글루텐프리 마오네즈 만드는 방법
글루텐프리 마오네즈 오늘은 글루텐프리 마오네즈를 만드는데 사용되는 재료와 함께, 글루텐프리 식이요법을 하는 분들이 마요네즈를 먹어도 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크림 같은 황백색 조미료인 마요네즈는 일반적으로 샌드위치와 함께 차갑게 제공되거나 샐러드...
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인의 효능과 일일 권장량
미네랄 인과 건강 오늘은 인의 효능과 우리 몸에서 어떠한 역할을 하고 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인(phosphorus)은 우리 몸이 다양한 필수기능을 수행하는데 필요한 미네랄입니다. 많은 식품에서 자연적으로 발생하지만 가공식품에는 인이 더...
스피루리나 임신 중 섭취는 안전한가요?
임신과 스피루리나 일반적으로 임신하지 않은 사람들에게는 안전하고 유익한 것으로 간주되는 스피루리나 임신 중에 복용할 수 있는지 대해 살펴보겠습니다. 임신 중에는 해야 할 일과 하지 말아야 할 일들이 많이 있습니다. 초밥을...
수면섹스장애 원인과 증상 : Sexsomnia
꿈과 성 오늘은 수면섹스장애 원인과 증상 그리고 어떻게 관리해야하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면섹스장애(sexsomnia) 또는 수면섹스는 개인이 자는 동안 성과 관련한 행위를 할 때 발생합니다. 대부분의 이용 가능한 연구에 따르면 수면섹스장애...
부은 발 치료 방법 10가지
부은 발 치료 방법 오늘은 퉁퉁 부은 발 치료 방법에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 발이나 발목이 통증 없이 붓는 것은 흔한 일이며 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 부은 발의 원인은 다음과...
식이섬유 일일 권장섭취량이 얼마인가요?
식이섬유와 건강 오늘은 다양한 섬유질 종류와 식이섬유 일일 권장섭취량에 대해 알아보고, 건강에 좋은 섬유질이 풍부한 식품에 대해 살펴보겠습니다. 섬유질식품(roughage) 이라고도 하는 식이섬유는 식물성 식품의 소화가 안되는 부분입니다. 섬유질은 심장병 및...
콩의 효능과 부작용 : 혈압, 혈당 감소에 도움
콩과 건강 오늘은 콩의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 영양분이 풍부하고 콩을 함유한 식단은 혈당수치 감소, 심장건강 개선, 폐경기증상 감소, 특정암 위험감소와 같은 건강상의 이점이 있는 것을 보입니다. 그러나 반면에...
어린이의 비둘기 발가락 : 안짱다리, pigeon-toes, intoeing
비둘기 발가락은 무엇입니까? 비둘기 발가락, 안짱다리는 걷거나 달리는 동안 발가락이 안쪽으로 휘는 질환을 나타냅니다. 성인보다 어린이에게서 더 흔하게 발생하며 대부분의 어린이는 10 대가 되기 전에 자라납니다. 드물게 수술이 필요합니다. 비둘기...
강직성척추염 진단기준 및 치료 : Ankylosing Spondylitis
척추의 염증 오늘은 강직성척추염 진단기준과 함께 치료는 어떻게 할 수 있는지 살펴볼까 합니다. 강직성척추염(ankylosing spondylitis)은 일반적으로 허리와 엉덩이에서 시작하여 관절에 만성 통증을 유발합니다. 강직성척추염(AS)을 진단 할 수 있는 단일 검사는...
프레드니손 부작용과 면역 체계
프레드니손과 면역 오늘은 프레드니손 부작용과 함께 어떠한 경우에 이 약물을 사용하고, 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 프레드니손 경구정제는 우리 몸의 염증 (부종 및 자극)을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다발성 경화증 및...
기생충 종류와 증상
기생충과 건강 오늘은 다양한 기생충 종류와 그에 따른 증상에 대해서 살펴보겠습니다. 기생충(parasites)은 숙주라고 하는 불리는 유기체에 살고 있는 유기체로, 종종 숙주에 해를 끼칩니다. 생존을 위해 숙주에 달려 있습니다. 숙주가 없으면...
귀 분비물의 유형 및 원인 : 귀 배액 대표는 귀지
귓물 또는 귀 분비물 귀 분비물(귀 배액, ear drainage)에는 여러 가지 원인이 있습니다. 귀에서 가장 흔한 배액 유형은 귀지(earwax)로, 귀를 깨끗하게 하고 건강하게 유지합니다. 다른 유형의 배액 및 분비물에는 혈액,...
산전우울증 증상과 치료방법 : antepartum depression
임신과 우울증 오늘은 산전우울증 증상과 치료 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 대부분의 사람들은 산후우울증(postpartum depression)이 출산 후 산모에게 발생할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 임신 중에도 우울증이 있을 수 있습니다....
C-반응성단백검사 : 간 염증 반응 물질의 수치 검사
C-반응성단백질 이란? C-반응성단백검사(CRP, C-Reactive Protein Test)는 염증에 반응하여 간이 생성하는 물질입니다. 혈액 내 높은 수준의 C-반응성단백질(CRP)은 염증의 지표가 될 수 있습니다. 감염에서 암에 이르기까지 다양한 조건이 이를 유발할 수 있습니다....
강황차 만드는법 : 커큐미노이드
강황차 란? 오늘은 사람들이 현재 강황차 만드는법과 우리 몸에 어떤 좋은 점들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 강황차는 생 강황이나 말린 강황을 물에 우려서 만듭니다. 노란색, 주황색 또는 황금색이며 사람들이 종종 씁쓸하지만...
근육 운동 효과 : 만성 염증 감소에 좋아~!
근육 운동 효과 오늘은 근육 운동 효과 중 만성 염증 감소에 도움이 된다는 연구에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 통제되지 않은 염증은 류마티스 관절염을 포함한 많은 질병에서 근육 손실과 쇠약을 가져옵니다. 새로운...
노화 : 잘못 알고 있는 사실
노화와 건강 우리 인간의 노화는 불가피하고 일부 사람들에게는 무섭기 때문에 잘못 알고 있는 사실이 많다는 것이 사뭇 놀랍지는 않습니다. 약 30만 세대 전에 인류는 우리가 침팬지와 공유하는 고대 조상에서 분리되었습니다. 그...
우유 영양성분과 건강 효과
우유와 건강 우유는 생후 첫 달 동안 신생아를 유지하기 위해 포유 동물의 유선에서 형성되는 영양가가 높은 액체입니다. 치즈, 크림, 버터, 요거트와 같이 우유로 엄청나게 다양한 식품이 만들어집니다. 이러한 식품은 유제품...
적혈구침강속도 검사 목적과 결과 : 높은 수준의 염증이 있으면↑
적혈구침강속도 검사와 염증 오늘은 적혈구침강속도 검사 목적이 무엇이고, 검사 결과가 의미하는 것과 채혈하기 전에 의사와 상의하고 싶은 정보에 대해 살펴보겠습니다. 우리 몸의 높은 수준의 염증을 의심하는 경우, 의사는 적혈구침강속도 검사(Erythrocyte...
코르티코스테로이드 체중증가 알아볼까요?
우리 몸과 코르티코스테로이드 오늘은 코르티코스테로이드 체중증가에 대해서 살펴볼까 합니다. 코르티솔(Cortisol)은 부신(adrenal gland)에서 만들어지는 호르몬입니다. 스트레스를 받을 때 느끼는 「투쟁 또는 도피」 감각을 생성하는 것 외에도 코티솔은 우리 몸의 염증을 줄이는...
