GMO 식품의 위험 : 유전자변형유기체
GMO 식품의 위험 오늘은 GMO 식품의 위험에 대해서 살펴볼까 합니다. 유전자재조합식품, 유전자변형식품, 유전자변형농수산물(GMO, Genetically Modified Organism)은 유전자변형유기체를 의미합니다. 식물과 동물의 사육가들은 가장 성공적인 유기체를 선택적으로 번식시켜 생물의 유전자를 변형시키려는 시도를...
Category: 건강정보
잇몸을 건강하게 하는 방법 6가지 : No.1 치실
잇몸과 건강 오늘은 잇몸을 건강하게 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 입의 건강은 단순하게 치아가 얼마나 곧거나 미소를 지을때 얼마나 밝은가 에 대한 것이 전부가 아닙니다. 여기에는 잇몸을 빼놓을 수 없습니다. 우리가...
사과 영양성분과 효능 8가지 : 체중감량과 당뇨병
과일 사과와 건강 오늘은 과일 사과 영양성분과 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사과는 가장 인기있는 과일 중 하나이며, 많은 연구들이 장점을 지지하는 매우 건강한 과일 중 하나입니다. 그럼 왜 사과가...
기억력 좋아지는 방법 25가지
노화와 기억력 오늘은 다양하고 효과적인 기억력 좋아지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리의 기억은 우리의 중요한 부분이지만 나이가 들면서 기억력이 쇠퇴합니다. 많은 노년층의 경우 쇠퇴가 너무 심각해져서 더 이상 독립적으로 생활할...
우리 몸에 산화 스트레스 영향은 무엇?
산화 스트레스와 건강 오늘은 산화 스트레스가 신체에 미치는 영향과 이러한 불균형을 관리하고 어떻게 예방하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 산화 스트레스(Oxidative Stress)는 우리몸의 자유라디칼(free radical, 유리기)과 항산화제 사이의 불균형 상태입니다. 자유라디칼은 전자의...
조명이 수면 방해? LED VS OLED
조명이 수면 방해 오늘은 우리가 익숙하게 사용하고 있는 화면에서 나오는 조명이 수면 방해를 할 수 있다는 내용에 대해서 알아보겠습니다. 새로운 연구는 다양한 유형의 화면 조명이 수면에 미치는 영향을 조사하고 있습니다....
생강이 몸에 좋은 점 11가지
생강이 몸에 좋은 점 오늘은 생강이 몸에 좋은 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생강은 동남아시아가 원산지인 꽃 식물이며, 지구상에서 가장 건강에 좋은(그리고 가장 맛있는) 향신료 중 하나입니다. 생강과(Zingiberaceae)에 속하며 심황, 카다멈,...
HDL콜레스테롤 높이는 음식 11가지
HDL 이란? 오늘은 HDL콜레스테롤 높이는 음식에 대해서 살펴보겠습니다. 콜레스테롤을 생각할 때 아마도 나쁘거나 높은 콜레스테롤을 생각할 것입니다. 그러나 우리 몸에 필요한 좋은 유형의 콜레스테롤도 있습니다. 고밀도 지단백(High-Density Lipoprotein, HDL)은 좋은...
면역 강화 방법으로 식사 잘하기?
면역 강화 방법 오늘은 우리 몸의 면역 강화 방법으로 식사 잘하기에 대해 살펴보겠습니다. 우리의 식단이 우리의 면역체계가 작동하는 방식에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 당연시 할 수 있습니다. 그러나 우리가...
테스토스테론 대체요법 부작용
테스토스테론 개요 오늘은 테스토스테론 대체요법 부작용과 어떤 분들에게 적용되는지, 유형, 작동 방식 등에 대해서 알아보겠습니다. 테스토스테론(Testosterone)은 근육 및 뼈 건강, 인지, 적혈구 및 정자 형성, 남성의 성 및 생식 기능을...
음악 들으면서 공부하기 장단점 6가지
음악 들으면서 공부하기 오늘은 음악 들으면서 공부하기의 장단점에 대해 자세히 알아보고 학습 재생 목록을 최대한 활용하기 위한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.많은 사람들이 음악을 공부하고 일하는데 도움이 되는 도구라 생각합니다. 하지만,...
트랜스지방이 몸에 안좋은 이유, 왜?
트랜스지방이 몸에 안좋은 이유 오늘은 트랜스지방이 몸에 안좋은 이유에 대해서 살펴보겠습니다. 트랜스지방에 대해 그동안 많이 들어보셨을 것입니다. 이 지방은 건강에 좋지 않은 것으로 악명이 높지만 그 이유를 모를 수도 있습니다....
면역을 높이는 음식 15가지와 효능
면역과 음식 오늘은 면역을 높이는 음식과 그 효능에 대해서 살펴보겠습니다.강력한 면역력은 우리의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 특정 음식이 면역체계를 강화할 수 있을까요? 우리 몸의 면역력은 장기, 세포, 조직 및 단백질로...
운동게임으로 치매 증상 개선 가능?
운동게임과 치매환자 연구에 따르면 치매 환자는 운동을 충분히 하지 않는 것으로 나타났습니다. 재미 있고 안전하며 적합한 게임이 있다는 것을 알면 안타깝습니다. 운동게임(Exergaming)은 대화형 환경에서 운동 게임을 사용하여 활동을 유지하는 즐겁고...
카페인의 효능과 부작용
카페인의 효능과 부작용 오늘은 카페인의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 중 많은 사람들이 하루를 버티기 위해 아침에 한 잔의 커피나 오후에 약간의 카페인에 의존하곤 합니다. 카페인은 너무 광범위하게 이용...
혈당 낮추는 음식 : 인슐린 안정에 도움
혈당 낮추는 음식 오늘은 인슐린을 안정시키고, 혈당 낮추는 음식과 당뇨병 환자가 피하거나 적당히 먹어야 하는 특정 음식도 알아봅니다. 그러나 당뇨가 있는 분은 식이요법을 크게 변경하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다....
계란 하루에 몇개 먹어도 될까요?
계란 하루에 몇개? 오늘은 계란과 콜레스테롤의 수치 상승 과정에 대해 알아보고, 계란 하루에 몇개 먹어도 되는지에 대해 확인해볼까 합니다. 계란은 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나로, 사실 전체 계란에는...
스트레스 해소법 10가지
스트레스 관리 요령 오늘은 간단하게 할 수 있는 스트레스 해소법에 대해서 살펴보겠습니다. 생물학적 스트레스가 상당히 최근에 발견된 사실을 알게 되면 놀랄 수 있습니다. 내분비학자 한스 셀리에(Hans Selye)가 처음으로 스트레스를 확인하고...
탄수화물 유형과 영향 : 식이요법
탄수화물과 오늘은 탄수화물 유형, 영양 및 건강에 미치는 영향을 살펴봅니다. 탄수화물과 관련이 깊은 당뇨병과의 관계도 알아보겠습니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 식물성 식품 및 유제품에서 발생하는 설탕, 전분 및 식이섬유가 바로...
헛구역질 멈추는법 : 원인은 횡격막의 수축
헛구역질 이란? 오늘은 갑작스럽게 생길 수 있는 헛구역질 멈추는법에 대해서 살펴볼까 합니다. 구역질(retching)이라고도 하는 헛구역질(dry heaves)은 아무 물질도 없이 토한 것 같은 느낌을 나타냅니다. 구토를 시도할 때 헛구역질이 발생합니다. 횡격막이...
