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플랭크운동과 코어 오늘은 뱃살빼기에 좋고, 코어 운동의 꽃이라고 하는 플랭크운동에 대해 짚어보는 시간을 가져보겠습니다. 많은 분들이 플랭크운동 = 복근 만드는 운동 이라고 생각하시는데요? 과연 정말 플랭크운동 만으로 뱃살이 빠지고 초콜릿...

우리 몸의 코어 란? 일반적으로 복부, 코어(core), 몸통 또는 중간 부분이라고 하는 부분은 피트니스 및 건강 분야에서 정기적으로 강조되는 주요 사항입니다. 브레이싱 호흡법, 또는 할로잉 호흡법에 대해 많이 들어봤을 것입니다....