민은 화합물 컬렉션을 설명하는데 사용되는 총칭입니다. 집합적으로 이들은 종종 칼시페롤(calciferol)이라고 합니다. 자연적으로 발견되는 두...
무릎 뒤쪽 통증 원인은?
무릎과 통증 무릎은 신체의 가장 큰 관절이자 가장 다치기 쉬운 부위 중 하나입니다. 무릎 관절은 부러지거나 관절에서 벗어날 수 있는 뼈와 연골, 인대 및 힘줄로 구성되어 있습니다. 일부 무릎 부상은...
발바닥 굽힘근이 무릎을 펴게 한다고?
발바닥 굽힘근과 무릎 조금 이상한 이야기 일 수 있겠지만, 발바닥 굽힘근(Foot Plantar Flexor)이 간접적으로 무릎폄(Knee joint Extension)에 관여한다는 이야기다. 아는 바와 같이 발바닥 굽힘근의 중요한 기능은 무릎관절이 폄상태에 있을 때...
앉아 일어나기 순서 4 단계 분석
앉아 일어나기 순서 분석 모든 재활운동이 그렇듯이 우리 몸의 정상 상태가 어떻게 되는지 알고 있어야 환자의 상태가 정상에서 얼마나 벗어난 상태임 알수 있다. 그중 하나가 바로 앉아 일어나기 순서에 대한...
뇌졸중 환자 재활운동방법 : 앉아 일어나기(sit to standing)
뇌졸중과 자세변화 앉아 일어서는 동작이 불가능했던 뇌졸중 환자의 임상증례를 바탕으로 앉아 일어나기(sit to stanging) 치료 내용을 소개한다. 이 환자는 뇌졸중으로 인한 왼쪽 편마비 환자이며 급성기를 지난 상태로 앉아 일어서기 동작을 최대에서...
폐기능검사 : 폐가 산소 순환을 잘하는지 확인
폐기능검사 란? 폐기능검사(PFT)는 폐가 얼마나 잘 기능하는지 측정하는 비침습적 검사입니다. 가능한 진단에 따라 여러 유형이 있습니다. 의사는 환자가 알아야 할 위험을 준비하고 설명하는 방법을 알려줄 것입니다. 의료 전문가는 다음 검사를...
간기능 검사 : 혈액 내 단백질, 간효소, 빌리루빈 수치 측정등 5가지 검사 방법
간기능 검사 란? 간의 화학 검사라고도 하는 간기능 검사(Liver Function Test)는 혈액 내 단백질(protein), 간 효소(liver enzyme) 및 빌리루빈(bilirubin) 수치를 측정하여 간 건강을 판단하는 데 도움이 됩니다. 또한 기존 질병의...
불안에 나쁜 음식 4가지 : 술, 카페인, 설탕, 정제된 탄수화물
불안과 음식 불안과 음식은 서로 연관되어 우리 몸에 영향을 준다고 합니다. 불안에 좋은 영향을 주는 음식도 있지만, 반대로 불안에 나쁜 음식도 있습니다. 알코올이나 커피와 같은 음료는 불안(anxiety)을 악화시킬 수 있지만...
생 케일 우리 몸에 좋은가요? : 고이트린과 요오드
케일과 고이트린 케일(kale)은 우리가 먹을 수 있는 가장 건강하고 영양이 풍부한 식품 중 하나로 종종 슈퍼 푸드의 하나로 불리고 있습니다. 이 잎이 많은 녹색은 다양한 색상, 모양 및 질감으로 제공되는데,...
소변 단백 검사 : 소변에 남아 있는 단백질의 양 측정
소변 단백 검사 란? 소변 단백 검사(Urine Protein Test)는 소변에 존재하는 단백질의 양을 측정합니다. 건강한 사람들은 소변에 상당한 양의 단백질이 없습니다. 그러나 신장이 제대로 기능하지 않거나 혈류에 높은 수준의 특정...
불안에 대처하는 방법 8가지와 진정 시키기 팁
불안과 건강 스트레스가 많은 상황에 대한 반응으로 심장이 더 빨리 뛰는 느낌을 받거나, 압도적인 작업이나 이벤트에 직면했을 때 손바닥에 땀이 날 때가 있죠. 바로 이러한 우리 몸의 현상을 불안이라고 하는데,...
낫형세포병 검사 : 낫형적혈구 형질 유무 검사
낫형세포병 검사 란? 낫형세포병 검사(Sickle Cell Test, 겸상적혈구병)는 낫적혈구병(SCD) 또는 낫형적혈구 형질이 있는지 확인하는 데 사용되는 간단한 혈액 검사입니다. 낫형세포병 환자는 비정상적인 모양의 적혈구(RBC)를 가지고 있습니다. 낫형적혈구는 초승달 모양입니다. 정상적인...
아테놀롤은 고혈압과 흉통을 치료하는 데 사용 : 심장 마비 또는 심장 손상 예방에 도움
아테놀롤 이란? 아테놀롤은 처방약입니다. 입으로 가져가는 정제로 제공되며, 브랜드 의약품 테노르민(Tenormin)으로 제공됩니다. 제네릭 의약품으로도 제공됩니다. 제네릭 의약품은 일반적으로 브랜드 의약품보다 저렴합니다. 어떤 경우에는 브랜드 약으로 모든 강도 또는 형태로 제공되지...
혈장의 주요 기능 중 하나는 에너지 생성을 돕는 세포 기능에서 노폐물을 제거하는 것
혈장 이란? 혈액은 4가지 성분으로 분리될 수 있으며 그 중 하나는 혈장(plasma)입니다. 나머지 3개는 다음과 같습니다. • 적혈구, red blood cell• 백혈구, white blood cell• 혈소판, platelet 혈장은 혈액의 약...
우리 몸에 인은 왜 필요할까요?
인(phosphorus)과 건강 인(phosphorus)은 우리 몸이 뼈를 만들고 에너지를 생성하는 데 필요한 미네랄입니다. 우유, 초콜릿, 달걀과 같이 먹는 음식에서 필요한 대부분을 얻을 수 있습니다. 인과 인산염이라는 단어를 들어 보셨다면, 이러한 용어가...
인산칼슘 : 칼슘과 인의 화합물, 보충제로 섭취해야 할까?
칼슘 우리 대부분은 우리의 뼈와 치아가 주로 칼슘으로 구성되어 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그것은 단지 칼슘이 아닙니다. 우리 몸의 뼈와 치아는 칼슘(calcium)과 인(phosphorous)의 화합물인 인산칼슘(calcium phosphate)으로 만들어졌습니다. 혹시 이것이...
크레아티닌 소변검사 : 크레아티닌은 근육 대사에 의해 생성되는 화학적 노폐물
신장과 크레아티닌 크레아티닌 소변검사(Creatinine Urine Test)는 소변의 크레아티닌 양을 측정합니다. 이 검사는 의사가 신장이 얼마나 잘 기능하는지 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 신장 질환 및 신장에 영향을 미치는...
스트레스 해소법 15가지 : 매일 생활습관으로 가능
스트레스와 불안 자기 관리를 지원하는 활동에 참여하면 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 운동 및 마음 챙김 연습이 포함될 수 있습니다. 스트레스와 불안은 많은 사람들에게 흔한 경험입니다....
