인결핍은 부실한 식단 또는 섭식장애가 원인?

우리몸의 인

인(phosphorus)은 뼈에서 발견되고 신장에서 처리되는 미네랄입니다. 실제로 인체에서 발견되는 인의 85% 는 뼈와 치아에 있습니다. 인결핍(phosphorus deficiency)은 흔하지 않습니다 . 신체에 이 필수 미네랄 수치가 낮을 때 발생합니다. 부실한 식단이나 섭식 장애가 결핍의 원인이 될 수 있습니다. 수치를 떨어뜨리는 다른 의학적 상태나 상황에는 당뇨병 , 유전 질환 및 알코올 중독이 포함됩니다.

칼슘은 뼈 건강을 보호하기 위해 종종 스포트라이트를 받지만 인도 그만큼 중요합니다. 미네랄은 또한 성장과 회복을 위해 세포와 다른 조직에 소량 존재합니다. 그것은 더 큰 그림의 일부입니다. 비타민 D(vitamin D), 요오드(iodine), 마그네슘(magnesium) 및 아연(zinc)과 같은 신체의 다른 비타민과 미네랄의 균형입니다.

인결핍의 증상

인결핍이 있는 경우 여러 가지 뼈 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어 뼈에 통증이 있거나 더 쉽게 부러지는 연약한 뼈가 있을 수 있습니다. 식욕 부진은 건강한 식단을 통해 인 수치를 높이는 것을 어렵게 만드는 또 다른 증상입니다.

인결핍의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 불안
• 피로
• 불규칙한 호흡
• 짜증
• 관절 경직
• 얼어서 고움
• 약화
• 체중의 변화

또한 신체에 인이 충분하지 않은 어린이는 성장 패턴이 좋지 않거나 뼈와 치아 발달에 문제가 발생할 수 있습니다.

인결핍의 일반적인 원인

우리는 먹는 음식을 통해 인을 얻습니다. 적절한 식이 요법을 하지 않거나 이 미네랄을 저장하고 사용하는 능력에 영향을 미치는 질환이 있는 경우 인결핍(저인산혈증, hypophosphatemia)이 발생할 수 있습니다.

굶주림

인 결핍은 드뭅니다. 사람들이 식단에서 이 미네랄을 충분히 섭취하지 못하는 경우에도 신체는 이미 혈류에 있는 것을 재흡수하여 보충할 수 있습니다. 즉, 심각한 기아 사례는 저인산혈증을 유발할 수 있습니다.

비타민 D와 같은 다른 비타민이 부족 하면 함께 작용하는 방식 때문에 인과 칼슘과 같은 다른 미네랄을 흡수하는 데 더 많은 어려움을 겪을 수 있습니다.

당뇨병

당뇨병은 또한 특히 당뇨병성 케톤산증(diabetic ketoacidosis) 에피소드에서 회복 중인 사람들에게 결핍을 ​​유발할 수 있습니다. 이는 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하고 지방을 연료로 분해할 수 없음을 의미합니다. 그 결과 혈액에 산이 축적되어 인 결핍을 일으킬 수 있습니다.

알코올 중독

알코올 중독(Alcoholism은 영양 실조로 이어질 수도 있습니다. 그 결과, 알코올 중독 환자는 저인산혈증을 포함한 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 결핍은 다음과 같을 수 있습니다.특히, 알코올 남용으로 인해 입원한 사람들에게서 발생 가능성이 높습니다.

신경성 식욕 부진증

거식증(anorexia)과 같은 섭식 장애 치료를 받고 있는 분은 재섭식 치료를 받고 있을 수 있습니다. 이러한 치료법이 칼로리는 높지만 인이 너무 적으면 결핍이 발생할 수 있습니다.

유전 장애

신체의 인 저장 능력에 영향을 미치는 특정 유전 질환도 있습니다. 이러한 장애는 종종 소변으로 너무 많은 인을 배출하거나 음식에서 미네랄을 흡수하지 않는 결과입니다.

인결핍의 진단 방법

의사는 혈액 검사나 소변 검사를 통해 인 수치를 평가할 수 있습니다. 대부분의 건강한 성인의 경우 혈중 인의 범위는 2.5~4.5밀리그램/데시리터(mg/dL) 여야 합니다 .

