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복근 강화 란 복근 강화(abdominal bracing)는 척추 주위의 근육을 수축하여 경고한 중앙부를 만들 때 발생합니다. 이 강화는 손상이나 부상을 유발할 수 있는 위치에서 척추가 움직이지 않도록 보호합니다. 신경계, 특히 척수와...

우리 몸의 코어 란? 일반적으로 복부, 코어(core), 몸통 또는 중간 부분이라고 하는 부분은 피트니스 및 건강 분야에서 정기적으로 강조되는 주요 사항입니다. 브레이싱 호흡법, 또는 할로잉 호흡법에 대해 많이 들어봤을 것입니다....