달리기 훈련 모델 : 젖산 역치 훈련
달리기 훈련 다양한 모델 앞선 글에서는 달리기 훈련의 개념에 대해서 살펴보았습니다. 다양한 달리기 훈련 모델을 설명하기에는 길이 너무 길어지는 듯 싶어서 2부로 나누어서 글을 이어나가겠습니다. [이전글] 달리기 훈련의 개념 달리기...
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달리기 훈련의 개념
달리기 훈련의 개념과 이론 달리기 성능의 향상은 여러 요인에 달려 있습니다. 오늘은 달리기 훈련의 개념 중 생리적 효과(젖산 생성)와 중앙 거버너 모델(CGM)에 의해 설명되는 무의식적인 신경학적 효과가 수행에 어떤 역할을 하는지...
부갑상샘기능저하증 : 부갑상샘호르몬이 부족할 때
부갑상샘기능저하증 이란? 부갑상샘기능저하증(ypoparathyroidism)은 목의 부갑상샘에서 충분한 부갑상샘호르몬(PTH)을 생성하지 않을 때 발생하는 드문 질환입니다. 부갑상샘기능저하증의 원인, 증상 및 치료에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 모든 사람은 갑상샘(thyroid gland) 근처 또는 뒤에 위치한 4개의...
윌슨병: 간렌즈핵 변성 또는 진행성 렌즈핵 변성, 우리 몸에서 구리 중독을 일으킴
윌슨병이란? 윌슨병(Wilson’s disease)은 간렌즈핵 변성(hepatolenticular degeneration 및 진행성 렌즈핵 변성(progressive lenticular degeneration)으로도 알려져 있으며, 우리 몸에서 구리 중독(copper poisoning)을 일으키는 희귀 유전 질환입니다. 전 세계적으로 30,000명 중 약 1명에게 영향을...
낫적혈구빈혈증(겸상적혈구빈혈증) : 적혈구(RBC)의 유전병
낫적혈구빈혈증 이란? 낫적혈구빈혈증(sickle cell anemia) 또는 낫적혈구병(SCD, sickle cell disease)은 적혈구(RBC)의 유전병입니다. 일반적으로 적혈구(RBC)는 디스크 모양으로 가장 작은 혈관을 통과할 수 있는 유연성을 제공합니다. 그러나 이 병에 걸리면 적혈구가 낫(sickle)...
스트레스 해소법 15가지 : 매일 생활습관으로 가능
스트레스와 불안 자기 관리를 지원하는 활동에 참여하면 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 운동 및 마음 챙김 연습이 포함될 수 있습니다. 스트레스와 불안은 많은 사람들에게 흔한 경험입니다....
부갑상샘호르몬 검사(parathyroid hormone, PTH) : 혈액과 뼈의 칼슘, 비타민 D, 인 수치 조절
부갑상샘 개요 오늘은 혈액과 뼈의 칼슘에 중요한 부갑상샘호르몬 검사에 대해서 살펴볼까 합니다. 네 부분으로 나누어진 부갑상샘(parathyroid gland)은 갑상선의 가장자리에 있는 목에 위치하며 혈액과 뼈의 칼슘, 비타민 D 및 인 수치를...
저칼슘혈증, Hypocalcemia (칼슘결핍증): 칼슘의 부족하면 우리 몸에 문제가 생겨?
칼슘결핍증 이란? 칼슘은 필수 미네랄입니다. 당신의 몸은 그것을 사용하여 강한 뼈 와 치아를 만듭니다 . 심장 과 다른 근육이 제대로 기능하려면 칼슘도 필요합니다 . 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 다음과 같은...
혈장분리교환술 :혈액의 액체 부분을 분리하는 과정
혈장분리교환술이란? 혈장분리교환술(plasmapheresis)은 혈액의 액체 부분 또는 혈장(plasma)이 혈액 세포에서 분리되는 과정입니다. 일반적으로 혈장을 식염수(saline) 또는 알부민(albumin)과 같은 다른 용액으로 교체하거나 혈장을 처리한 다음 체내로 되돌립니다. 아프면 혈장에 면역 체계를 공격하는...
사구체신염 (브라이트병) : 작은 혈관으로 구성된 사구체에 염증
사구체신염 사구체신염(GN, Glomerulonephritis)은 작은 혈관으로 구성된 신장의 구조인 사구체(glomeruli)의 염증입니다. 이로 인해 신장이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 사구체는 혈액을 여과하고 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 되는 혈관 매듭입니다. 콩팥염(nephritis,...
