멜라토닌 부작용은 없나요? Melatonin
멜라토닌과 건강
오늘은 우리 몸에서 멜라토닌 부작용과 효능과 약물 상호작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.멜라토닌은 뇌에서 생성되는 호르몬으로 신체에서 광범위한 역할을 수행합니다. 가장 잘 알려진 기능은 일주기 리듬(circadian rhythm, 일일주기, 24시간 주가)의 조절입니다. 멜라토닌은 또한 방사선 노출, 알츠하이머병 및 이명(tinnitus, 귀울림)을 포함한 여러 질환에서 의학적으로 사용됩니다. 뇌의 송과선에서 생산되는 멜라토닌은 수면-각성주기를 조절하는데 도움이 됩니다. 일부 음식에는 멜라토닌이 들어 있으며 알약으로도 제공됩니다.
멜라토닌 은…
• 처음에 멜라토닌은 소의 송과선에서 추출되었습니다.
• 멜라토닌 보충제는 부작용을 거의 일으키지 않지만 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
• 멜라토닌의 주요 의료 용도는 수면장애를 치료하는 것입니다.
멜라토닌 호르몬 : 시교차상핵
멜라토닌은 수면 조절을 포함하여 인체에서 많은 역할을 합니다. 멜라토닌의 많은 기능 중에서 가장 잘 이해되는 것은 일주기 리듬을 유지하는데 작용하는 것이죠. 인간에게 일주기와 관련된 시계는 시상하부에서 시교차상핵(suprachiasmatic nucleus : SCN)으로 불리는 지역에서 발견됩니다. 시교차상핵(SCN) 은 매일 밝은 주기와 어두운 주기를 사용하여 일일 주기를 만들고 유지합니다.
특정 호르몬은 하루 중 특정 시간에 방출됩니다. 늦은 오후와 이른 저녁에는 몸을 잠들게 하는 호르몬이 분비됩니다. 아침의 이른 시간 동안, 몸은 깨어나 활동을 준비합니다. 조도에 관한 정보는 시교차상핵(SCN)에 도달한 다음 뇌 중앙의 송과선으로 전달됩니다. 송과선은 밤에 멜라토닌을 방출하고 낮에는 방출을 억제합니다. 사람이 모든 외부 광원과 시간 기준에서 멀리 떨어져 있어도 신체는 약 24 시간 11 분의 자연스러운 리듬을 유지합니다.
[Mov] 2-Minute Neuroscience: Suprachiasmatic Nucleus
멜라토닌의 다른 역할 :
• 강력한 항산화제
• 카드뮴, 알루미늄 및 구리를 포함한 금속과 복합물을 형성 할 수 있음
• 항염증 작용- 면역 체계-멜라토닌은 면역 체계 내에서 역할을하는 것으로 알려져 있지만 정확한 과정은 아직 알려지지 않음
• 신경 퇴행성 질환 및 급성 췌장염의 보호 역할
• 지방 세포를 조절
멜라토닌 수용체는 뇌, 심혈 관계, 간, 장 및 신장에 존재하므로 멜라토닌은 많은 시스템에서 분명히 작용합니다.
의료용
멜라토닌은 부작용이 적고, 자연적으로 발생하며, 비교적 합성하기 쉽기 때문에 여러 의학적 질환에서 테스트 되었습니다. 다음은 현재 멜라토닌에 대한 반응에 대해 조사되고 있는 일부 사항입니다.
수면장애
다양한 수면 문제가 다양한 성공률로 멜라토닌으로 치료되었습니다. 소아와 노인의 불면증, 시차 및 지연성 수면주기장애(delayed sleep phase disorder, DSPD : 24 시간 주기가 너무 긴 것으로 보이는 장애)은 멜라토닌에 특히 반응하는 것으로 보입니다. 자폐증 어린이는 비정상적인 멜라토닌 경로와 정상적인 멜라토닌 수치에 비해 더 낮은 수치를 보일 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 멜라토닌은 수면 시간을 개선하고, 잠이 드는데 걸리는 시간을 줄이며, 어린이들의 야간 각성 횟수를 줄이는데 도움이 됩니다. 그러나 많은 연구는 자체보고 수준의 개선을 사용하여 수행되어서, 수면장애 분야에 대한 추가 조사가 필요합니다. 자연적인 수면주기에서 멜라토닌의 중요성에도 불구하고, 기저 질환이 없는 상태에서 보충제로 멜라토닌을 복용하는 것이 수면을 개선하거나 연장하지 않는 것 같습니다.
