불충분한 수면 심혈관 건강에 악영향?
불충분한 수면과 건강 우리들은 불충분한 수면과 심혈관 건강 저하 사이의 관계를 오랫동안 알고 있지만, 적절한 수면 부족이 혈액 순환에 어떻게 좋지 않은 영향을 주는지 명확하게 알지 못합니다. 새로운 연구는 이제...
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비타민 섭취시기, 하루중 가장 좋은 때는?
비타민의 섭취 많은 사람들이 건강을 위해서 비타민과 기타 식이보조제를 선택해서 정기적으로 복용을 합니다. 비타민과 식이보조제는 현대 식단의 부족한 부분을 매꾸기 위한 최선의 선택이 될 수 있지만, 비타민의 효과는 사람이 비타민...
입근육 근력평가 : 아랫쪽 입근육 9개
입의 근육과 근력 이전에 얼굴 근육 중에 이마와 코의 근육, 그리고 눈의 근육에 대해서 살펴보았습니다. 오늘은 얼굴의 아랫 쪽에 위치한 입의 근육[영상]과 입근육 근력평가에 대해 알아볼까 합니다. [관련글] 안면근력평가 :...
여성 골다공증 원인, 에스트로겐
뼈의 밀도와 호르몬 오늘은 여성 골다공증 원인은 무엇이고, 어떤 위험이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 몸이 이전처럼 많은 뼈를 생성하지 않을 때 발생합니다. 골다공증은 남성과 여성 모두에게 영향을...
수면부족, 24시간 동안 잠을 안자면 어떤 일이?
수면부족과 건강 충분한 수면을 취하는 것은 신체적, 정서적 건강에 필수적인 요소입니다. 수면부족은 단기 및 장기적으로 건강에 많은 영향을 초래할 수 있습니다. 미질병 통제및예방(CDC)센터는 18~60세 사이의 성인은 수면 최소 7시간 동안...
MRSA 감염 증상 및 치료 : 메티실린내성 황색포도상구균
MRSA 감염 오늘은 감염성이 높고 치유에 어려움이 있는 MRSA 감염에 대해서 알아보겠습니다. 메티실린 내성 황색포도상구균 MRSA(methicillin-resistant staphylococcus aureus)는 메티실린, 아목시실린, 페니실린, 옥사실린 등 수 많은 항생제에 내성인 전염성 세균 감염의...
비타민 C 일일권장량 : 항산화제 및 콜라겐 합성
비타민 C 비타민 C 는 비타민B 범주에 속하지 않는 유일한 수용성 비타민입니다. 우리 몸의 주요 항산화제 중 하나이며 콜라겐 합성에 필요합니다. 비타민 C 일일권장량과 함께 그 역할과 기능에 대해서 알아보도록...
외상성 뇌손상 후 감각변화 알아볼까요?
외상성 뇌손상 이후의 변화 외상성 뇌손상의 주요 원인은 낙상, 물체에 부딪히는 경우, 차량 충돌 등입니다. 또한 외상성 뇌손상는 총상이나 두개골과 뇌를 관통하는 기타 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 머리에...
덱스트린과 말토덱스트린 차이점
덱스트린과 말토덱스트린 오늘은 덱스트린과 말토덱스트린 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 덱스트린(Dextrin) 및 말토덱스트린(Maltodextrin)은 둘 다 천연공급원으로부터 유래된 저분자량 탄수화물(low-molecular-weight carbohydrates)입니다. 또한 미국 식품의약국(FDA, Food and Drug Administration)에 의해 GRAS (일반적으로 안전한 것으로...
펠레의 저주 14가지 : 축구계 최대 미스테리
펠레의 저주 14가지 : 축구계 최대 미스테리 축구황제 축구역사상 가장 위대한 선수로 꼽히는 펠레. 축구 게임에서 공식적인 발언을 하면 그 반대의 일이 생겼다는 펠레의 저주에 대해서 알아볼까 합니다. 펠레의 저주란?...