약속 시간에 의사는 증상을 설명하고 가족 병력을 제공하도록 요청할 것입니다. 또한 환자가 매일 먹고 마시는 것과 같은 생활 방식에 대한 세부 정보를 요청할 수 있습니다. 거기에서 신체 검사를 받게 될 것입니다. 의사는 인결핍을 유발하는 질환에 대해 다른 검사를 지시할 수도 있습니다.

인결핍의 치료 옵션

대부분의 사람들은 인을 보충할 필요가 없습니다. 일반적으로 음식은 몸에 이 미네랄을 충분히 제공합니다. 즉, 결핍이 의심되는 경우 의사에게 문의하십시오. 인을 저장하는 능력에 영향을 미치는 근본적인 상태가 있을 수 있습니다. 상태를 치료하고 건강한 식단을 섭취하면 수치를 정상으로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.

일일 권장 섭취량은 다음과 같습니다.

Age	하루 필요량
0~12 개월	275 mg
1~3 세	460 mg
4 세 이상	1,250 mg
임신 또는 수유 중 여성	1,250 mg

어떤 사람들은 또한 수준을 정상화하기 위해 보충이 필요합니다. 과잉 인은 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 보충제는 의료 감독 하에서만 섭취해야 합니다. 복용하는 양은 의사가 결정합니다.

장기적인 인결핍의 합병증

치료하지 않으면 낮은 인 수치는 특히 칼슘 불균형이 있는 경우 합병증을 유발할 수 있습니다. 인결핍이 충분히 심하면 생명을 위협할 수도 있습니다. 결핍의 징후가 나타나면 의료 도움을 받으십시오.

구루병

구루병(Rickets)은 어린이 에게 더 흔합니다 . 구루병은 또한 칼슘과 인을 모두 흡수하는 신체의 능력을 억제하는 비타민 D 결핍과 관련이 있습니다. 증상으로는 성장 지연(delayed growth), 척추 통증(spinal pain), 근육 약화(muscle weakness, 골격 변형(skeletal deformity) 등이 있습니다.

골연화증

골연화증(Osteomalacia)은 어린이와 성인 모두에서 볼 수 있습니다. 비타민 D 결핍과 관련된 뼈의 연화를 말합니다. 다시 말하지만, 비타민 D 결핍은 인과 칼슘의 흡수 문제로 이어질 수도 있습니다. 초기에는 증상이 없을 수도 있습니다. 진행됨에 따라 특히 허리, 골반, 엉덩이, 다리 또는 갈비뼈에서 둔한 통증을 경험할 수 있습니다.

인이 풍부한 식품

보충제 없이 수치를 높이고 싶다면 인이 풍부한 식품에 집중할 수 있습니다. 그러나 모든 인이 풍부한 식품이 건강한 식단의 일부는 아닙니다. 예를 들어 대부분의 가공 식품에는 이 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 식단에 더 많은 인이 필요한 경우 영양사와 상담합니다.

음료수

• 맥주
• 코코아 또는 초콜릿 음료
• 다크 콜라
• 우유로 만든 음료
• 통조림 아이스티
• 우유

유제품

• 치즈
• 유제품이 아닌 액체 크리머
• 커스터드와 푸딩
• 아이스크림
• 요거트
• 크림 수프

단백질

• 굴
• 정어리
• 생선 알
• 달걀
• 견과류와 콩류
• 쇠고기 간
• 연어
• 닭의 간
• 기타 내장육

기타 식품 및 준비된 식품

• 초콜릿 사탕
• 캐러멜 사탕
• 대부분의 가공식품
• 귀리 밀기울 머핀
• 피자
• 양조용 효모
• 통곡물
• 단단한 감자
• 건조 된 과일들
• 마늘 정향

식품 라벨에 있는 인의 다른 이름

• 인산이칼슘, dicalcium phosphate
• 인산이나트륨, disodium phosphate
• 인산일나트륨, monosodium phosphate
• 인산, phosphoric acid
• 육메타인산나트륨, sodium hexametaphosphate
• 인산삼나트륨, trisodium phosphate
• 삼폴리인산나트륨, sodium tripolyphosphate
• 피로인산사나트륨, tetrasodium pyrophosphate

결론 및 전망

인 결핍은 흔하지 않지만 특정 유전적 조건이나 당뇨병, 알코올 중독 또는 영양실조로 인해 발생할 수 있습니다. 결핍이 의심되는 경우 의사에게 혈액 검사 및 신체 검사를 받으십시오. 근본적인 질환을 치료하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다. 의사는 인 보충제 복용과 같은 다른 치료 방법을 제안하여 곧 기분이 좋아질 수 있습니다.