멜라토닌 부작용
멜라토닌 부작용은 거의 없습니다. 많은 임상 시험에서 단기, 저용량 및 최대 3 개월의 사용을 조사했으며 부작용은 발견되지 않았습니다. 그러나 다음과 같은 부작용이 보고되었습니다.
• 두통
• 구역질
• 현기증
• 졸음
• 과민성
노인에 대한 일부 연구에서는 다음과 같은 부작용을 지적했습니다.
• 가만이 못 있는 다리
• 피부 색소 침착
• 혈전증 (혈전)
멜라토닌은 생식 기관에 영향을 줄 수 있기 때문에 임산부가 되거나 모유 수유를 하려는 분들에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
멜라토닌과 다른 약물과의 상호 작용
멜라토닌은 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 일부 개인은 멜라토닌을 피해야 합니다.
• 출혈을 줄이거나 혈액 응고를 예방하거나 혈압을 조절하기 위해 약물을 복용하는 환자는 멜라토닌을 피하는 것이 좋습니다.
• 혈당 수치를 방해 할 수 있으므로 당뇨병 환자에게는 권장하지 않습니다.
• 발작 장애가 있는 사람들의 발작 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 면역계에 영향을 미치기 때문에 면역 억제제 (예 : 이식 환자)를 복용하는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
• 혈우병과 같은 출혈 장애를 악화시킬 수 있습니다.
• 일부 개인의 우울증 증상을 악화시킬 수 있습니다 .
• ACE(안지오텐신전환효소, angiotensin converting enzyme) 억제제를 사용하는 사람들도 멜라토닌을 피하는 것이 좋습니다.
• 멜라토닌은 벤조디아제핀, 코데인, 알코올 및 진정제(바르비투르)와 같은 다른 약물의 부작용으로 발생하는 졸음을 증가시킬 수 있습니다.
다른 용도
수면장애 이외에, 과학자들은 멜라토닌이 도움이 되는 다른 질환은 아래와 같습니다.
두통
멜라토닌이 일부 두통 , 특히 군집성 두통 (머리의 한쪽, 종종 눈 주위의 심한 통증)을 완화 시킬 수 있다는 증거는 작지만 있습니다.
암
결장암, 유방암, 신장 암, 뇌암 및 폐암에 대한 일부 임상 연구는 멜라토닌이 화학 요법 및 방사선 요법과 함께 항암제로 작용할 수 있음을 암시합니다. 한 문헌 검토 및 메타 분석에서, 멜라토닌은 사망 위험의 실질적 감소, 보고된 부작용이 적으며, 이러한 중재와 관련된 비용이 낮으면 암 치료에 있어 멜라토닌의 가능성이 크다고 밝혔습니다.
알츠하이머병
멜라토닌 수치는 인구의 연령에 따라 감소하지만,이 감소는 알츠하이머병 환자에서 더 두드러집니다. 연구에 따르면 멜라토닌은 알츠하이머와 관련된 인지 기능 저하를 늦추는 것으로 나타났습니다.
이명(tinnitus)
이명 효과가 멜라토닌에 의해 약간 개선 될 수 있다는 증거가 있는데 , 아마도 수면 개선 또는 항산화 특성 때문일 수 있습니다.
담낭 담석
멜라토닌은 담낭에서 콜레스테롤을 담즙으로 전환시키고 담석이 담낭을 통과하는 것을 돕는 등 담낭에서 많은 역할을 수행합니다. 자유라디칼(free radical) 손상은 담석의 발생 가능성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 멜라토닌의 항산화 특성이 도움이 될 수 있습니다.
방사능으로부터 보호
방사성 물질과의 접촉으로 인한 대부분의 손상은 자유라디칼에 의해 발생합니다. 이와 관련하여, 멜라토닌은 방사선 요법을 받는 환자 또는 방사선이 많은 지역에서 일하는 분들에게 유용 할 수 있습니다.