2017년 최고이적료 선수 : 네이마르
2017년 최고이적료 선수 : 네이마르 2억2천만 유로 바르셀로나→파리 생제르망 [이전글] 2016년 최고이적료 선수 : 폴 포그바 미친 이적시장 과열 오늘은 2017년 최고이적료 선수 네이마르에 대해 이야기 해보겠습니다....
항산화제, 우리몸에서 어떤 역할을 하나요?
항산화제와 건강 대부분의 사람들은 항산화제(antioxidant)가 풍부한 식품과 보충제가 건강에 도움이 될 수 있다고 들었을 것입니다. 그러나 많은 분들이 항산화제가 무엇인지 또는 우리 몸에서 어떻게 기능하는지 완전히 이해하지 못할 수 있습니다....
면역체계의 작동 방식에 백혈구, 림프구가 중요~!
면역체계와 건강 우리의 면역체계는 우리의 생존에 필수적입니다. 면역체계가 없다면 우리 몸은 박테리아, 바이러스, 기생충 등의 공격에 대응 할 수 없습니다. 병원체의 바다를 떠돌아 다니면서 건강을 유지하는 것은 우리 몸의 면역체계입니다. 이...
2016년 최고이적료 선수 : 폴 포그바
2016년 최고이적료 선수 : 폴 포그바 1억 500만 유로 유벤투스→맨체스터 유나이티드 내보낼땐 꽁짜, 다시 영입 최고이적료 선수로 오늘은 2016년 최고이적료 선수 폴 포그바에 대해 이야기 해볼까 합니다. 공짜로 내보낸...
비타민E 하루권장량, 결핍증상은?
비타민E 오늘은 우리 몸의 항상화제로 알려져 인는 비타민E 하루권장량에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 비타민E는 신체가 프리라디칼(free radical)을 파괴하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 프리라디칼(유리기)은 암세포의 형성을 유발할 수 있는 불안정한 원자입니다. 따라서...
물마시기로 우리 몸에 14가지 변화를?
물마시기와 건강 수분을 유지하는 것은 건강과 행복을 위해 매우 중요한데, 실상 많은 사람들이 매일 충분한 물마시기를 하지 않습니다. 몸의 약 60 %는 물로 이루어져 있고, 지구 표면의 약 71 %는...
저탄수화물 식이요법 이렇게 해보세요~!
저탄수화물 식이요법과 건강 저탄수화물 식이요법(low-carb diet)는 매우 인기가 있는 반면, 실수하기 쉽습니다. 역효과와 차선의 결과를 초래할 수 있는 많은 걸림돌이 있기 때문입니다. 저탄수화물 식이요법의 모든 대사적 이점을 얻으려면 탄수화물을 줄이는...
유럽축구 선수권대회 우승팀 4편 : 13회~15회 우승
유럽축구 선수권대회 우승팀 4편 오늘은 유럽축구 선수권대회 우승팀 (13회~15회 우승) 네 번째 이야기 입니다. 유럽 축구 연맹(UEFA)의 주관으로 개최되는 축구 대회로 유럽에서 규모가 가장 큰 국가 대항 성인 남자 축구...
2015년 최고이적료 선수 : 케빈 더 브라위너
2015년 최고이적료 선수 : 케빈 더 브라위너 7400만 유로 볼프스부르크→맨체스터 시티 [이전글] 2014년 최고이적료 선수 : 루이스 수아레즈 분데스리가에서 맨시티 오늘은 2015년 최고이적료를 기록한 선수, 케빈 더 브라위너에 대해...
적당한 카페인 섭취량 : 좋은점과 나쁜점
카페인과 건강 우리가 알고 있듯이 카페인은 자극제 중 하나이고, 세계에서 가장 흔하게 사용되는 약물입니다. 그래서 쉽게 접하기도 하는데 오늘은 적당한 카페인 섭취량은 하루에 어느정도이고, 우리 몸에 좋은점과 나쁜점에 대해서 알아볼까...
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