Tagged: 복근 운동

플랭크운동과 코어 오늘은 뱃살빼기에 좋고, 코어 운동의 꽃이라고 하는 플랭크운동에 대해 짚어보는 시간을 가져보겠습니다. 많은 분들이 플랭크운동 = 복근 만드는 운동 이라고 생각하시는데요? 과연 정말 플랭크운동 만으로 뱃살이 빠지고 초콜릿...

복근 강화 란 복근 강화(abdominal bracing)는 척추 주위의 근육을 수축하여 경고한 중앙부를 만들 때 발생합니다. 이 강화는 손상이나 부상을 유발할 수 있는 위치에서 척추가 움직이지 않도록 보호합니다. 신경계, 특히 척수와...