필로포비아, Philophobia : 애정 공포증, 사랑에 빠지는 것에 대한 두려움
사랑과 두려움 사랑은 인생에서 가장 아름답고 놀라운 부분 중 하나일 수 있지만 두려울 수도 있습니다. 약간의 불안감은 정상적인 반면, 어떤 사람들은 사랑에 빠지는 생각이 무섭다고 생각합니다. 필로포비아(Philophobia)는 사랑에 대한 두려움 또는...
달리기 훈련방법 : ABC반복연습
달리기 훈련방법 근력 훈련 외에 달리기 형태와 성능을 어떻게 향상시키기 위해서는 달리기 훈련방법이 필요합니다. 달리기는 신경근 구성요소를 포함하기 때문에 해부학적 관련 부분의 움직임을 조정하는 특정 자세 반복연습을 통해 달리기 자세를 개선할...
달리기의 주기 : 입각기와 유각기, 보행주기의 조정
달리기의 분석 우리는 어떻게 달릴까요? 보행에 보행주기가 있듯이 달리기의 주기가 있을까요? 단순하기 달리기는 걷기의 더 빠른 방식 인가요? 적절한 달리기 형태가 있습니까? 달리기 자세를 개선할 수 있습니까? 그렇다면 어떻게? 러너들은 종종 의사, 연구원, 코치, 경험이...
콩 분유가 아기에게 안전? : 갈락토오스혈증 또는 유전성 락타아제 결핍증
콩 분유와 건강 콩 분유(soy formula)는 우유 조제분유(cow’s milk formula)에 대한 인기 있는 대안으로 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 일부 부모는 윤리적 또는 환경적 이유로 이를 선호하는 반면, 다른 부모는...
달리기와 해부학 : 보다 잘 달리기 위한
달리기 시작 한 전문가가 ‘달리지 않고는 생명도 없다!’ 고 말한 것과 같이 달리기의 즐거움은 전 세계 수백만 명이 공유하고 있습니다. 달리기는 실제로 언어와 문화의 장벽을 허물고 있고, 해외에 있는 낯선...
근육의 통증유발점: 약화와 경직(Tightness), 구축, 긴장띠, 포착
근육의 통증유발점 근골격계 연부조직, 특히 근육의 통증유발점 이라고 하는 특정 부위가 독특한 통증패턴과 운동범위제한, 근약화, 피로감 및 자율신경학적 고유수용성 감각장애를 일으키는 증후군을 근막동통증후군이라고 합니다. 오늘은 근막동통증후군을 일으키는 근육의 통증유발점 그리고...
통증유발점과 압통점은 서로 다른가요?
통증유발점, Trigger Point 트리거(trigger) 란 방아쇠란 뜻인데, 총의 방아쇠를 당기면 총알은 일정 거리에 있는 과녁에 박히게 됩니다. 이때 총알이 관통된 과녁은 환자의 통증부위가 되며 총알을 날아가게 한 트리거(Trigger, 방아쇠)는 통증을...
요로감염 : 방광과 신장도 포함되는 염증 질환
요로감염 이란? 요로감염(UTI, urinary tract infection)은 방광과 신장을 포함하는 요로 기관의 감염입니다. 증상은 영향을 받는 요로 부분에 따라 다릅니다. 이 질환은 미생물 감염으로, 이 미생물은 너무 작아서 현미경 없이는 볼...
쿰즈 검사, 항글로불린 검사 : 항체가 혈류에 있는지 검사
적혈구와 빈혈 피로감, 숨가쁨, 손발이 차갑고 피부가 매우 창백하다면 적혈구가 부족할 수 있습니다. 이 상태를 빈혈 이라고 하며 많은 원인이 있습니다. 의사가 적혈구 수가 적다고 확인하면 쿰즈 검사(Coombs test)는 어떤...
항핵항체검사 : 혈액 내 항핵항체 수준을 결정
항핵항체 란? 세포핵 내의 건강한 단백질을 공격하는 항체를 항핵항체(ANA, antinuclear antibody)라고 합니다. 의사는 자가면역 질환의 징후나 증상이 있는 경우 항핵항체검사를 지시할 수 있습니다. 항체는 면역 체계에 의해 만들어지는 단백질로 우리...
